Référez-vous à ce petit lexique pour les acronymes utilisés dans les programmes d'entraînement.

Code	Description
S: xx	Faire xx fois la série
Rep	répétition
Rec	Récupération
Rep/S	Nombre de répétitions pour la série
Tps/Rep	Temps de repos ou de récupé

Pour ceux qui participent à diverses épreuves qui proposent des plaques de cadre Vincent Blondeau vient à notre aide si votre cadre n'est pas équipé pour

Préparation Grand Raid Cristalp (marathon longue distance) Le programme qui suit propose une préparation orientée vers des course longues distances. L'idée est de remontée le seui

Ce plan est relativement contraignant et plus difficile à mettre en oeuvre que les programmes basics.

Préparations athlète confirmé (pour modifications: version Excel)( Pour un ath

Cet été, au lendem

la Marque Radon propose une gamme complète de VTT (toutes disciplines) et autres vélos (route, loisirs viles ..) ,que je vous invite à découvrir sur leu