Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

sortie 70% en VTT 2h
Apres entretient VTT: démontage et entretient de la sid XX , puis changement plaquettes du mulet

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à bloc!!!

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Faux profiter du soleil à mon avis. Sortie route 1h27 41 km 530 d+.

8 x 30x30 ( plus de 400 watts) et quelques bosses courtes appuyées

www.trainingpeaks.com/sw/5ITWIGQBUNMVB33PR2ZYAYU7CY

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Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

déblocage d'une heure et première crevaison en boyaux sur 3 ans ,un coup de bombe de réparation et suis reparti

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Repos mardi-mercredi-jeudi, enfin... 2x30' de natation et 2x45' de càp (qui ne m'ont pas franchement rassuré sur l'état de mes adducteurs... ).
J'ai prévu demain une sortie fartlek dure de 3h, donc hier j'ai fait un petit "déblocage" en prévision. Encore une de ces journées bizarres où on est ensuqué (retour au bureau après 6 jours de vacances...), et où tout change une fois assis sur le vélo : quelques accélérations pour commencer, 7' de 30"/30", et à la fin j'ai mis la gomme rien que pour tenir la jolie moyenne qui s'affichait : 32km/h sur 50' avec 400m de D+, à 80% FCmax. Bref, une patate énorme !

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Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Après avoir croisé les doigts hier soir pour une météo meilleure qu'annoncée, fenêtre de 4-5h ce matin au soleil (entre deux épisodes pluvieux)... juste ce qu'il me fallait pour un Gimenez et du D+ :) :
www.trainingpeaks.com/sw/EOYGK3VK522IT5LFAO66MCR4FU

Récupération incomplète donc je suis parti sur 8 séries @ 270/385w ; tendu sur la fin (surtout le contre-exo, contrairement à d'habitude) mais c'est passé jusqu'à St-Nizier ... fraîche descente ensuite, et détour en Chartreuse @ i2/i3 pour faire le taff avant le retour de la pluie.

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Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Reprise après le passage de mon virus qui ma embêté 24h.

Besoin et envie de faire du seuil : ma grimpée du coin, 33' à i4 - i4+ puis un peu de ballade. Sensations pas terribles du tout mais ça fait du bien de prendre l'air.

Pour une fois, je passe juste avant la pluie Et par contre, échec à 20" du KOM de Strava sur cette montée ! Ce sera pour la prochaine...

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie avec Ivan aujourd'hui, parti avant la pluie sous un ciel engageant, mais retour sous une pluie d'orage avec des bourrasques de vent. Un peu galère

Sinon belle sortie de 80 bornes avec 1400m de D+, que je finis carbo après un gros coup de moins bien dans la seconde bosse

www.trainingpeaks.com/sw/H5E4U3BCPZATKMQXQAMDDZXHS4

Cela devient une habitude, les semaines sont dures à finir

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bien Phil bien !!!

Sortie sympa avec Mig. On s'est bien fait saucé sur le retour, mode amphibie et bonnes bourrasques de vent !!!

2h20 61 km 1000 m d+ !!!

www.trainingpeaks.com/sw/DHRRTMAGB4VYTKDODJOWRNFGIE

Demain petite sortie le matin et l'après-midi je vais encourager Charrmette (alias David) Au Tour du Chablais

Ivan

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Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Course aux même en droit que Kikinou.... Purée... à 5' prêt, on échappait à une belle saucée qui nous a pris à 5 km de l'arrivée sur 2 km... Bref, besoin de laver de fond en comble le vélo pour moins de 5'....

Autrement, j'ai pu prendre la bonne à mi course, j'y ai bien souffert et j'ai lancé mon sprint tout comme il fallait pas et en plus j'étais déjà bien entamé, résultat 4ème sur 5 et encore, le 5ème n'ayant pas pris de relais n'a pas disputé l'arrivée...

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Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

Ugo écrit:

Je serai aussi au Chablais ! Petite course tranquille pour la reprise... (non je remplace un gus malade de l'équipe ^^)

Course tranquille MDR !!!

Quel maillot et dossard ?

Ce sont des guerriers les mecs de VO2

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ch'tite sortie route avec Grèg. Cet après-midi Tour du Chablais

www.trainingpeaks.com/sw/QVKQXTWTFIIRT4IST35ETE7FTA

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