Tu as fait quoi aujourd'hui???

HT mini PMA 3 x( 6x(30x30))

www.strava.com/activities/209720440

CAP ce soir avec travail dans les escaliers 4*563 marches
alternance une foulé/marche et une foulé/2marches.
C'est dur la CAP!!
www.strava.com/activities/209740179

david38 écrit:

Petite sortie entre midi et deux vers Proveysieux et Clémencière, cad sur un parcours similaire à celui de Zeo le 1er octobre (point de départ et d'arrivée différents mais même parcours "montagne"): 32 km, 680 m de dénivelé en 1h35 pour moi; 27,6 km, 660 m de dénivelé en 1h05 Por Zeo. Ca monte plus vite dans les gros pourcentages et, surtout, Zeo relance fort quand la pente s'adoucit alors que, moi, j'essais de récupérer. Impressionnant, M. Zeo!

Zeo écrit:

Petite sortie pour se défouler entre midi et deux avec un joli KOM en ligne de mire :
www.strava.com/activities/201821122

Merci mais y'a plus fort que moi sur le forum, à commencer par GillesF78 qui m'a piqué le KOM quelques jours plus tard!

gillesF78 écrit:

Zeo : toi tu sais profiter des bonnes choses à ce que je vois ! Régale-toi ! Il est mignon ton petit opinel rose

Opinel spécialement acheté pour l'occasion qui a porté chance!

jfd_ écrit:

Mais ça ne va pas du tout ça!!!! Il n'y a pas de cèpes....
Ben quoi

On verra le week-end prochain s'il y a des cèpes à Belledonne.

Zeo écrit:

Merci mais y'a plus fort que moi sur le forum, à commencer par GillesF78 qui m'a piqué le KOM quelques jours plus tard!

Oui, il y a une belle brochette d'avion de chasse!!!

A+,

David.

Motivé par le frangin pour aller rouler en cette magnifique journée de dimanche dans le jura, j'en ai profité pour faire une faucille a fond, 36''30 avec + 5 kg mais une grosse banane tout du long

1h HT séance POWER ! Avec connexion automatique à Strava via mon Samsung S4

www.strava.com/activities/210386504

Mardi soir, petit test personnel sur 10 km pour voir où j'en suis. Résultat 47'19, ce qui est fort modeste mais qui me satisfait pleinement puisque je mets 3'30 à ma dernière marque sur la distance (il y a 2 mois) et que je suis en dessous de la barre symbolique des 50'... Et puis ça me rassure un peu car j'avais l'impression ces derniers temps de pas avancer et ça me laisse penser que mon objectif (la aussi fort modeste) de faire mon semi dans 3 semaines sous les 2 heures est atteignable.

Vu le retour du froid j'avais pas envie de monter dans les tours ce matin.
Donc une boucle toute plate autours de la ville : www.strava.com/activities/210630101

malade la semaine dernière, HS sur le velo ou en cap ce WE et lundi, donc je décide de couper plutot que prévu, de plus, le froid ne motive pas:

place à la recharge des batteries bien plates en cette fin de saison, la tête n'y est plus d'ailleurs.... (cela le fait chaque année ).
Donc pour 3 semaines mode juste comme l'envie viens: repos, velo, cap: suivant le temps et le gout et pas plus de 5h/semaine.

je prévois un peu de velo ce WE et de la cap avec mme, çà c'est cool

Environ 45' de CAP hier soir avec 5 fois l’enchaînement 4' à i3 et 1' à i5. Les jambes étaient dures au début, ça s'est arrangé ensuite...

Ca fait du bien de s'en faire des belles comme ça : www.strava.com/activities/211058117/segments/4977466829

Magnifique circuit ( openrunner ), super ciel bleu au milieu des vignes et sur les berges de la Dordogne.
Très peut de voiture, de belles bosses, un super équipier ( Vo2 )

Les jambes étaient là, et bien là , ça fait du bien de les revoir pointer le bout de leur nez

Merci Kikinou

Sortie Fartlek après le boulot : www.strava.com/activities/211115054
Je sors sans le vouloir 312w sur 20' (à 1w de mon CP20) sur une route pas idéale pour ça...
Y'avait moyen de faire péter le record!

Zeo écrit:

Sortie Fartlek après le boulot : www.strava.com/activities/211115054
Je sors sans le vouloir 312w sur 20' (à 1w de mon CP20) sur une route pas idéale pour ça...
Y'avait moyen de faire péter le record!

En effet
Sinon la route vers MSM "haut" est en travaux (intacte jusqu'à l'entrée du village, après c'est du tout-venant ).

jfd_ écrit:

Mais pourquoi n'y a-t-il pas de dénivelé comme ça autour de Toulouse

+1...j'espère que vous mesurez la chance de pouvoir faire de tel grimpées comme ça après une rude journée

bon moi rien fait ajd, en mode "j'aurais pas du faire ce semi à bloc", je n'ai tjs pas récupéré mes jambes et dimanche pour le trail ce sera probablement en mode sans objectif de chrono
en espérant que le soleil soit de la partie pour profiter un max des paysages

Après avoir passé un petit moment en Franche-Comté puis en Alsace oui... je mesure ma chance.
D'ailleurs j'ai fait ce qu'il faut professionnellement pour revenir à Grenoble en septembre 2008

Pareil, l'appel de la montagne a été une des raisons de mon déménagement!
Mais oui pour avoir vécu 25ans à Paris, je mesure tout à fait la chance d'être grenoblois!

Ca c'est de la belle dette d'oxygène, bien mené

@fcmax ouais TE 5.0 su tous les paramètres son OK, c'est taquet

VTT plaisir !

www.strava.com/activities/211323394