Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de Lippes sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

30' de piscine, apres six mois sans, j'ai redecouvers des abdo, des bras. que pourtant je travail ça fait du bien.

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Super sortie club avec un paquet de monde dont Pierre, le but faire des bornes et papoter...atteint !
120km - 4h20
app.strava.com/activities/34730973

Une petite rallonge après la fin de la sortie, branché le mp3 et envoyé un col (8km - 5%) pour finir...au-dessus, la vue sur les Alpes sur du Lana del Rey...

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Jeudi 1h10 de C à P en Sologne 14km et ..... 68m de D+

Demain tentative de retour sur un vélo et dans l'Hérault

Bon retour Charly

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie récup ce matin avec du vent en rafales, une bonne fraîcheur également.

app.strava.com/activities/34720159

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Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

jbmorin écrit:

Super sortie club avec un paquet de monde dont Pierre, le but faire des bornes et papoter...atteint !
120km - 4h20
app.strava.com/activities/34730973

Une petite rallonge après la fin de la sortie, branché le mp3 et envoyé un col (8km - 5%) pour finir...au-dessus, la vue sur les Alpes sur du Lana del Rey...

Bien sympa, même si je ne le ferais pas tous les dimanches, je pense.

En tout cas, un temps superbe, de bons moments de discute, quelques mines sur des mini bosses...
Et JB, tu as fait durer le plaisir, je vois... C'est pas mon secteur d'été, mais faudra que j'y aille un peu cette année, histoire de batailler les KOM

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Réponse de fcmax sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

J'ai eut peur de la pluie , du coup je me suis contenté d'une petite séance de HT

Fabien

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Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Pourtant en vacances,le tel a sonné à 04h15 parce que des hum!hum!hum! préfères rester au lit le 31 que d'aller bosser,donc Francky, en bon responsable, est allé chercher ces hum!hum!hum! de merde pour qu'ils aillent travailler...

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Reprise "Plaisir" 45km et 700m
1h45 à rechercher les sensations, passages de force, essais de puissance, 3 sprints.... Que du bonheur même si les jambes ne sont pas encore vraiment là.
Et en plus il faisait presque chaud

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

kikinou16 écrit:

Pourtant en vacances,le tel a sonné à 04h15 parce que des hum!hum!hum! préfères rester au lit le 31 que d'aller bosser,donc Francky, en bon responsable, est allé chercher ces hum!hum!hum! de merde pour qu'ils aillent travailler...

J'espère que tu as pris ton vélo pour aller les réveiller.....

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Histoire de marquer le coup, j'ai sortie le vélo pour ce dernier jour de l'année

1h17 38.2km 690 m d+ !

app.strava.com/activities/34947959

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui boulot avec grosse journée car peu de monde présent, les fins d'année sont toujours assez compliquées :S

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Premier entraînement 2013 comme prévu dans le garage pendant une heure : 8 sprints 30'' en puissance Max toutes les 4 minutes.
J'aurais preferé en extérieur pour désembrumer la tête mais il pleut. Pas le moment de choper un rhume...ou plus.

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Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Première séance de HT de l'année !!
Plus sérieusement, c'est la première depuis ma reprise en décembre (merci la météo !)

Du coup, un rappel de travail de PMA
2 séries de 5*(1' PMA 2' cool)

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

aujourd'hui, effort ultime : de la bûche, et encore de la bûche, et en dessert ..... de la bûche

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à bloc!!!

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