Tu as fait quoi aujourd'hui???

kikinou16 écrit:

76 kms quelques bosses, c fou ce qu'on pédale mieux avec du poids en moins
Je voulais tenter le forcing sur un kom mais une belle averse et du vent m'ont ramené à la raison

Hello mec, avec Stam en mangeant après la cyclo nous avons parlé de toi et de ta diététicienne
faudrait que tu nous postes une photo d'elle

elle doit être drôlement mignonne pour que tu fasses le métier comme ça.
Samedi dernier après la Limousine, j'ai remarqué que tu n'avais pas mangé le pain ni les gâteaux.

Sur la page PDF Garmin vous pouvez voir 2120 M+

si j'active correction d'altitude, je passe à plus de 3000 M+

C'est bizarre non ?

Oui, la plus haute des "vieux"
Sinon, 3e scratch.


Et hier, pour fêter ça :
* Très très mal dormi à cause de la course trop tard. Donc levé à 6h, ptit dej, et vélo à 8h.
* KOM raté de 10"
* Ensuite je dois rentrer en cata après 1h20 car Madame est de garde et a été appelée.
* Puis il a plu l'après-midi... Y a des jours comme ça !

Du positif ? J'ai passé la débroussailleuse avant la pluie, j'en ai profité pour faire le gros entretien du VTT et la transmission du route :-)

@Lebad et Charly : vous vous partagez les coupes et les bouquets à chaque fois ?

Après un week-end pluie et orages, ce lundi c'est grand vent de nord. Il chasse les nuages mais c'est pas top pour rouler.
Normalement je dois avoir un peu de jus donc ce sera travail au seuil et sprints P.Max en attendant les belles journées promises pour le reste de la semaine
app.strava.com/activities/59501074

pym34 écrit:

@Lebad et Charly : vous vous partagez les coupes et les bouquets à chaque fois ?

Pierre à oublié le bouquet à la maison, et n'a JAMAIS voulu partir avec cette belle coupe.... à croire qu'il en a le plein garage........
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et pas moi

Stef écrit:

kikinou16 écrit:

76 kms quelques bosses, c fou ce qu'on pédale mieux avec du poids en moins
Je voulais tenter le forcing sur un kom mais une belle averse et du vent m'ont ramené à la raison

Hello mec, avec Stam en mangeant après la cyclo nous avons parlé de toi et de ta diététicienne
faudrait que tu nous postes une photo d'elle

elle doit être drôlement mignonne pour que tu fasses le métier comme ça.
Samedi dernier après la Limousine, j'ai remarqué que tu n'avais pas mangé le pain ni les gâteaux.

si y a moyen,je m'en occuperai

j'essaye d'être sérieux...82kg ce matin...je lâche pas

HT 1h40 6 x 3'F3'V + 6 x30x30 !!

app.strava.com/activities/59546503

Aujourd'hui petit footing avec madame et le toutou, hier VTT sous la pluie, le vent et dans la boue au final 30 bornes pour un ptit 800 de D+

Ce Weekend j'ai donné un coup de main a des Ornithologues Extra qui se déménent pour protéger le Milan Royal

Grimpe en Foot Lock


Grimpe sur Fût


Vue du Nid


Poussin Milan


Bagage et pesée




Claqué mais content

Fabien

Génial Fabien

Merci pour ces superbes photos Fcmax ! Ce n'est pas donné à tout le monde de pouvoir grimper là-haut

Super Fabien !

Mais il a pas l'air bien d'accord de se faire "baguer" le petit milan royal

Ce WE, le plus gros travail fut d'éviter les averses, et ce fut un succès...

Donc vendredi, une nocturne.... Le circuit utilisait une seule route séparée en 2 par des plots, donc 2 belles relances par tour... La course n'a pas duré longtemps car sur la compéte précédente, un des coureurs s'est brisé le poignet à l'arrivée.... Du coup, tout juste 50' de course, bien rythmée évidement... Je sors tout seul à 1.5 km de l'arrivée pour me faire reprendre aux 500 m... Dommage, faudra réessayer...
Samedi matin, 2h00 tranquille car la course de la veille, à ma grand surprise, m'a bien entamé...
Dimanche matin, 02h45 avec près de 50' à i4 en 4 efforts...

sortie club 3h45 et 109kms,j'en ai chié

je découvre qu'un VO2 de l'est,est exilé en Charente,il se fait connaitre quand il veut

Lu mon classement de la montée Vélocio ce matin: 4° scratch derrière 3 bonnes motos de 1^ère caté, et 1° des + de 30 ans...
Après nuit courte et grosse journée, petite heure de HT aujourdhui poliment, avec 5', 4', 3', 2' et 1' intense à très intense.

Après 2 jours de repos vélo (pas repos boulot...) reprise ce matin à la fraîche, avec bcp de prudence : échauffement très progressif, et lente montée en puissance , les jambes ont l'air d'être un peu revenues, donc je me lance ds du 30/30... qui passe bien donc je passe en 1'/1' avec de bonnes sensations ! En plus tjrs très satisfaisant de pouvoir gérer avec le capteur (réparation faite : campa c'est franchement pas donné même pour des pièces qui paraissent banales...). En revanche j'essaye de ne pas m'enflammer et je ne pousse pas trop en me disant qu'il faut être PROGRESSIF !

Ah ça fait du bien !

app.strava.com/activities/59743895

Cela fait 3 mois que je me tape pas mal dedans pour retrouver un minimum de sensations, et que je structure autant que possible mes sorties, et je commence à saturer un peu...

Ce soir grand soleil, je me fais donc une sortie plaisir, sans but précis autre que de faire un tour de vélo. C'est con mais ça fait du bien.

app.strava.com/activities/59748359

Bon faut pas déconner non plus hein, demain retour au fourneau.

P.S : tiens Ivan j'ai fais un bout de chemin avec Raphael, avec qui on a papoté un peu de son résultat sur la Time

Mig74 écrit:

Ce soir grand soleil, je me fais donc une sortie plaisir, sans but précis autre que de faire un tour de vélo. C'est con mais ça fait du bien.

c'est comme quand tu fais le métier pendant 15j et que tu claques une bonne mousse et une pâtisserie