Tu as fait quoi aujourd'hui???

1h10 de VTT tranquillou, parti entre deux averses, rentré rincé (vélo nettoyé).

Un peu plus de 80 bornes de balade cet aprem', avec Yannick.

Grimpée du Murier ce matin.
Voilà, encore une saison de plus en moins.
Contrairement à l'année dernière, je ne suis pas mécontent que ca se termine.

Idem, il manquait un peu de tout ce matin... watts, jus, même la tête n'y était plus totalement ^^
Pourtant pas de pluie (remplacée par un vent du sud de malade et une belle inversion thermique) :-P
Top 10 scratch, +1min par rapport à l'an passé (où je n'étais déjà pas top top... mais tout le monde finit loin de ses chronos références) et un bon coup de pied au c* dans le final pour assurer les points du podium au classement général
Moins frustré que la semaine dernière car j'ai (un peu) plus calculé que d'habitude... et sur les attaques j'étais quand même à la rue.

Bref, finie la PMA... on va pouvoir enquiller les heures de selle en attendant le ski, sans penser à la course du week-end

albator83 écrit:

Idem, il manquait un peu de tout ce matin... watts, jus, même la tête n'y était plus totalement ^^
Pourtant pas de pluie (remplacée par un vent du sud de malade et une belle inversion thermique) :-P
Top 10 scratch, +1min par rapport à l'an passé (où je n'étais déjà pas top top... mais tout le monde finit loin de ses chronos références) et un bon coup de pied au c* dans le final pour assurer les points du podium au classement général
Moins frustré que la semaine dernière car j'ai (un peu) plus calculé que d'habitude... et sur les attaques j'étais quand même à la rue.

Bref, finie la PMA... on va pouvoir enquiller les heures de selle en attendant le ski, sans penser à la course du week-end

Oui, Rodolphe, à un moment on sature, même si on a encore l'impression d'avoir envie mentalement.
Toutefois, chapeau bas pour ton abnégation sur toute la saison !!

Merci... un poil déçu de ne pas avoir vaincu en grimpée cette saison (alors que j'en ai eu l'occasion : Porte, Chamrousse, Prapoutel, Montaud... à chaque fois il manquait un truc différent), mais tellement content d'avoir levé les bras sur une cyclosportive (et une bien difficile, ce qui ne gâte rien). On verra plus tard pour le bilan : mais si j'ai plafonné en montée sèche cette saison, j'ai amélioré quelques points faibles sur les épreuves longues (rouler en vallée, s'approcher du PPR après 3-4h d'efforts, etc). A lire dans le CR de fin d'année

Je constate quand même une densité de plus en plus forte sur les montées chrono, avec des mecs mieux préparés : y'a pas si longtemps en plantant une banderille une peu longue à 7 W/kg dans les premières minutes ça suffisait à tout faire péter... maintenant ça tient à une douzaine facile, et faut retarder la mise en action (sinon on se fait contrer violemment dans le final ^^).

Après une semaine passée ultra light orientée plaisir, je profite d'une météo clémente pour continuer à rouler sans programme, aux sensations. Lundi et mardi soir, j'ai roulé 50min dont 40min à SST, car c'est l'intensité que je préfère à vélo de route. Cet après midi, pas de boulot, j'ai rejoint 3 collègues du club et nous sommes allés rouler avec un club voisin, direction nord-est en terres flamandes. 88km à 213wNP, et retour à la maison en appuyant à SST car j'étais à la bourre

1h30 de vtt libre et tranquille avant une semaine de coupure et après je démarre un entraînement structuré pour les prochains mois.

1h20 de vélo ... dehors : www.strava.com/activities/2817426672

Ça fait du bien !

Moi, j'ai regardé les moutons passer :

Tu en as compté combien ?

teamdindon écrit:

Tu en as compté combien ?

Il ne s'est toujours pas réveillé...

Selon les bergers : 1800
Selon le chien : 1957
Selon moi : 1957
Selon les forces de l'ordre : 1000

Grimpée du Volcan Teide à Tenerife, 2000 de d+ d'un coup. Bien loin des Kom du coin, mais une experience inoubliable et des images plein les yeux

laurent.a écrit:

Grimpée du Volcan Teide à Tenerife, 2000 de d+ d'un coup. Bien loin des Kom du coin, mais une experience inoubliable et des images plein les yeux

Pareil mais moins loin des KOM

Après une coupure de 4 jours (truc de ouf), 2h au tempo cet aprem avec le vélo de route. Des sorties courtes ou j'appuye bien, où la limite de puissance que je me fixe est le début de respiration forcée, c'est vraiment rentable niveau temps passé/effets positifs. SST, tempo, endurance haute, pour moi c'est LA zone. Faire 4h de i2 tout seul, çà me fait ch...

Il y a des grands trails vtt à descendre. 2000 de d-. La dh par la route sinueuse à presque 50 de moyenne sur 30' vallait son pesant de cacahuète également !