Tu as fait quoi aujourd'hui???

Non c'était pas moi j'étais sur habère poche ! ca bosse dur pour toi !

dumont74 écrit:

Non c'était pas moi j'étais sur habère poche ! ca bosse dur pour toi !

Fini dans 3 semaines Back ot work !!!

Dernière sortie de ski avant le redoux annoncé en compagnie de Raph et Idris !!! Ça va pas mal

2h35 20.1km 1670 m d+ et un KOM !
app.strava.com/activities/32213239
www.trainingpeaks.com/av/HBLXHIPPE3XDTFBOCYGWMOP3MA

Ce jour, remonter sur le HT après 2 ans sans le toucher ...sâle bestiole.
Un peu mal la gorge donc pas de ski fond dans le froid.
Donc 1 h de HT avec travail de braquet et moulinette pour éliminer les 200 gr de papillotes de midi.
Que c'est chiant dessus (on est quand même mieux au ski !!! ) , mais que c'est bon une fois terminé

Amicalement Eric

Eric écrit:

Que c'est chiant dessus , mais que c'est bon une fois terminé

+1 ! ! !

45' de HT avec 2 séries de 10 x 30/30

Eric écrit:

Ce jour, remonter sur le HT après 2 ans sans le toucher ...sâle bestiole.
Un peu mal la gorge donc pas de ski fond dans le froid.
Donc 1 h de HT avec travail de braquet et moulinette pour éliminer les 200 gr de papillotes de midi.
Que c'est chiant dessus (on est quand même mieux au ski !!! ) , mais que c'est bon une fois terminé

Amicalement Eric

si j'avais grandi à la montagne je dirais sûrement comme toi mais personnellement je préfère être sur mon HT que sur des skis...
Ce qui reste sûr c'est que je perdrais bcp plus de poids sur des skis vu l'huile que je fais en montant dessus

Comme beaucoup, il pleut des trombes donc ...
1H00 endurance de force par série de 5' en tombant 1 dent toutes les minutes et en variant la fréquence de pédalage (40-50-60 rpm).

HT: 15' progressif puis deux fois (10' de 30"/30" en force - 10' de 30"/30" à PMA) fin avec 5' en force
Demain les doigts dans la prise, Compex time !

JB, t'es en congé papa ? Si non, bravo pour la motiv et le temps que tu arrives à dégager !


Pour ma part, hier, envie de m'amuser -> 2*10' de 30"30" en CàP.
Sympa, et avec de jolies courbes. Mais j'avoue avoir plus de mal à me régler qu'en vélo, surtout que le relief ne m'aidait pas trop.

j'suis en temps partagé boulot-vélo-dodo-marmots
enfin bon quand on s'organise bien et qu'on fixe ses priorités on peut faire beaucoup de choses !!
Ce qui est bien c'est que mon bureau peut se résumer à un ordinateur qui se pose n'importe où et n'importe quand et ça c'est top...

La reprise du vélo aura été fugace, plus de fenêtre météo avant mardi... Donc "càp forever", en mode tranquille car la fatigue est bien présente : hier 8km et 36', aujourd'hui 11,5km et 51'. Les conditions sont telles (pluie et nuit à 7h40) que j'abandonne toute idée d'aller courir dans les chemins pour les prochaines semaines : c'est mon hibernation, les automobilistes vont devoir me supporter en bord de route pendant près d'1 mois ...
D'ici mardi je vais remonter les roues d'hiver avec le moyeu dynamo sur le vélotaf, et démonter mon Le Vacon, qui va repartir à Marcilly pour passer en version 2013 : freins à disques et émaillage. A son retour, l'étoile SRM sera sans doute là également, le setup sera complet pour attaquer une nouvelle campagne ...

hier concert de Johnny à Angoulême:ENORME!

aujourd'hui exo-force HT

Reprise de la route après 2 mois de càp !! La dernière fois c'était un dimanche pluvieux dans une arrivée au sprint ou j'ai taté le goudron ... 1h45 sous la flotte ca fait bizarre droles de sensations, mais grosse motivation !

Temps incertain mais température douce... il n'en fallait pas plus pour enfourcher le mulet quelques heures :
app.strava.com/activities/32461397

Avec garde-boue, nickel quand la route est trempée entre deux averses.

Guyrando écrit:

Aujourd'hui j'ai remis les peaux de phoques.


Pas encore des grosses performances, mais quel plaisir

480m D+ pour 1h20 de montée

C'est pas vrai Guy !!!!
Incroyable, trop content pour toi !!
Je monte à Nendaz en gros 12 jours pendant les fêtes, on essaie de se faire une petite sortie cool alors ??

Quant à moi, je n'étais pas motivé pour aller faire du fond sous la flotte aujourd'hui, alors HT pendant 1h15 ... dur pour le moral, mais ça fait du bien quand même.

Amicalement Eric

Guyrando écrit:

Aujourd'hui j'ai remis les peaux de phoques.


Pas encore des grosses performances, mais quel plaisir

480m D+ pour 1h20 de montée

Très bonne nouvelle. Content pour toi Guy

Temps magnifique et chaud, j'ai pas pu résister à un petit coup de route en Ardèche. Ca fait plus d'un mois que je n'avais pas fait de vélo !
2h40 cool avec un peu de force en endurance et sous-max, pas mal de vélocité, et surtout le plaisir de se balader le nez au vent.

Guyrando écrit:

Aujourd'hui j'ai remis les peaux de phoques.


Pas encore des grosses performances, mais quel plaisir

480m D+ pour 1h20 de montée

YES GUY !!!!

Pour bibi sortie bien sympa avec Mig. Entre les gouttes

app.strava.com/activities/32452179