Tu as fait quoi aujourd'hui???

Super ballade VTT avec Mig sur le plateau. Paysage et temps au top !!!

www.trainingpeaks.com/sw/TDEDQLKWJU5IEMV3EQRBACK53M

Ivan

Dernière cyclo de la saison aux Cimes du lac d'Annecy...
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Météo parfaite, parcours difficile et superbe (133 km - 3000 m), très bonnes sensations pour ma meilleure place de la saison (8° ; il m'a pas manqué grand chose pour accrocher le wagon de la 5° place)... que demande le peuple :-D !

skippy écrit:

Super ballade VTT avec Mig sur le plateau. Paysage et temps au top !!!

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Ivan

On a fait la même sortie, mais pour moi ce ne fut ce que j'appelle une ballade (juste 20 pulses de plus sur la moyenne de la sortie ). Par contre tout comme Ivan, cette sortie fut un régal de par le paysage et le temps, et en plus de rouler en bonne compagnie

Allez pour le fun je vous met ma courbe, vous verrez que ce n'est pas vraiment la même chose
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Compte tenu des conditions estivales de ce WE, 2 sorties de 02h10 samedi et dimanche en intensité modérée et en vélocité..... Que du bonheur....

Ce week-end c'était light, en dehors des demi-journées autour de la bétonnière.
Samedi 45' de càp, la cuisse a l'air de vouloir tenir. Bonne nouvelle !
Dimanche 2h30, 1000m et un peu plus de 65km (27,2 de moy, faites les comptes ! ) avec les gars du club, sortie très tranquille et il me fallait bien ça car les jambes étaient dures de chez dur ; les seaux de sable et les sacs de ciment, ça ne me repose pas !
J'ai croisé un Pasqup01 sur la route, mais l'était en voiture .

Après un bon mois sans rien faire, 2 petites sorties d'1H tranquille avec pour seule consigne de réapprendre à faire du vélo

glop écrit:

Après un bon mois sans rien faire, 2 petites sorties d'1H tranquille avec pour seule consigne de réapprendre à faire du vélo

+1
Petite sortie de 2h00 et 57kms cet après-midi après le boulot axée vélocité et coup de pédale, tout cela sous un magnifique soleil et de belles couleurs d'automne.

rien, j'ai trop mal à ma cheville.......... fait CH************

ce we dernière course Ufolep en Charente discussion entre collègue

qu'allez vous faire maintenant???
-l'un a la haie à tailler(Ivan ??? )

-l'autre du grillage à poser l'autre le garage à finir...depuis un an qu'il est commencé

pour ma part la cave à ranger(vider,trier les m....s qu'on garde depuis 10 ans et qui ne servent à rien )

fait chier ce mois d'Octobre...

un peu de vélo qu'en même

Charly42 écrit:

rien, j'ai trop mal à ma cheville.......... fait CH************

qu'est ce qui t 'es ariver? Tu es tomber?

mfmik écrit:

Charly42 écrit:

rien, j'ai trop mal à ma cheville.......... fait CH************

qu'est ce qui t 'es ariver? Tu es tomber?

je me suis tordu la cheville hier assis tranquille sur un banc, je me lève, et mon pied était a cheval sur le bord d'une planche(que je n'avais pas sentis) et la, c'est le drame!! "CRAC", je dois être à ma 10ème entorse en 20anssur cette cheville.... derrière, les 4h VTT.... et un belle oeuf!!! je vais peut être aller voir le doc demain....

J'ai profité de la dernière journée suffisamment agréable de l'année peut-être pour mettre le vélo dans la voiture et aller grimper l'Alpe d'Huez.
J'ai été jusqu'à la banderole avant le tunnel.
A 10 kms/h, je suis satisfait ; c'est mon 2ème vrai col après la Pas de Peyrol, je sens que je vais y prendre goût...

Bon je commence à me familiariser avec ce Power Tap.

Ce soit pas trop le temps, la nuit tombe vite maintenant. J'ai juste envoyé un 8 x 30x30 autour de 410-420 watts !!!

Ce soir reprise de la cap... 30' - 5.5km Maintenant les cuisses un peu dur... Aïe!
Fin de la saison vélo route dimanche prochain pour moi (du moins ce sera fortement réduit) mais heureux de recourir... A Chaque saison son plaisir!

skippy écrit:

Bon je commence à me familiariser avec ce Power Tap.

Ce soit pas trop le temps, la nuit tombe vite maintenant. J'ai juste envoyé un 8 x 30x30 autour de 410-420 watts !!!

nous aussi il faut qu'on se familiarise à tes nouvelles courbes
on dirait que tu montes moins en FC 163-171 pendant un exercice 30x30 ?
ou bien, c'est justement la constatation que la lecture de la FC qui n'est pas réellement significative pour du fractionné court

une question bête, le power tap, tu l'as mis sur le vélo de route je suppose, sans regret ?

piji74 écrit:

skippy écrit:

Bon je commence à me familiariser avec ce Power Tap.

Ce soit pas trop le temps, la nuit tombe vite maintenant. J'ai juste envoyé un 8 x 30x30 autour de 410-420 watts !!!

nous aussi il faut qu'on se familiarise à tes nouvelles courbes
on dirait que tu montes moins en FC 163-171 pendant un exercice 30x30 ?
ou bien, c'est justement la constatation que la lecture de la FC qui n'est pas réellement significative pour du fractionné court

une question bête, le power tap, tu l'as mis sur le vélo de route je suppose, sans regret ?

Non ce sont à peu près mes valeurs de FC. Normalement après 2 3 séries ma FC est un peu plus haute Par contre la dérive cardiaque est normale.

Ivan

toujours rien..... et bien parfois cela fait du bien!!! bon les jambes me démangent........ peut être un petit essais ce soir sur ht, pour voir ce que dis la cheville!

comme on dit souvent, et je dois avouer que j'ai du mal à l'appliquer,

Patiente est mère de sûreté.

1h50' sur route pour 47kms avec un vent de ouf histoire d'"entretenir le vélo"...
Encore un peu de douleur dû à ma séance de reprise cap hier soir mais sur le vélo, ça passe sans trop de mal...

Charly42 écrit:

toujours rien..... et bien parfois cela fait du bien!!! bon les jambes me démangent........ peut être un petit essais ce soir sur ht, pour voir ce que dis la cheville!

rien, suis rentré trop tard du taf, pas de train ce soir...
1 jour de plus de repos pour la cheville