Tu as fait quoi aujourd'hui???

Petite sortie fartlek avec un rayon de soleil et mes nouvelles chaussures au pieds. Impressionné par la rigidité des chaussures
Cp5 battu à 341 watts... 2 fois j'ai perdu l'adhérence de ma roue arrière , il faut que je m'habitue à mes nouvelles chaussures.
Les efforts payent

nouvelle sortie càp, un peu mieux mais y a du travail !!
www.strava.com/activities/88218791

Vélo, pas beaucoup : 40' avec 5x30" à fond histoire de stimuler un peu tout (muscles, pompe, caisse) sans fatiguer. Demain c'est J-2, repos !

franckydet écrit:

Petite sortie fartlek avec un rayon de soleil et mes nouvelles chaussures au pieds. Impressionné par la rigidité des chaussures
Cp5 battu à 341 watts... 2 fois j'ai perdu l'adhérence de ma roue arrière , il faut que je m'habitue à mes nouvelles chaussures.
Les efforts payent

C'est quoi ces pompes qui font péter le capteur de puissance ???


Pour moi, repos aujoursd'hui, et 1ère tentative 2013 de càp demain, j'espère, car trop peu de temps pour rouler à midi.

franckydet écrit:

Petite sortie fartlek avec un rayon de soleil et mes nouvelles chaussures au pieds. Impressionné par la rigidité des chaussures
Cp5 battu à 341 watts... 2 fois j'ai perdu l'adhérence de ma roue arrière , il faut que je m'habitue à mes nouvelles chaussures.
Les efforts payent

Petit hs désolé vite fait : c'est quoi comme godasses ? Je vais sûrement en changer un de ces quatre et les tiennes ont l'air !
Lebad trop rapide !

lebad écrit:

franckydet écrit:

Petite sortie fartlek avec un rayon de soleil et mes nouvelles chaussures au pieds. Impressionné par la rigidité des chaussures
Cp5 battu à 341 watts... 2 fois j'ai perdu l'adhérence de ma roue arrière , il faut que je m'habitue à mes nouvelles chaussures.
Les efforts payent

C'est quoi ces pompes qui font péter le capteur de puissance ???


Pour moi, repos aujoursd'hui, et 1ère tentative 2013 de càp demain, j'espère, car trop peu de temps pour rouler à midi.

mdr c'est surtout 3 jours de repos qui mon permis d'améliorer mon CP5
Pour les chaussures c'est des s-works comparé à de vielle northwave evo de 2003...
Sur le blog de Florent il y a un test ;) blog.ligney.com/2013/05/test-des-chaussures-specialized-s-works.html

# franckydet, S-Works

petit à petit faute de temps (météo et chrono...) je me diversifie, hier repris la natation avec 3x15' super bien passés,
aujourd'hui trail, du vrai, celui où on se perd et on saute des barrières à travers champs (pas de chemin = du no-trail en fait !!!!) avec 15km pour 600 D+ et environ 10 km/h de moyenne
app.strava.com/activities/88333342

2h50 sous un doux soleil ce mercredi... Un vrai plaisir pour un après midi aux saveurs printanières.... J'ai bien fait car depuis, ça caille...

la cap c'est pas top pour le velo, ce que j'ai mal aux cuisses
sortie route, je part à l'opposer des rayons de pluies, qui me rattrape au bout de 55min et donc 55min de plus sous la flotte.
2h10 avec Force et vélocité!!
www.strava.com/activities/88349281

si non, vous avez le goût vous à pédaler??

Charly42 écrit:

la cap c'est pas top pour le velo, ce que j'ai mal aux cuisses
sortie route, je part à l'opposer des rayons de pluies, qui me rattrape au bout de 55min et donc 55min de plus sous la flotte.
2h10 avec Force et vélocité!!
www.strava.com/activities/88349281

si non, vous avez le goût vous à pédaler??

j'tavais dit, 10 jours !!!
moi j'ai encore le gout pour rouloter mais la météo n'est pas d'accord, mon agenda non plus par contre maintenant que je me suis débloqué en cap, j'ai de plus en plus le gout de courir...
PS pour les non-de-la-Loire, "avoir le goût" = bien aimer y'a que dans le 42 que j'ai entendu l'expression ou bien

J'ai mal aux jambes de la séance d'hier et en plus il y a un vent tourbillonnant pas très chaud mais il faut profiter des rares possibilités avant le changement d'heure ( )
www.strava.com/activities/88373988

sortie VTT

app.strava.com/activities/88346870

kikinou16 écrit:

sortie VTT

app.strava.com/activities/88346870

ouai ouai... tu dis pas tout là.... coquin


"avoir le goût " personne connais?? sans déconner?

Charly42 écrit:

kikinou16 écrit:

sortie VTT

app.strava.com/activities/88346870

ouai ouai... tu dis pas tout là.... coquin


"avoir le goût " personne connais?? sans déconner?

si si moi je connais, et je dois dire que je reprends un peu gout à prendre le vélo mais

attention pas "prendre gout à" mais bien "avoir le gout de"

jbmorin écrit:

attention pas "prendre gout à" mais bien "avoir le gout de"

nous sommes bien d'accord maitre cappelo, en ce qui me concerne, j'ai pas le gout à rouler sous la pluie, mais je reprends gout à remonter en selle

Comme prévu, petite prise d'O2 avec les baskets aux pieds et des collègues de boulot.
Les muscles n'ont rien compris

partie pour un gimenez... après 3 répèt j'abandonne, plus de jambes, le cœur ok.... , je passe à I3... puis I2 quand le froid et la neige arrive puis la dernière 1/2h à I1.... pffff cap+sortie f/v lendemain: plus de cuisse
www.strava.com/activities/88508474

Charly42 écrit:

partie pour un gimenez... après 3 répèt j'abandonne, plus de jambes, le cœur ok.... , je passe à I3... puis I2 quand le froid et la neige arrive puis la dernière 1/2h à I1.... pffff cap+sortie f/v lendemain: plus de cuisse
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sans oublier le changement de temps et d'air...je suis en train de me refroidir serieusement je crois, seance de HT prevue annulee, on verra demain si ça va mieux...

58 kms aller seul, retour j'ai trouvé un club forcément ça roulait plus