Qui a un petit bobo en ce moment ???

Courage Charly !! N'oublie pas qu'en cette période tu as tout le temps de prendre le temps....
Surtout que ta super (le mot est faible) saison est tout juste finie.

En tout cas, j'espère que ça va aller mieux. Et pour ce qui est d'un conseil, c'est le même que Lolo : le premier dont me parle toujours le doc maison et mon copain Pascal, c'est respect de la douleur !! Principe n°1 en med du sport.

May the force be with you

lebad écrit:

Courage Charly !! N'oublie pas qu'en cette période tu as tout le temps de prendre le temps....
Surtout que ta super (le mot est faible) saison est tout juste finie.

En tout cas, j'espère que ça va aller mieux. Et pour ce qui est d'un conseil, c'est le même que Lolo : le premier dont me parle toujours le doc maison et mon copain Pascal, c'est respect de la douleur !! Principe n°1 en med du sport.

May the force be with you

Merci mon ami...

depuis 2 mois je traîne une douleur en bas du dos (fesses) qui irradie jusqu'au genou. Mon kiné me parler du syndrome du piriforme. Malgré 2 séances de kiné par semaine, des antidouleurs et l'arrêt total du sport, rien n'y fait, la douleur est toujours présente.

hello écrit:

depuis 2 mois je traîne une douleur en bas du dos (fesses) qui irradie jusqu'au genou. Mon kiné me parler du syndrome du piriforme. Malgré 2 séances de kiné par semaine, des antidouleurs et l'arrêt total du sport, rien n'y fait, la douleur est toujours présente.

A moins que ce ne soit absolument impossible de continuer, c'est très déconseillé. Il faut moduler les pratiques/durées/intensités dans le respect de la douleur.

Tu as consulté un medecin du sport ?

au bout d'un moi j'ai repris une activité avec de la marche et hier j'ai reprit le vélo 15 min et la douleur est plus vive aujourd'hui.
je ne suis pas allé encore mais je l'envisage sérieusement

Si c'est le haut de la fesse, ça peut être le piriforme. Si c'est la pointe de la fesse, à l'endroit que tu écrases quand tu es assis sur ton siège au bureau, par exemple, c'est plus probablement l'obturateur interne. Les 2 sont rotateurs externes de la hanche, et les 2 peuvent provoquer des sciatiques tronquées - comme ce que tu décris - lorsqu'ils sont épaissis par une contracture et irritent le nerf sciatique. Si la position assise t'est insupportable, intéresse-toi à l'obturateur. On a tendance à mettre sous le terme "syndrome du piriforme" les affections de ces 2 muscles, mais on ne les soigne pas pareil.
Je me débats actuellement avec le mien (obturateur), quelques manoeuvres m'ont soulagé en matière de souplesse, genre celle de la 2ème partie de cette vidéo , mais il est diablement résistant aux étirements... (qu'on pratique en rotation interne puisqu'il est rotateur externe). J'arrive maintenant à rester assis sans me tordre à la fin de la journée, c'est plutôt positif. Je vais retourner voir l'ostéo en lui précisant le diagnostic, qui était bien flou jusqu'ici, et on verra.
Essaie d'abord de soigner tes rotateurs externes ; car si le médecin du sport doit faire un diagnostic, ça passe par IRM (recherche hernie discale), échographie (recherche de hernie inguinale), électro-myogramme, etc... Ca peut faire 6 mois de parcours de soin avant d'atterrir "bêtement" chez le kiné ou l'ostéo.

hello écrit:

au bout d'un moi j'ai repris une activité avec de la marche et hier j'ai reprit le vélo 15 min et la douleur est plus vive aujourd'hui.
je ne suis pas allé encore mais je l'envisage sérieusement

Pour info, Lebad à une très bonne adresse, consultations à l'Hopital de Bellevue

hello écrit:

depuis 2 mois je traîne une douleur en bas du dos (fesses) qui irradie jusqu'au genou. Mon kiné me parler du syndrome du piriforme. Malgré 2 séances de kiné par semaine, des antidouleurs et l'arrêt total du sport, rien n'y fait, la douleur est toujours présente.

Pour préciser : si c'est le piriforme, il est assez facile à étirer régulièrement dans la journée, puisqu'il est rotateur externe en extension de hanche et rotateur interne quand la hanche est fléchie. Donc assis au bureau, hanches et genoux fléchis, dos bien droit limite un peu cambré, tu amènes ton pied (gauche par exemple) sur le genou opposé (droit) et tu repousses le genou gauche vers l'extérieur en prenant appui dessus avec ton avant-bras gauche, en penchant ton nuste vers l'avant. Même en réunion ça passe, on ne te prend pas pour un débile profond.
L'obturateur interne est aussi contre-nutateur (il permet la rétroversion du bassin), donc un moyen de le remobiliser est aussi la posture du chat en yoga, en l'exagérant en amenant les fesses vers les talons. Celle-ci est déconseillée en réunion.

merci stam pour ces pistes à explorer je vous tiendrai au courant de l’évolution.

Bon courage Hello!!!

Pour ma parts, mardi soir rdv chez le doc du sport (je la connais bien elle suis ma une de mes filles)... bon rien de grave :
- la disentertion à fait comme une cicatrice il faut donc l'assouplir (parait que çà fait mal: massage dur) + étirements+mobilisation
- Mas cette blessure ma fais une contracture du jumeau ! Moi qui glaçait tous les soirs!! pareil massage+ bouillotte le soir : déjà mieux

Bon je vois le bout du tunnel!! pas de pb pour faire du velo cool. Retour à la quasi normal sous 10 ou 15 jours (5 ou 6 séances de Kiné)


Bon à côté de çà je crois que je me suis rebloqué le bassin et/ou l’iliaque

Bon courage à Hello, Charly42 et _jfd. Soignez vous bien !

Ce matin je suis à peu près remis de ma gastro d'avant hier et hier.
Pour le fun je suis passé sur la balance : 57.5Kg!
Je crois que j'étais jamais descendu si bas de ma vie d'adulte. Bon ça doit être surtout de l'eau qui manque mais va pas falloir que je tire sur la corde dans les jours à venir.

Au passage je maudis les collègues qui viennent bosser avec ce genre de merde pour la partager...

Zeo écrit:

Ce matin je suis à peu près remis de ma gastro d'avant hier et hier.
Pour le fun je suis passé sur la balance : 57.5Kg!
Je crois que j'étais jamais descendu si bas de ma vie d'adulte. Bon ça doit être surtout de l'eau qui manque mais va pas falloir que je tire sur la corde dans les jours à venir.

Au passage je maudis les collègues qui viennent bosser avec ce genre de merde pour la partager...

Pour faire bien, il faudrait éviter de manger à la cantine, et éviter de serrer la main et de faire la bise aux collègues.

Il resterait la machine à café pour socialiser.

La machine à café c'est parfois pire, nous on a une Nespresso à capsule.
Ces capsules en plus de restreindre le choix du café et d'être un non sens écologique permettent à tout un chacun de partager ses bactéries et autres réjouissances quand il va fouiller avec ses mains (pas propres) dans la boite les contenant...

Je suis de bonne humeur ce matin!

Chez nous, on paye une cotisation café chaque année, et ensuite c'est open bar. C'est une machine à café qui moût les grains.
Il ne reste qu'à mettre sa tasse et presser (avec un gant en latex) sur le bouton.

Zeo écrit:

Ce matin je suis à peu près remis de ma gastro d'avant hier et hier.
Pour le fun je suis passé sur la balance : 57.5Kg!
Je crois que j'étais jamais descendu si bas de ma vie d'adulte. Bon ça doit être surtout de l'eau qui manque mais va pas falloir que je tire sur la corde dans les jours à venir.

Au passage je maudis les collègues qui viennent bosser avec ce genre de merde pour la partager...

ouch 57,5 kg ça doit pas faire rire devant le miroir... bon rétablissement alors (et même remarque sur les collègues malades au boulot, que ce soit gastro/rhume/bronchite/etc).

Zeo écrit:

Ce matin je suis à peu près remis de ma gastro d'avant hier et hier.
Pour le fun je suis passé sur la balance : 57.5Kg!
Je crois que j'étais jamais descendu si bas de ma vie d'adulte. Bon ça doit être surtout de l'eau qui manque mais va pas falloir que je tire sur la corde dans les jours à venir.

Au passage je maudis les collègues qui viennent bosser avec ce genre de merde pour la partager...

En cas d'intoxication alimentaire ou de gastro, il faut penser à boire énormément pour compenser la déshydration qui accompagne ce genre de problème. Entre 2 et 3L d'eau par jour, minimum ! Ne pas hésiter non plus à ajouter des pastilles d'électrolytes dans vos bouteilles pour compenser là aussi les pertes en minéraux (sels, magnésium, etc). Enfin, il faut éviter l'alcool, le café et tout ce qui pourrait agresser l'estomac les 2/3 premiers jours.

gillesF78 écrit:

Chez nous, on paye une cotisation café chaque année, et ensuite c'est open bar. C'est une machine à café qui moût les grains.
Il ne reste qu'à mettre sa tasse et presser (avec un gant en latex) sur le bouton.

Pareil et c'est quand même bien pratique.

Au passage je maudis les collègues qui viennent bosser avec ce genre de merde pour la partager...

"En même temps", tant qu'on n'aura pas compris qu'il vaut mieux payer quelqu'un à faire du télétravail quand il a une petite bricole, que les 15 consultations médicales des gens qu'il aura contaminés, on ne peut pas leur reprocher de venir gagner leur croûte...
Même principe que toutes les saloperies phyto et pharma dont on gave nos cultures/animaux : elles sont paraît-il nécessaires pour produire une alimentation "pas chère" - et constituent donc le meilleur placement des firmes qui produisent les traitements des maladies au long cours. Ils arrivent à nous vendre le problème et la solution, pourquoi se priver ?