Tu as fait quoi aujourd'hui???

Charly42 écrit:

hier j'ai fais une sortie d'1h30 en route mode recup, et aujourd'hui :
repris le taf... :sick: c'est pas le taf, c'est surtout mes 3h de trajet total que je ne digère plus!!! :S

bon courage pour cette reprise-là Charly...
Aujourd'hui vu l'agenda et la météo qui arrivent, dernière chance de sortie longue dehors, environ 110km cool, les côtes en i3+, pas +
app.strava.com/activities/36738431

Charly42 écrit:

hier j'ai fais une sortie d'1h30 en route mode recup, et aujourd'hui :
repris le taf... :sick: c'est pas le taf, c'est surtout mes 3h de trajet total que je ne digère plus!!! :S

Salut Charly,
Tout comme toi j'ai pas mal de trajet pour aller bosser, mais un peu moins quand même.
J'ai trouvé une solution.
Vélo taf dès que je peux même la nuit.
Comme la distance de mon domicile au taf est de 60 km, je m'avance souvent en voiture pour ne faire "que" 45 km en vélo le matin et 45 le soir, soit 90 bornes dans la journée, en gros 3 h.
Donc je fais 3 h de vélo pour en tout 3 h30 de tajet pour 2 h que de trajet sans vélo si je n'avais que de la voiture
Le choix est vite fait !!

J'ai fait plus de 3000 bornes comme ça en 2012.

Ce matin, vélo taf 45 bornes aller et 45 retour à 15h30.
Bon j'étais à 6 h30 sur le bike ...et me suis fait 45 bornes dans la nuit noire et le froid mais ça passe.
Je l'admets faut en vouloir !!

Hier 2 heures de ski fond soit 30 bornes sous le soleil du jura

Amicalement Eric

Aujourd'hui, 6 h de bûcheronnage, en bords d'une rivière perdue en pleine forêt

Fabien

Un petit coup, très très bref, ce midi

PMA 10 * (1' PMA + 1' recup)

J'ai bel et bien l'impression que le Power2Max est plus généreux que le Powertap ou alors je suis en forme correcte pour la saison. J'y reviendrai sur le post dédié après une durée d'essai plus significative...

sortie ski alp à la frontale 1h10. Mur La lanche 16' 340 m d+ VAM 1254 m/h malgré une neige béton donc tout sur les bras !!!

app.strava.com/activities/36754049

Pour moi ce soir à la frontale 20ème épisode de l'histoire ski alp 2012-2013, mode SG. Sensations bizzares, avec un effort ressenti supérieur à ce que me donnaient les pulses...

@jbMorin: merci

@Eric : la route est pas top pour rouler "la nuit" .... bon mais cela va le faire!!!

si non, aujourd'hui, 1h15 de HT ... GROSSE piqure PMA :
2*(7*50"@400W+2'10"@200W)+6'rec..... j'ai flanché sur la 6ème répèt' de la 2ème série!! bon la 7ème j'ai serré les dents :sick:

je suis pas sur que le P2M sous évalue... ou alors suis vraiment à la rue!!
app.strava.com/activities/36940012

PMA aussi mais plus "soft" que toi Charly :
2 x 10' en 30/30 + 10' à i3 pour le retour avec 2 sprints de 30''
1h05 bien remplie 31.5km et 400m

2 h de ski de fond soit 30 bornes en mode plaisir uniquement, soit sans trop forcer, comme les 95 % de ce que je fais en sport depuis des mois d'ailleurs.
Temps neigeux et neige fraîche sur la piste
Du train sans être fatigué

Petit chantier sur "Bicyclette Stationnaire" :
2x (7' en force / 3' en vélocité / 10' de 30-30: 320-200 W) récup 3' cool entre les deux séries
Fin de séance avec 10' à 260W (i3)

1h HT dont 5x15" sprints recup incomplète
Ça va mieux

Rien depuis lundi, le très gros rhume est en train de se terminer. On va essayer une petite sortie route demain

Moi j'ai attrapé une gastro....
Apparemment c'est très à la mode par chez nous en ce moment....

papipop écrit:

Moi j'ai attrapé une gastro....
Apparemment c'est très à la mode par chez nous en ce moment....

Je ne te savais pas fashion victim !


Pour revenir au sujet, un coup de force sur HT 4*7' bien appuyé, ça m'a peté les jambes et un bien fou au moral

Fini une grosse semaine de bûcheronnage, maintenant

Fabien

Moin de 1h à dispo. ce soir donc aller retour les Mémises avec 15 cm de neige fraîche

app.strava.com/activities/37161834

Sortie SG avec une bonne caillante ce matin, fallait freiner dans les descentes
app.strava.com/activities/37256174

Bernex, ski alp GPS à l'ouest !

app.strava.com/activities/37229423

entre la pluie, le froid et la nuit à 17h, l'hibernation continue...
HT: 10' de 30"-30" puis 10' de 1'/1' puis 10' à i3 haute puis 5 sprints de 30s à bloc / récup 3' passive
Et si se "déséliser" ça correspondait en fait à "s'entrainer à côté de sa voiture"

aujourd'hui sortie club quasiment sous la pluie

1h en groupe avec les anciens:j'ai vraiment eu l'impression qu'ils mettaient vraiment de la mauvaise volonté à rouler

1h groupe de 8(les anciens ont tournés)avec une chute d'un gars(il n'avait rien)

1h derrière mobylette(un coureur du club) ça m'a décalaminé

ce soir j'ai des crampes