Tu as fait quoi aujourd'hui???

albator83 écrit:

ça faisant longtemps que je n'avais plus eu le fameux "goût" de sang dans la bouche :) :

Tu veux dire que tu as fait une crise d'asthme ? :mrgreen:

non je ne sais pas ce que c'est (je touche du bois)... mais le début de nausée typique après un effort max n'est pas si courant à cette période de l'année ;)

lundi : 50min de recup sur ht
mardi: repos
mercredi : 2h30 de route avec 3*10'SV2+5'SV1... ouf!!
jeudi: 1h de ht avec 5*(4'Foirce+3'Vélocité)
aujourd'hui : 2h40 de VTT en mode graisse, avec 20min de ramassage de châtaignes...

Ce soir fitness, 20' HT 20' Tapis 18% SG + muscu !!!

On commence à changer de sport

Ivan

Long chantier de +5h dans le Vercors ce matin avec un collègue de Montmeyran, avec une météo au top (4 cols à plus de 1000 m sans avoir froid) :
www.trainingpeaks.com/sw/RVCTRRQ47BVOTU4XKBFMK2RS2Q

Et en rentrant bonne collation devant le Tour de Lombardie... Vélo plaisir, tout simplement

1ère sortie ski roues tranquillou de l'année !!!

Toujours temps idéal et que la nature est belle !!!

www.trainingpeaks.com/sw/JWCIVTRYDN32FLMAOQANTVUQZ4

Une bonne sortie de 2h45 avec le VTT à Transvésubienne pour profiter encore un peu du soleil, mais pas si chaud que ça !

J'ai casé de montées de 30' à SV1, et deux descentes à cailloux que j'aime bien.
Tout suspendu + genouillères = impeccable pour que la tête ne demande pas trop à essorer les freins et garder de la vitesse... tout en fluidité sur les cailloux

Bref, je me suis vraiment fait plaisir cet après midi

Que de l'élagage cette semaine, du gros, du lourd et du tendu , bref que du bonheur .
Mais vivement les vacances :sick:

Fabien

48 km de VTT sous un soleil radieux Mode ballade pour finir par là
L'occasion de découvrir un site "different" à qq dizaines de Km de chez moi

petite sortie comme ,en solitaire avec du soleil .
répétition de 6x une bosse de 5' du coin en force ....avec un petit tour en sg .

Dernière sortie de la semaine et du cycle avant surcompensation pour le défi Absalon... il était temps ! Je suis naze.

Ce matin donc, 10 * (3' SV2 1' recup) sur une longue montée VTT.
Puis belle descente single... et bon repas

Maint'nant, repos, les dés sont jetés, J Absalon n'a qu'à bien se tenir

Après la grimpée du Mûrier, petit chantier en Chartreuse (dont David a le secret)... On a soigné le rapport D+/km, à défaut d'avoir une moyenne potable :
www.trainingpeaks.com/sw/VHMGXHY2RTL466AJNH2CMDMHOM

J'en enfin accroché le fameux col de la Charmette à mon tableau de chasse ;)

lebad écrit:

Dernière sortie de la semaine et du cycle avant surcompensation pour le défi Absalon... il était temps ! Je suis naze.

Ce matin donc, 10 * (3' SV2 1' recup) sur une longue montée VTT.
Puis belle descente single... et bon repas

Maint'nant, repos, les dés sont jetés, J Absalon n'a qu'à bien se tenir

.... nous aussi!!!
pour moi, hier un gimenez en 10série, et comme les dents raillaient encore le parquet, une petie monté de 20min à sv1... 2h20 de sortie en route...
au jourd'hui, sortie fartlek, dur dur avec la sortie de la veille, 2h15 de pur VTT, du bonheur, le top (a part les jambes ... cela faisiat mal!)
pour aussi fin de grosse charge, place à la surcomp!! Absalon : ...

Semaine en roue libre...
Mercredi 35' cap en mode foncier
Aujourd'hui 2h vélo route avec un peu de force
Bonnes sensations d'ensemble!

Sortie plaisir VTT, vu le stratus en bas. Alors là bonen surprise inversion nette des températures. Vue magnifique et stop dans un resto d'alpage, tarte aux pommes et petit café. Pas belle la vie ?

www.trainingpeaks.com/sw/LTV2QSRUWYY5DFWB6TYTPSPVPI





Ivan

skippy écrit:

Sortie plaisir VTT, vu le stratus en bas. Alors là bonen surprise inversion nette des températures. Vue magnifique et stop dans un resto d'alpage, tarte aux pommes et petit café. Pas belle la vie ?

www.trainingpeaks.com/sw/LTV2QSRUWYY5DFWB6TYTPSPVPI

Ivan

Je dirai même arrêt de 50mn dans l'auberge bucolique vu tes courbes. Cela donne envie en tout cas, et me fait presque regretter ma sortie route du jour

Tu es monté à Pelluaz si j'ai bien lu ton tracé, en t'arrêtant avant l'arête qui mène à l'arrivée du télésiège ?

Ce weekend est synonyme de reprise de l'entrainement de manière sérieuse, après plusieurs semaines de stage prés de Niort je n'avais pas le moyen de m'entrainer. Bref hier séance HT en SG et SV1 sur 50' et aujourd'hui sortie vtt de 2h30 à majorité SV2, les puls étaient un peu hautes, certainement dues à la soirée de la veille un peu arrosée jusque 05h de matin :sick: fallait bien fêter la réussite d'examens

Mig74 écrit:

skippy écrit:

Sortie plaisir VTT, vu le stratus en bas. Alors là bonen surprise inversion nette des températures. Vue magnifique et stop dans un resto d'alpage, tarte aux pommes et petit café. Pas belle la vie ?

www.trainingpeaks.com/sw/LTV2QSRUWYY5DFWB6TYTPSPVPI

Ivan

Je dirai même arrêt de 50mn dans l'auberge bucolique vu tes courbes. Cela donne envie en tout cas, et me fait presque regretter ma sortie route du jour

Tu es monté à Pelluaz si j'ai bien lu ton tracé, en t'arrêtant avant l'arête qui mène à l'arrivée du télésiège ?

Je suis allé à la table d'orientation ( a droite avant la partie finale

Oui bronzette sur la terrasse 50'

Ivan

Ce week-end aura été je pense l'occasion de faire mes 2 dernières sorties sur route, sauf si nous avons un réchauffement de folie dans les semaines à venir. Cela commence à cailler sérieux dans les descentes. Donc 2 sorties pour un total de 5h et dans les 1800m de D+, le tout avec un rythme allant de SV1+ à SG en fonction du profil.

Pour les semaine à venir, ce sera VTT en attendant de pouvoir chausser les skis... J'avoue que je ne sais vraiment pas comment faire la transition entre vélo et ski-alp. Me remettre à courrir ? Faire des montées séches à un rythme soutenu en marchant ? Difficile ces moment là à gérer je trouve

Bon en attendant j'ai profité du week-end pour aller récupérer une belle paire de ski pour pas bien cher afin de débuter la saison sans pourrir les mien