Tu as fait quoi aujourd'hui???

20km ce matin, 30 ce soir avec une montée bien raide à i4+ et ensuite 12x[20" i6 / 1'40" i2], en rappel de puissance musculaire. 1h06, 550m D+. connect.garmin.com/activity/162466331
www.trainingpeaks.com/sw/OAEOS2QS7AKLRYATHTXC2X33SU

10' de HT sur la terrasse ...
et puis ding dong , c'est pour l'annonce de votre vélo sur troc , je me rappelais même plus .
il monte sur le ht et me dis...c'est bon je le prend .
vous le prenez quand ?
maintenant de suite..
me voila sans vélo ,je vous dis pas le stress
bon le nouveau seras normalement la lundi .
mai bon faut que je trouve le même d’occasions pour l'hiver et le ht ( un trek série 5 taille 54)
j''ai juste une touche sur troc ...saurais pas attendre lundi

Que de rencontres en route. Je pars faire mes 2 x 30x30 et je tombe sur un copain Rémy (magnifique vélo et un tenue Saxo-Bank complète ( je croyais que c'était Alberto de dos )), on fait donc un tour sur les bords du lac. Au retour je le laisse pour faire au moins 1 30x30 sur la montée du Plan-Fayet. arrivé en haut rebelote je tombe sur Patrice un autre gars d'un club locale. Je finis avec lui la sortie.

Bref mieux que FB pour se faire des amis !!!

Pas mal le 30x30 je suis à 400 watts dans les séries, ça progresse ça progresse

www.trainingpeaks.com/sw/M6TFANWYPHLX5X6B52A5EI4KTU

50 min de HT en salle et 34 Km !!

j'essai d'etre régulier, à partit de la semaine prochaine 1 à 2 sorties le soir après le boulot !!!

A ce rythme je vais exploser mon km par rapport aux autres années !!

Ah, la nouvelle heure a du bon. Bonne sortie route après le taf de 48km, 640m d+ (rigolez pas, je suis à Toulouse moi ).
=> Etant toulousain, je te comprend pas facile de trouver des bonne cotes par chez nous! Tu roule du coté de Pech david?

Bon courage, remet toi bien.

A+
Olivier.

Effectivement, vive le changement d'heure, hier je suis parti assez tôt du boulot pour 2 heures en soirée avec 10' à i4 pour commencer puis 2 x 4 x (1' à i5/2' à i4) et 10' à i4 pour terminer.... Ça dépote bien...

Les watts étaient bien là mais les puls étaient non pas scotchés mais bien 10 puls en dessous de la normale (au seuil à 160 puls contre 170 la semaine dernière...).

albator83 écrit:

Sur Garmin Connect elle n'est pas activée par défaut non plus... je n'utilise plus GC, donc pour moi le D+ de TP prévaut

J'ai l'impression que TP sous-estime de manière assez constante ... Même chose pour ton parcours sur la Corima, où TP affiche 1700m ou un peu plus, et l'organisateur annonce 1920.

Un de mes parcours préférés VTT: Le plateau par Potruz ( en mode force), direction le mont Benand (ça se mérite), retour pas le chemin de randonnée jusqu'à Thollon et descente par Cachat.

J'ai croisé le Mythe en chemin

Que du bonheur www.trainingpeaks.com/sw/SEAZNKMAVWUBCYECGDMO2CXPTE

Jolie descente sur neige, à fond !!!!

[img]http://vo2cycling.fr/Ivan/images/VTT sur la neige mars 2012.jpg[/img]

Bah non je rigole, j'ai juste traversé

Ivan

stam écrit:

albator83 écrit:

Sur Garmin Connect elle n'est pas activée par défaut non plus... je n'utilise plus GC, donc pour moi le D+ de TP prévaut

J'ai l'impression que TP sous-estime de manière assez constante ... Même chose pour ton parcours sur la Corima, où TP affiche 1700m ou un peu plus, et l'organisateur annonce 1920.

1833 contre 1920 en fait... comme Strava me donne la même valeur que TP à 2/3 m près, ça me convient (et peu importe finalement, je ne fais pas -trop- la chasse au D+ )
Par contre la valeur lue dans WKO+ (l'équivalent "local" sur le PC de TP, même éditeur) est nettement différente : 1763.
Bizarre car ce devrait être la même dans tous les cas (puisque récupérée du .fit sur le Garmin) :S

Sinon les 5 bonnes heures d'hier ont laissé des traces (pourtant on n'a pas bien forcé avec les gens de Chamrousse), ce soir jambes en mousse... je me suis contenté de quelques passages @ SV2, histoire de me faire un peu mal (la Corima du dimanche n'est pas totalement digérée visiblement ) :
www.trainingpeaks.com/sw/QEY2SL6SMN3IDJE4KTZMIA3QIU
www.trainingpeaks.com/sw/TSOEEQAQKVM5JKRJHCW5UG7THI

Maintenant on va récupérer tranquilou, histoire d'avoir un peu de jus pour le GP de Vienne (2/3/J) dimanche prochain... car ça risque de déménager

skippy écrit:

Un de mes parcours préférés VTT: Le plateau par Potruz ( en mode force), direction le mont Benand (ça se mérite), retour pas le chemin de randonnée jusqu'à Thollon et descente par Cachat.

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Bah non je rigole, j'ai juste traversé

Ivan

Dis-moi tu pourrais m'envoyer le tracé de ton parcours que je regarde par où tu passes, cela peut me donner des idées de parcours

Mig74 écrit:

skippy écrit:

Un de mes parcours préférés VTT: Le plateau par Potruz ( en mode force), direction le mont Benand (ça se mérite), retour pas le chemin de randonnée jusqu'à Thollon et descente par Cachat.

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Ivan

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C'est une blague ? Clique sur le lien www.trainingpeaks.com/sw/SEAZNKMAVWUBCYECGDMO2CXPTE

Ivan

Fredhamster écrit:

Ne pas oublier que tout ces altimètres ont une certaine marge d'erreur eux aussi...

Bien sûr, et d'ailleurs à 5% près ça me paraît dérisoire. J'ai tiqué suite à 2 écarts de >15% entre TP et GTC/GC, j'ai un peu de mal à comprendre comment 2 softs basés sur les mêmes relevés peuvent être aussi divergents. Mais quand je vois que parfois, j'ai plus de D- que de D+ en démarrant à 364m d'alt. et en arrivant à 395m, je relativise...

Hier soir 27km et 500m D+ (enfin... je crois :mrgreen: ! ) en 1h01, j'ai pris tous les raidards du coin et ce n'était pas le bon jour... Surtout après une séance de piscine le midi, mais que voulez-vous, c'est l'appel du printemps !
Ce matin je suis reparti à mieux cadrer mon objectif de la semaine (récup !), 45' et 20km avant le taf, re-belote ce soir. L'un dans l'autre ça devrait faire une semaine de transition à 250km, et la semaine prochaine j'attaque le travail des seuils.

skippy écrit:

Mig74 écrit:

skippy écrit:

Un de mes parcours préférés VTT: Le plateau par Potruz ( en mode force), direction le mont Benand (ça se mérite), retour pas le chemin de randonnée jusqu'à Thollon et descente par Cachat.

J'ai croisé le Mythe en chemin

Que du bonheur www.trainingpeaks.com/sw/SEAZNKMAVWUBCYECGDMO2CXPTE

Jolie descente sur neige, à fond !!!!

Bah non je rigole, j'ai juste traversé

Ivan

Dis-moi tu pourrais m'envoyer le tracé de ton parcours que je regarde par où tu passes, cela peut me donner des idées de parcours

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Ivan

Peut-être voulais-tu un fichier .kml pour mettre dans on Garmin ???

donc voilou !!!

skippy écrit:

Mig74 écrit:

skippy écrit:

Un de mes parcours préférés VTT: Le plateau par Potruz ( en mode force), direction le mont Benand (ça se mérite), retour pas le chemin de randonnée jusqu'à Thollon et descente par Cachat.

J'ai croisé le Mythe en chemin

Que du bonheur www.trainingpeaks.com/sw/SEAZNKMAVWUBCYECGDMO2CXPTE

Jolie descente sur neige, à fond !!!!

Bah non je rigole, j'ai juste traversé

Ivan

Dis-moi tu pourrais m'envoyer le tracé de ton parcours que je regarde par où tu passes, cela peut me donner des idées de parcours

C'est une blague ? Clique sur le lien www.trainingpeaks.com/sw/SEAZNKMAVWUBCYECGDMO2CXPTE

Ivan

Meun non c'est pas une blague. Le lien vers TP ne me suffit pas je voudrais le parcours GPS en format exploitable pour le regarder sur un fond de carte qui tienne la route. Sur le fond de carte de TP un peu juste quand même pour voir les chemins empruntés

Sur TP, tu fais export en .kml
Après, tu convertis en .gpx avec gpsbabel et tu l'affiches en fond IGN sur visugpx. Ce qui donne :

www.visugpx.com/index.php5?i=1333103053&ign&big

d'ailleurs, est-ce que quelqu'un connait une alternative à gpstracks.carto.net (l'équivalent Suisse à visu gpx sur Swisstopo) car celui-ci ne marche plus depuis un moment...


Finallement trouvé sur gps-track.com
Joli tour d'hier soir, que des routes que je connaissais pas
(choisir Topo Schweiz dans le menu à droite)


www.gps-tracks.com/TrackToGoogleSatMap.asp?Track...ght=1024&WWidth=1280


tiens, pour une raison obscure, le lien direct ne marche pas.
En faisant clic droit, copier l'adresse du lien, et coller dans la barre d'adresse ça marche...

sandatos écrit:

Sur TP, tu fais export en .kml
Après, tu convertis en .gpx avec gpsbabel et tu l'affiches en fond IGN sur visugpx. Ce qui donne :

www.visugpx.com/index.php5?i=1333103053&ign&big

Merci bien. Oui Ivan, ce que je voulais c'est bien l'exporter sur le Garmin.