Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Salut Pierre, yes ! c'est ce que je me suis dit après la séance, je me suis calé en milieu-fin de zone i3 (elle finit à 275-80 pour moi) mais j'essaierai de pousser plus sur la prochaine

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

jbmorin écrit:

Salut Pierre, yes ! c'est ce que je me suis dit après la séance, je me suis calé en milieu-fin de zone i3 (elle finit à 275-80 pour moi) mais j'essaierai de pousser plus sur la prochaine

tu vas voir, cela change l'exo

Pour moi, après, je pense la pire journée de taf depuis que j'ai quitté l'école, :sick: ... j'avais prévu un exo type EPI, non il fallait que je me fasse plaisir, j’explose sens réfléchir, donc scott899 et 1h30 avec les montées bien à bloc, et recup sur plats/descentes , y a pas photo, le VTT c'est ma discipline!!
app.strava.com/activities/41637492

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à bloc!!!

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Réponse de Sfay sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Cinquième sortie avec P2M je continu à explorer. Je crois que j'ai bien caler mes zones de puissance avec un petit CP20 ce jour :
app.strava.com/activities/41637307

Y plus qu'a commencer à programmer les séances à venir.

En prime super soleil ce jour, ouf

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

vaco écrit:

depuis de l'autre coté de la vallée j ai pu vous surveiller

Salut Stéphane,
C'est la vue depuis ton garage ??
Guy, j'ai pensé à toi pour la Rosablanche, mais ç'eut été peut être un peu trop non, si proche de ta reprise ??

Amicalement Eric

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@Eric : plus belle journée depuis début Novembre , grand soleil, 15° et vent quasi nul, j'aurais du prendre l'appareil photo pour t'imiter

Sinon toujours en train de manger du dénivelé : au seuil, en danseuse, grand braquet, etc... Rien à faire j'ai l'impression d'être de plus en plus collé, poussif.
A quel moment la machine va-t'elle se débrider (si elle se débride?)
Quel sport ingrat de m...e!! :sick:

app.strava.com/activities/41634191

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

41km et 600m D+ en 1h30, 136bpm, avec 16x force max sur 12-15tp, assis. Le reste à >90tpm ; et le tout sous le soleil couchant, avec le premier cuissard court de l'année.

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Réponse de Fredhamster sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

pym34 écrit:

A quel moment la machine va-t'elle se débrider (si elle se débride?)
Quel sport ingrat de m...e!! :sick:

Moi tant que je suis obligé de rouler en vêtements longs, la machine est complètement grippée.
Je suis habitué et je fais avec. J'essaye même plus d'accélérer tant qu'il ne fait pas au moins 15°.

C'est d'ailleurs la température à partir de laquelle certains animaux sortent d'hibernation, y'a peut-être un lien...

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Retour du boulot, je tente une séance de récup, jamais fait sur Ht mais vu l'état de fatigue je me dis que'il n'y a que cela de possible, résultats je me suis fait royalement ..... !!!! Cela m'a paru long de juste tourner les jambes sans exercice particulier à faire, le coeur hyper bas, aucune sensation, mal au cul Bref faudra vraiment que je me fouette pour en refaire d'autres comme ça ou faudra une TB raison !
Mais si ça se trouve les effets seront hyper bénéfiques et dans ce cas, je ne me plaindrai plus

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

A Pym,
15 °C on va devoir attendre avril ici pour avoir ça.
Bon je suis aussi comme toi, diesel de chez diesel ... mais je m'en fout maintenant. Je fais de plus en plus du sport pour me faire du bien en allant à mon rythme.

Par contre, sacrément casse pattes ton parcours !

Amicalement Eric

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Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Fredhamster écrit:

Moi tant que je suis obligé de rouler en vêtements longs, la machine est complètement grippée.
Je suis habitué et je fais avec. .../...

Tiens, cela me fait furieusement penser à moi... Je suis un peu dans la même situation mais fais en sorte de ne pas complètement encrasser la machine l'hiver toutefois (dans la mesure de mes capacités).

jbmorin écrit:

Sinon devant la vue de m.... que j'avais j'ai bien pensé à vos photos des Alpes et du Jura

Ah, oui, ... Là, c'est moins sympa que Rosablanche quand même...

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

50mn de HT ce matin avec 5 x (2'30 force - 2'30 vélocité), et ce soir une sortie de ski alp avec un collègue rythme cool. J'ai quand même collé une série de 10 x (30- 30) pour donner un sens à cette sortie

Ce soir ca va être dodo je crois...

app.strava.com/activities/41614800

app.strava.com/activities/41664364
app.strava.com/activities/41664367

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

@Mig T'as eu un bug avec le Garmin ? tu as 2 fichiers ?

1h HT 6x3'F3'V + gainage !!

Non pas de bug, juste lancé une séance d'entrainement pour le fractionné qui a stoppé la sortie en cours pour en démarrer une seconde. Première fois que j'utilisais cette fonction, donc manip pas opti

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Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui temps mitigé mais le soleil a fini par sortir
Ciboure-col de St. Ignace-sare-col de lizarietta-etxalar-Bera-col d'ibardin-ciboure
Lizarietta il est dur

La pièce jointe est absente ou indisponible

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Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aie... kikinou a abusé d'Izarra au vu de l'orientation de la photo... Tu es allongé dans un fossé entrain de cuver?

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Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@ jean-François:rien bu depuis samedi
@ Olivier: t'as une route parallèle a la nationale sauf 500 m juste avant Vera mais j'ai eu de la chance pas de camion à ce moment là

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