Qui a un petit bobo en ce moment ???

cela sera plus qu'un mauvais souvenir 👍

albator83 écrit:

Dernière visite de contrôle de la main gauche à M+3 : ras, tout baigne.
Sortie officielle de l'infirmerie VO2 donc, même si j'avais déjà un peu anticipé les sorties en extérieur.
Reste à bien masser les tissus cicatriciels, éviter de boxer quelqu'un / un mur / une marche encore quelques mois mais c'est déjà suffisamment solide pour les activités courantes

En fait, le plus dur, c'est de patienter. Bravo à toi d'avoir su rester "raisonnable" (je suis admiratif )

Même si les opérations étaient relativement simples, elles ne sont jamais anodines (comme le rappelle la longue liste des instructions pré-op + risques opératoires) et ça fait beaucoup de temps passé en consultations, radios + les allers/retours qui vont avec... donc autant faire les choses bien et patienter.

Comme quoi je ne suis vraiment plus habitué à faire plus d'une heure de vélo : suite à ma "grosse" journée d'hier, j'ai eu la désagréable surprise ce soir en enfilant un cuissard pour faire une 1/2 heure d'HT en récup' de découvrir que j'avais un début d'inflammation sous-cutanée d'un pli au niveau des ischions (à gauche), du type "3è testicule"...
J'avais bien un peu mal au c... en rentrant hier après la course, et la selle du Spé est certes un peu trop plate pour moi (je préfère les vraies "rondes"), mais n'ayant jamais eu de souci de ce type avec cette selle depuis que je roule dessus, je n'y attendais pas du tout...
Ça m’inquiète un peu...

Houla... Repose toi.

A la reprise : fais des séances très courtes, mais très intenses, du genre objectif=I5 avec NP de la séance = FTP...

Et si possible, met du beurre de karité ou une crème pour cuissard.

Scanner de la hanche !
On commence par une radio et l'injection du produit pour aller passer le scanner ensuite.
ça doit sacrément être nucléaire cette affaire vu les précautions qu'ils prennent pendant l'examen !
A la radio, le praticien m'a indiqué voir un début d'arthrose et qu'il y a un petit conflit entre l'outillage installé et l'articulation.
Bref, prochain rdv chez le rhumato dans quelques jours pour connaitre la sanction !

Petit passage dans ce post qu'on n'aime jamais trop fréquenter... Je viens donc à la pêche aux renseignements sachant que quelques uns d'entre nous ont une vraie expertise sur le sujet.

Petite précision, j'ai regardé pour prendre RDV avec mon médecin du sport, c'est pas avant le 28 juillet... Il y a des créneaux pour des urgences, mais pour l'instant je ne parviens pas à en trouver un qui corresponde à mes disponibilités... Par ailleurs, j'ai pris rdv avec mon osthéopathe.

- Depuis quelques temps (1 mois), je me traîne une gêne/douleur face intérieur genou droit, (tendon collatéral médial ?), juste en-dessous de mon doigt, sur la boule osseuse qu'on trouve à cet endroit :


- Contexte : c'est apparu peu après mes soucis de 3è testicule (bien réglés depuis avec la nouvelle selle), sachant que cet ennui est déjà en soi une anomalie puisque j'avais fait plus d'un an avec la précédente selle et qu'il ne s'était absolument rien passé, même si elle était un peu trop plate à mon goût. Sur un contexte un peu plus long, je me plains de tensions récurrentes dans la fesse droite et de raideurs musculaires pouvant se transformer en crampes sur toute la chaîne musculaire du bassin au mollet pour ce côté (par exemple, à la palpation, j'ai le long et petit muscle du côté droit du mollet D, le long du péroné, qui est plus sensible que de l'autre côté). Pour ce dernier aspect, ça fait un peu plus d'un an que ça traîne.

- Symptômes : c'est entre la gêne et la douleur. Ça ne me fait mal qu'à l'effort et ça devient plus prégnant à mesure de la sortie ou en fonction de l'intensité. Hier, pas de douleur dans la première montée, quelques occurrences à partir du milieu de la sortie, gêne constante dans la deuxième montée de Beille. Au repos, aucune douleur, la nuit, aucune douleur.

- Autres renseignements utiles éventuellement : ma jambe droite est ma jambe faible. De plus, j'ai le sentiment qu'elle est un peu plus "patte folle" qu'avant, comme si ma proprioception s'était dégradée sur cette jambe : à vélo, je touche en danseuse parfois le guidon avec l'extérieur du genou et lorsque je fais des exos sur le HT, en force ou en puissance, j'ai le sentiment qu'elle navigue de par et d'autre du plan vertical du tombé de pédale et j'ai la sensation de réussir à moins bien forcer dessus. J'ai changé mes cales dernièrement après l'apparition de la douleur au cas où ça serait venu de là.

Juste comme ça, mets-toi devant un mur, regarde devant toi et saute plusieurs fois en l'air, puis baisse les yeux et dis ce que tu observe.

En l'attente d'un diagnostic plus détaillé en live avec un médecin, je pense que tu ne perds rien à faire du renfo d'ischios et adducteurs (pleins d'exos sur le net... et je rajouterais des squats unipodaux en te focalisant sur un bon contrôle du mouvement.
Tu sembles pointer un muscle de la patte d'oie ou le grand adducteur, je dirais.

Courage, mais ça semble pas trop méchant, à te lire.

Forza!!! écrit:

Juste comme ça, mets-toi devant un mur, regarde devant toi et saute plusieurs fois en l'air, puis baisse les yeux et dis ce que tu observe.

Rien du tout, les pieds restent dans la même position (parce que je ne vois pas trop ce qu'il faut que j'observe...).

lebad écrit:

En l'attente d'un diagnostic plus détaillé en live avec un médecin, je pense que tu ne perds rien à faire du renfo d'ischios et adducteurs (pleins d'exos sur le net... et je rajouterais des squats unipodaux en te focalisant sur un bon contrôle du mouvement.
Tu sembles pointer un muscle de la patte d'oie ou le grand adducteur, je dirais.

Courage, mais ça semble pas trop méchant, à te lire.

Ok; merci pour les conseils.

Circus écrit:

Forza!!! écrit:

Juste comme ça, mets-toi devant un mur, regarde devant toi et saute plusieurs fois en l'air, puis baisse les yeux et dis ce que tu observe.

Rien du tout, les pieds restent dans la même position (parce que je ne vois pas trop ce qu'il faut que j'observe...).

C'est un test qui avait été fait dans une étude posturale, comme j'ai les mêmes genres de symptômes (inflammation/bursite côté ischion gauche (grandement soulagé aussi par une nouvelle selle), jambe toujours gauche un peu folle), une dissymétrie corporelle pouvant être suspectée, hypothèse en tout cas corroborée par le fait que lors de cet exercice mon pied gauche retombe systématiquement en avant par rapport au pied droit, même si je le fais et le refais.

Faudrait que je retourne voir le médecin parce que j'en étais resté là de sa demande de déjà passer par cette EP !

Forza!!! écrit:

Circus écrit:

Forza!!! écrit:

Juste comme ça, mets-toi devant un mur, regarde devant toi et saute plusieurs fois en l'air, puis baisse les yeux et dis ce que tu observe.

Rien du tout, les pieds restent dans la même position (parce que je ne vois pas trop ce qu'il faut que j'observe...).

C'est un test qui avait été fait dans une étude posturale, comme j'ai les mêmes genres de symptômes (inflammation/bursite côté ischion gauche (grandement soulagé aussi par une nouvelle selle), jambe toujours gauche un peu folle), une dissymétrie corporelle pouvant être suspectée, hypothèse en tout cas corroborée par le fait que lors de cet exercice mon pied gauche retombe systématiquement en avant par rapport au pied droit, même si je le fais et le refais.

Faudrait que je retourne voir le médecin parce que j'en étais resté là de sa demande de déjà passer par cette EP !

Okay, je ressaie.

@Circus : tes symptômes me font furieusement penser aux miens... alors je vais essayer de ne pas pousser l'analogie trop loin, ton médecin fera ses propres investigations.
Mais :
- la dimension "chaîne musculaire postérieure" fait penser à un problème de sciatique comprimé quelque part ;
- tu as déjà par le passé eu des problèmes de douleur à la flexion de hanche (même côté ?), qui laissent supposer qu'il y a un déséquilibre dans le bassin.

Je ne sais pas si un électromyogramme fait partie des moyens diagnostiques que ton médecin a envisagés, mais ça ne me paraîtrait pas superflu.
Ensuite, pour les "blocages" du bassin et tensions musculaires associées, il faut trouver ce qui te convient : étirements, ostéo... de mon côté, mon expérience de la fasciathérapie est assez bluffante.

stam écrit:

@Circus : tes symptômes me font furieusement penser aux miens... alors je vais essayer de ne pas pousser l'analogie trop loin, ton médecin fera ses propres investigations.
Mais :
- la dimension "chaîne musculaire postérieure" fait penser à un problème de sciatique comprimé quelque part ;
- tu as déjà par le passé eu des problèmes de douleur à la flexion de hanche (même côté ?), qui laissent supposer qu'il y a un déséquilibre dans le bassin.

Je ne sais pas si un électromyogramme fait partie des moyens diagnostiques que ton médecin a envisagés, mais ça ne me paraîtrait pas superflu.
Ensuite, pour les "blocages" du bassin et tensions musculaires associées, il faut trouver ce qui te convient : étirements, ostéo... de mon côté, mon expérience de la fasciathérapie est assez bluffante.

En effet, j'ai des douleurs chroniques sur la hanche, notamment sur les muscles qui passent sur la crête droite du bassin. Et il faut rajouter les lumbagos ou autres blocages toujours plus prégnants à droite.
Je vais voir un osthéo spécialiste des soucis de posture ce mercredi, ça posera un premier diagnostic. Ensuite, en juin, dès que j'aurai un EDT moins contraint, je vais faire le forcing auprès de mon médecin du sport pour avoir un RDV qui permettra une approche plus globale et plus conventionnelle qu'un osthéo sorti d'un institut inconnu avec une qualification peut-être fumeuse... C'est peut-être tout l'inverse pour lui, les copains qui font de la CAP qui sont passés entre ses mains pour des pb de genou en ont été enchantés et ont vu leurs soucis réglés.

Au fait, je profite du post (aucune raison de m'en sentir exclu ) : après passage chez la fasciathérapeute en septembre, octobre, et fin décembre l'an dernier, j'étais censé prendre un rythme de croisière d'une visite tous les 3-4 mois. J'ai un peu laissé traîné, mais la consultation tardive de mes données de sorties en avril m'a rattrapé.
D'un équilibre G/D retrouvé à l'automne, je suis reparti à dériver depuis début mars, progressivement mais rapidement, vers 55/45 et même 56/44 sur les dernières sorties. Pas de douleurs, mais par précaution retour chez la fascia la semaine dernière. On verra dans les prochaines semaines si ça permet un retour rapide à l'équilibre.

bonsoir
un faciastherapeute ont un diplome officiel
et ou en consulter un
merci

Formation oui, diplôme je ne sais pas (D.U. ?), il y a un annuaire ici : fasciafrance.fr/fasciatherapeutes/ (et sans doute les réponses à ta question sur le diplôme).
La mienne est kiné à la base, conseillée par mon frangin, donc je n'ai pas trop cherché d'autres éléments de confiance... J'étais en + déjà convaincu à la base du rôle de ces structures (cf docu Arte dont on a déjà parlé ici).

Joli carton pour moi hier au départ d'une course de VTT : (à regarder avec le son)

Départ dans l'ordre des catégories d'âge donc les plus de 40 ans partent du fond de grille. Sachant que le circuit n'était pas très propice aux dépassements, j'essaie gagner le maximum de places au départ. Malheureusement, ça se déporte et je perds l'avant sur une irrégularité de terrain en essayant d'esquiver pour me manger le portique de départ. Bilan : cintre cassé et course finie au bout de quelques mètres.
J'étais un peu raide ce matin au réveil : les muscles des épaules ont des courbatures, les côtes sont sensibles, la main qui a tapé est légèrement enflée mais totalement fonctionnelle et j'ai un gros hématome à la hanche, curieusement plutôt indolore.

Joli sketch de la part des secouristes qui voulaient absolument m'ausculter le côté droit, soupçonnant un éclatement de la rate, jusqu'à ce que je leur indique qu'elle devait très probablement se trouver de l'autre côté. Après m'avoir répondu par la négative lorsque je leur ai demandé s'il avaient de la glace que je pourrais me mettre sur ma main qui avait pris un joli coup, j'ai fini par les envoyer balader (j'étais un poil énervé que ma course soit finie aussi tôt).
Là dessus, une dame qui était dans les spectateurs m'a proposé de soulager la douleur en avançant son expertise en tant que magnétiseuse. Je crois l'avoir malheureusement vexée en refusant.

Aïe bon rétablissement, en te souhaitant de ne pas découvrir de "vice caché" dans les jours qui viennent.