4. Validation

Mon idée c'est de "calibrer" toutes mes sorties en faisant un test de récupération le lendemain. Je vais également corréler l'indice de récupération avec la dette d'oxygène (EPOC) calculé par ma Suunto T6. Voir EPOC (excess post-exercise oxygen consumption). 

Certes, il est évident que le lendemain d'une course ou d'une sortie dure, l'indice LF/HF sera élevé. Mais je vois surtout l'utilité sur le long terme lorsque le surentraînement s'installe sournoisement !!!

Là cette méthode, couplée à la mesure de la charge d'entraînement pourrait vraiment éviter ce genre de désagrément.

 

La suite dans le prochain épisode !!!