Tu as fait quoi aujourd'hui???

Comme déjà dit, sortie avec Mig. Vu que j'ai roulé piano j'ai les jambes qui démangent et ça envoi bien !

app.strava.com/activities/58959591

Pour le bilan sanguin tous les paramètres au vert. Je fais même mieux que JAJA avant la ONCE. Après 54% hématocrite :S

JAJA globules rouges 4.69, Hémoglobine 14.3% Hématocrite 42.2
BIBI globules rouges 4.92, Hémoglobine 14.7% Hématocrite 42.8

Ivan

skippy écrit:

Comme déjà dit, sortie avec Mig. Vu que j'ai roulé piano j'ai les jambes qui démangent et ça envoi bien !

app.strava.com/activities/58959591

Pour le bilan sanguin tous les paramètres au vert. Je fais même mieux que JAJA avant la ONCE. Après 54% hématocrite :S

JAJA globules rouges 4.69, Hémoglobine 14.3% Hématocrite 42.2
BIBI globules rouges 4.92, Hémoglobine 14.7% Hématocrite 42.8

Ivan

@Skippy, Content que tu aies récupéré la forme et que tes bilans soient bons (quand on y penses c'est con t'as eu ces pbs au moment de ton anniversaire alors qu'on te souhaitait tous une bonne santé ! )


Sinon, j'ai comparé avec mes bilans : globule rouge : 5,39, hémoglobine : 17.4 hématocrite : 51,7 % (je sais je suis au-dessus des 50 % et sans dopage ! )
comment ça se fait que j'aille pas plus vite :-))) ???? Comme quoi y'a pas que le chiffres et les données scientifiques

icare écrit:

@Skippy, Content que tu aies récupéré la forme et que tes bilans soient bons (quand on y penses c'est con t'as eu ces pbs au moment de ton anniversaire alors qu'on te souhaitait tous une bonne santé ! )


Sinon, j'ai comparé avec mes bilans : globule rouge : 5,39, hémoglobine : 17.4 hématocrite : 51,7 % (je sais je suis au-dessus des 50 % et sans dopage ! )
comment ça se fait que j'aille pas plus vite :-))) ???? Comme quoi y'a pas que le chiffres et les données scientifiques

On est en plein HS !
vo2cycling.fr/physiologie-sportive/Entrainement/...le-nerf/Le-sang.html

Trois Ballons, 220 km / 4300 m / 6h48 de course... un truc de malades, sous un franc soleil et les premières chaleurs.
19° scratch et David 10° (classement officiel) au milieu des Belges/Hollandais (on fait 1° et 3° Français ^^), super content d'avoir tenu le choc jusqu'au bout sans faiblir, de bon augure pour la Marmotte
www.trainingpeaks.com/av/C57WFXMSR4JKKK3ZKKTGJCHAXI

CR bientôt...

albator83 écrit:

Trois Ballons, 220 km / 4300 m / 6h48 de course... un truc de malades, (on fait 1° et 3° Français ^^)

ça enchaine !!! la classe

(un peu de mal à dormir, coup de chaud hier soir jusqu'à 21h30 donc message matinal)

Hier soir, américaine en ville/parc herbeux avec Charly.

Comme d'hab, départ en mode clé à molette (on peut pas être correct sur une cyclo et sur sprint 1' départ arrêté !!) et gêné dans les premiers passages techniques genre épingles dans les escaliers...

Parcours difficile pour moi (pour nous) car en fait c'est que de la relance 10 m, virage, 10m marches, 10 m, virage, 10 m, virage, 10 m, rondins de bois, 10 m, virages sur des pavés, 10 m, marches+ virages pavés, 10 m, talus..........
Du coup, très bon entrainement dans une zone de travail inhabituel, mais complètement hors des habitudes pour performer.

Après 6' environ, je donne le premier relais en 5e position. Ensuite, on fera 2 tour/relais.
Charly revient en 3 ou 4e place de ses 2 tours, puis on prendra la 3e place jusqu'au bout. Dommage, on se rapprochait bien des seconds sur la fin mais trop d'écart au début + gestion des attardés = pas évident.
Et victoire chez les masters, merci et bravo à toi Charly

Ah, j'ai oublié, il pleuvait tout le long

Félicitations aussi à servodep qui fait une bonne perf avec Pépé

Fin de soirée autour d'un bon repas chez Charly MERCI

HEUREUX ANNIVERSAIRE à toi Charly

Et merci à VO2 d'avoir pu te rencontrer y a qques années

bravo les vtt-istes master et CHAPEAU aux 3-ballonistes

Ce matin montée Vélocio à st-etienne, frisquet, humide et vent de face sur le replat, je finis à 2min de mon KOM de mardi en 32'13 je crois, même temps que l'an dernier malgré des progrès certains, ces conditions sont frustrantes...c'est la vie
pas eu le temps d'attendre les podiums, mon classement provisoire était 2° derrière un 1° caté de Mulhouse, je devrais finir top5-top10
app.strava.com/activities/59165508#

J'attaque une semaine de boulot et déplacements donc l'entrainement sera quand on peut et KOM on peut

lebad écrit:

(un peu de mal à dormir, coup de chaud hier soir jusqu'à 21h30 donc message matinal)

Hier soir, américaine en ville/parc herbeux avec Charly.

Comme d'hab, départ en mode clé à molette (on peut pas être correct sur une cyclo et sur sprint 1' départ arrêté !!) et gêné dans les premiers passages techniques genre épingles dans les escaliers...

Parcours difficile pour moi (pour nous) car en fait c'est que de la relance 10 m, virage, 10m marches, 10 m, virage, 10 m, virage, 10 m, rondins de bois, 10 m, virages sur des pavés, 10 m, marches+ virages pavés, 10 m, talus..........
Du coup, très bon entrainement dans une zone de travail inhabituel, mais complètement hors des habitudes pour performer.

Après 6' environ, je donne le premier relais en 5e position. Ensuite, on fera 2 tour/relais.
Charly revient en 3 ou 4e place de ses 2 tours, puis on prendra la 3e place jusqu'au bout. Dommage, on se rapprochait bien des seconds sur la fin mais trop d'écart au début + gestion des attardés = pas évident.
Et victoire chez les masters, merci et bravo à toi Charly

Ah, j'ai oublié, il pleuvait tout le long

Félicitations aussi à servodep qui fait une bonne perf avec Pépé

Fin de soirée autour d'un bon repas chez Charly MERCI

Pas mieux, parcours exigeant, on a pas l'habitude... mais c'était super sympa comme ambiance.
Bravo à Servodep et pépé...
app.strava.com/activities/59154618

Ce matin, levé trop tard pour le velocio, de toute manière, pas de cannes... donc ptit sortie de 2h avec un peu de I3.. mais dur, durrrr
app.strava.com/activities/59182622

lebad écrit:

HEUREUX ANNIVERSAIRE à toi Charly

Et merci à VO2 d'avoir pu te rencontrer y a qques années

merci l'ami, plaisir plus que partagé

Charly42 écrit:

lebad écrit:

HEUREUX ANNIVERSAIRE à toi Charly

Et merci à VO2 d'avoir pu te rencontrer y a qques années

merci l'ami, plaisir plus que partagé

Je me joins à Pierre pour trinquer à ta santé Charly Bon anniversaire

Tu remercieras encore Manu pour m'avoir accompagné à renouveller !!

Ce matin j'ai fait la rando des sapeurs pompiers de Grammond , parti à 9h1/2 pour 38km en mode somnolence

Cet après midi retour au scrabble pour assister à la remise des prix et aider à débarrasser le chantier madame est en finale

Aujourd'hui j'ai fait une cyclo tranquillou et je suis bien content parce que je rentre sans être cramé.
Donc c'est que je dois être pas trop mal finalement.

La De Carvalho à Brive la Gaillarde est finalement plus hard que la Limousine à Limoges.
Même distance, mais 200 m+ pour la Limousine.
Pourtant nous sommes tous unanimes pour dire que la De Carvalho est plus difficile.

J'ai retrouvé mon pote Stam, manquait à l'appel Pasqu01 qui a eu des nuits compliquées, il ne voulait pas rajouter de la fatigue sur de la fatigue.
Donc départ de la cyclo au fond du paquet avec Stam.
Sans Luc Leblanc que j'ai trouvé au départ en tenue de ville.
Nous remontons tranquillement le peloton et les bosses et surtout les longs faux plats arrivent vite.

Stam n'a pas de giclette il aura la bonne idée de couper pour faire le circuit de 120 km au lieu du 155 km.

Dans mon groupe j'ai retrouvé des copains avec qui je faisais des courses avant.
Nous avons bien discuté.
J'avais de la force, gros plateau toute la journée sauf dans une longue bosse de plus de 5 km, là mon pote m'a dit de débrancher.

Pour une fois j'ai pris le cardio. Sur le PDF vous allez pouvoir remarquer que la cadence de pédalage est montée à 204 rpm, c'est faux bien sûr.
J'ai réglé mon capteur Garmin, mais c'est presque faux à chaque sortie.

Au final je termine frais et c'est l'essentiel.
Pour le classement, je crois que Stam m'a dit 47 ème, je termine avec mon groupe et je ne fais pas le sprinte.
Je n'ai pas vu le classement, il sera sur le site un jour ou l'autre.

Allez une fois de plus je veux joindre un fichier et ça ne marche pas

Bon sinon Stam m'a parlé d'une sortie VO² au Ventoux, si nous y allons en troupeau (en convoi) je peux être de l'aventure.

@ Stèf envoie mpi le fichier par email si tu veux !

Mi route mi HT à cause d'un monstre orage qui a duré !!!

app.strava.com/activities/59268412

je me pointe sur le point de départ du groupe a 5' de chez moi..et je remarque direct que cela sens la flotte .
et en effet les gars parle d'orage , juste avant de partir..déluge.
les 40 gars présent s’abrite sous les arbres et les corniches des maisons ..15' après cela continue et je remonte a la maison .
1h30 après il tombais toujours des cordes..j'avais pris la bonne option.
tout cela pour dire que je me suis fait un petit HT de 3h20 et fêtes des pères oblige j'ai du couper

Aujourd'hui récup passive because orage qui a coupé court à ma volonté de récup... active

De toutes façons aujourd'hui c'était récup vu mon état d'hier...

76 kms quelques bosses, c fou ce qu'on pédale mieux avec du poids en moins
Je voulais tenter le forcing sur un kom mais une belle averse et du vent m'ont ramené à la raison