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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 11 ans 2 mois #101325
par icare
Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui !!! Rando montagne de toutes beautés : dent d'Oche, château d'Oche et arêtes de Pelluaz avec casse-croûte au soleil et vue sur panorama alpin grandiose ... Y'a pas que le vélo dans la vie !!!
Bon demain sortie vélo : faut quand même pas oublier les fondamentaux.
Bon demain sortie vélo : faut quand même pas oublier les fondamentaux.
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il y a 11 ans 2 mois #101328
par pasqup01
Sortie club, 3h12 (sans compter la rallonge depuis chez moi) dont 2h33 dans les roues :mrgreen:, pour 73km et 990m+. Le soleil fait du bien !! Il est temps que je ressorte le mulet................
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Réponse de pasqup01 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie club, 3h12 dont 2h33 en mouvement :mrgreen:, pour 73km et 990m+. Le soleil fait du bien !!
Sortie club, 3h12 (sans compter la rallonge depuis chez moi) dont 2h33 dans les roues :mrgreen:, pour 73km et 990m+. Le soleil fait du bien !! Il est temps que je ressorte le mulet................
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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il y a 11 ans 2 mois #101329
par stam
Traduction pour tout le monde : nous faisons désormais partie du même club
!
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie club, 3h12 dont 2h33 en mouvement :mrgreen:, pour 73km et 990m+. Le soleil fait du bien !!
Sortie club, 3h12 (sans compter la rallonge depuis chez moi) dont 2h33 dans les roues :mrgreen:, pour 73km et 990m+. Le soleil fait du bien !! Il est temps que je ressorte le mulet................
Traduction pour tout le monde : nous faisons désormais partie du même club
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il y a 11 ans 2 mois - il y a 11 ans 2 mois #101332
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Comme prévu finale UCI World Cycling Tour (ça en jette ^^) à Trento... météo parfaite, décors superbes même si ça allait beaucoup trop vite pour vraiment en profiter.
Sans surprise un niveau de folie, je fais 18° des 30-34 ans après avoir un peu craqué dans le final vers Monte Bondone (équivalent d'un Ventoux, en gros... 1250 m/h sur 1h05 quand même) mais les cadors s'étaient déjà envolés dans le col précédent malgré un presque CP20 (1350 m/h sur 30' :whislte:). Pour une fois je n'ai pas mis le nez à la fenêtre... car ça allait trop vite (genre 55 km/h limite de rupture en vallée)
Une bien belle expérience du top niveau en cyclosport (le premier me colle 15' après 3h30 de course), David fait 12° chez les "jeunes" ; il m'a repris pile à l'arrivée (les départs se faisaient par handicap)... mais les meilleurs de sa caté avionnaient sévère. Dire qu'il y a une semaine j'hésitais encore à tenter l'aventure... j'aurais été bien c* de louper l'occasion.
app.strava.com/activities/84123337
Plus de détails bientôt dans la partie qui va bien.
Sans surprise un niveau de folie, je fais 18° des 30-34 ans après avoir un peu craqué dans le final vers Monte Bondone (équivalent d'un Ventoux, en gros... 1250 m/h sur 1h05 quand même) mais les cadors s'étaient déjà envolés dans le col précédent malgré un presque CP20 (1350 m/h sur 30' :whislte:). Pour une fois je n'ai pas mis le nez à la fenêtre... car ça allait trop vite (genre 55 km/h limite de rupture en vallée)
Une bien belle expérience du top niveau en cyclosport (le premier me colle 15' après 3h30 de course), David fait 12° chez les "jeunes" ; il m'a repris pile à l'arrivée (les départs se faisaient par handicap)... mais les meilleurs de sa caté avionnaient sévère. Dire qu'il y a une semaine j'hésitais encore à tenter l'aventure... j'aurais été bien c* de louper l'occasion.
app.strava.com/activities/84123337
Plus de détails bientôt dans la partie qui va bien.
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il y a 11 ans 2 mois #101333
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
@Rodolphe : 1350m/h... 
... 
et 18° de la cat
Pour moi, montée chrono, avec Pierre(lebad) et JB....
échauffement, puis ont part ensemble... jb comme une balle, on accroche avec Pierre, et lui demande de légèrement relâcher, quelques relais(difficile pour moi...) puis la pente augmente, Pierre prends les choses en "mains" on lâche JB, je souffre derrière, impossible de prendre un relais, mais, mais, je sert les dents, et tiens(bon pour le moral çà!!).
La pente se radoucis, j'arrive a prendre deux relais... mais pas tres long, désolé l'ami, je ne pouvais pas mieux!! on arrivera ensemble, à 1s...
jb 1min après...
puis petit tour en partie avec Pierre.
Au final : je gagne 6w(366W) sur mon CP20 de l'année j'ai pas encore retrouvé la caisse depuis GR+Tour loire+pilat+courssette... et je ne suis pas revenus à mon niveau de l'année dernière.. mais je suis tout de même de la performance du jour :
www.strava.com/activities/84076153
... et 18° de la cat Pour moi, montée chrono, avec Pierre(lebad) et JB....
échauffement, puis ont part ensemble... jb comme une balle, on accroche avec Pierre, et lui demande de légèrement relâcher, quelques relais(difficile pour moi...) puis la pente augmente, Pierre prends les choses en "mains" on lâche JB, je souffre derrière, impossible de prendre un relais, mais, mais, je sert les dents, et tiens(bon pour le moral çà!!).
La pente se radoucis, j'arrive a prendre deux relais... mais pas tres long, désolé l'ami, je ne pouvais pas mieux!! on arrivera ensemble, à 1s...
jb 1min après...puis petit tour en partie avec Pierre.
Au final : je gagne 6w(366W) sur mon CP20 de l'année
j'ai pas encore retrouvé la caisse depuis GR+Tour loire+pilat+courssette... et je ne suis pas revenus à mon niveau de l'année dernière.. mais je suis tout de même de la performance du jour :www.strava.com/activities/84076153
à bloc!!!
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il y a 11 ans 2 mois - il y a 11 ans 2 mois #101335
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Félicitations Rodolphe 
Pour moi, sortie VTT Ariégeoise en mode VDM finalement seul (mon compagnon a posé un forfait ce matin suite à une mauvaise nuit avec son bébé...) avec ~1800m d+ avec une météo frisquette au départ mais dans un décor de
Les plus hauts sommets à l'arrière plan sont à un peu à gauche la Pique d'Estats et un peu sur la droite le Montcalm. A l'avant plan, c'est la Pointe d'Argent (qui fait ~600m d'altitude de moins que le Moncalm, la prise de vue est trompeuse comme d'habitude...)
Edit : et le lac que l'on voit à gauche en bas, c'est l'étang du Soulcem (Etang pour un lac de barrage, cela me fait toujours marrer...)
Je n'ai pas fait tout ce qui était initialement au programme : seul = prudence maximale.
Pour moi, sortie VTT Ariégeoise en mode VDM finalement seul (mon compagnon a posé un forfait ce matin suite à une mauvaise nuit avec son bébé...) avec ~1800m d+ avec une météo frisquette au départ mais dans un décor de
Les plus hauts sommets à l'arrière plan sont à un peu à gauche la Pique d'Estats et un peu sur la droite le Montcalm. A l'avant plan, c'est la Pointe d'Argent (qui fait ~600m d'altitude de moins que le Moncalm, la prise de vue est trompeuse comme d'habitude...)
Edit : et le lac que l'on voit à gauche en bas, c'est l'étang du Soulcem (Etang pour un lac de barrage, cela me fait toujours marrer...)
Je n'ai pas fait tout ce qui était initialement au programme : seul = prudence maximale.
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il y a 11 ans 2 mois - il y a 11 ans 2 mois #101337
par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Tout d'abord, un grand bravo à Rodolphe et David !!
Ensuite, tout est dit... Nouveau CP20 à 296 W (5,1 W/kg) sur un chrono de 33' !
Dommage que j'ai chopé un virus qui m'embêté jusqu'à vendredi et que j'aie eu un repas avec excés la veille entre copains.
Ca aurait pu faire plus mal !
EDIT : 7e scratch. On se tient en 30" entre la 2e et la 9e place !
C'était trop beau là haut ce matin. La boucle supplémentaire d'1h30, un vrai bonheur
Ensuite, picnic et ballade avec la ptite famille, re
@Rodolphe : 1350m/h...
Pour moi, montée chrono, avec Pierre(lebad) et JB....
échauffement, puis ont part ensemble... jb comme une balle, on accroche avec Pierre, et lui demande de légèrement relâcher, quelques relais(difficile pour moi...) puis la pente augmente, Pierre prends les choses en "mains" on lâche JB, je souffre derrière, impossible de prendre un relais, mais, mais, je sert les dents, et tiens(bon pour le moral çà!!).
La pente se radoucis, j'arrive a prendre deux relais... mais pas tres long, désolé l'ami, je ne pouvais pas mieux!! on arrivera ensemble, à 1s...
puis petit tour en partie avec Pierre.
Au final : je gagne 6w(366W) sur mon CP20 de l'année
www.strava.com/activities/84076153
Ensuite, tout est dit... Nouveau CP20 à 296 W (5,1 W/kg) sur un chrono de 33' !
Dommage que j'ai chopé un virus qui m'embêté jusqu'à vendredi et que j'aie eu un repas avec excés la veille entre copains.
Ca aurait pu faire plus mal !
EDIT : 7e scratch. On se tient en 30" entre la 2e et la 9e place !
C'était trop beau là haut ce matin. La boucle supplémentaire d'1h30, un vrai bonheur
Ensuite, picnic et ballade avec la ptite famille, re
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il y a 11 ans 2 mois #101340
par jbmorin
Tout y est bravo aux VO2 qui ont envoyé ce jour, j'ai tenu un petit bout derrière Lebad et Charly mais pas moyen de me botter les fesses en ce moment, surtout niveau mental, la saison se tire et j'ai de plus en plus envie de courir, nager, et relâcher un peu le vélo et me consacrer au boulot y'a des trucs excitants qui arrivent
en tout cas belle matinée de sport à sainté, on doit etre 8-9 du club dans les 20-25
vivement le Ventoux pour finir en beauté la saison vélo !!!
ET ALLEZ LES BLEUS !!!!!!
Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Tout d'abord, un grand bravo à Rodolphe et David !!
Ensuite, tout est dit...
Tout y est bravo aux VO2 qui ont envoyé ce jour, j'ai tenu un petit bout derrière Lebad et Charly mais pas moyen de me botter les fesses en ce moment, surtout niveau mental, la saison se tire et j'ai de plus en plus envie de courir, nager, et relâcher un peu le vélo
et me consacrer au boulot y'a des trucs excitants qui arrivent en tout cas belle matinée de sport à sainté, on doit etre 8-9 du club dans les 20-25
vivement le Ventoux pour finir en beauté la saison vélo !!!
ET ALLEZ LES BLEUS !!!!!!
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il y a 11 ans 2 mois #101342
par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
bravo a tous pour ces belles perfs
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il y a 11 ans 2 mois #101348
par Alexbandit89
Réponse de Alexbandit89 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pour moi course ufolep dans le loiret, circuit difficile avec 2 belle bosse départ groupé 1er et 2ème caté et le speaker nous rajoute 1 tour gratos, trop sympa 
J'ai pas pris la bonne, mon coéquipier a crevé bref pas une super course, je gagne quand même le sprint du peloton pour la 7 ou 8 ème place je sais pas exactement encore
app.strava.com/activities/84230286
J'ai pas pris la bonne, mon coéquipier a crevé bref pas une super course, je gagne quand même le sprint du peloton pour la 7 ou 8 ème place je sais pas exactement encore
app.strava.com/activities/84230286
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il y a 11 ans 1 mois #101369
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
dernier dossard hier,classement etc... 
fin de saison,roulottage,VTT,piscine, sauna(pour les filles),course à pieds,reprise vélovélo le 01 novembre
fin de saison,roulottage,VTT,piscine, sauna(pour les filles),course à pieds,reprise vélovélo le 01 novembre
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il y a 11 ans 1 mois #101372
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Petite récup "en douceur" avec David... 55 bornes et 2200 m de D+ dans le Val d'Aoste 
app.strava.com/activities/84418905
Y'a du bon col de barbare là-bas... genre 10 bornes, 1000 m de D+ ^^
app.strava.com/activities/84418905
Y'a du bon col de barbare là-bas... genre 10 bornes, 1000 m de D+ ^^
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il y a 11 ans 1 mois #101375
par Alexbandit89
Réponse de Alexbandit89 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Moi aussi recup mais 1h20 et 217m de deniv
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il y a 11 ans 1 mois #101377
par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
récup en foret de rambouillet, 15km, 1h30 et le genou qui siffle 
qu'est-ce que ça fait du bien parfois de courir sans entendre / voir rien ni personne...à part soi
qu'est-ce que ça fait du bien parfois de courir sans entendre / voir rien ni personne...à part soi
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il y a 11 ans 1 mois #101385
par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Dur de faire du Gimenez dans les monts d'Or, les montées sont trop courtes et trop irrégulières. Pour ça je préfère les routes des monts du lyonnais. (Malval, Luère,...)
Par contre pour du 30"30" ça le fait.
Par contre pour du 30"30" ça le fait.
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