Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de Ptigone sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Grande première avec ma chérie qui se mets au vélo de route! =)

Sortie tout doux au soleil et à part une cascade à l'arrêt... tout s'est bien passé.

Du coup pour moi sortie récup'.

www.strava.com/activities/344296744

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Hier après moulte tergiversations je décide de faire une croix sur l'étape du dimanche de l'Arvans Villard pour profiter du week-end en famille.
J'en profite pour faire une belle sortie dans le Vercors au milieu des cigales!
L'objectif était de déclencher de la sur-compensation en prévision de l'étape de mardi. Objectif atteint et peut-être même un peu trop car la chaleur m'a bien vidé.
www.strava.com/activities/343765126

Aujourd'hui récup' active en montagne. Pas facile de trouver un terrain à peu près plat. Et surtout dur de se restreindre dans ces paysages magnifiques avec à tous les carrefours des pancartes qui donnent envie de grimper. (Iseran, Galibier, Mont-Cenis...)
www.strava.com/activities/344330630

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

T'aurais pas aimé le départ dans Montvernier Manu... Arvan-Villards #1 avec David, pied du Chaussy @ 353 W pendant 10', impossible d'accrocher les hommes de tête.
Ensuite gestion dans le petit groupe de chasse, dont je finis de lâcher le dernier membre à la sortie de St-François-Longchamps :
app.strava.com/activities/344484912

8° scratch, victoire dans la caté ; ça s'est bien débloqué sur la fin et avec David (7°, trois minutes devant moi) le général va être intéressant

PS : Florent c'est ton poulain Raph Pueyo qui nous a tordus même le meilleur William Turnes a dû s'incliner au sprint

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Réponse de CrossClimber sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Monstrueux les 10mn@350w pour démarrer...dingue qu'avec cet effort ça tienne même pas le groupe de tête.


Eu la possibilité d'arriver 1j plus tôt en montagne.
Du coup sortie de déblocage (en vue de l'Arvan) ce matin avec la Chambotte et un (mini) bout du Revard.
www.strava.com/activities/344402226/

Sensations au top, la TSB qui arrive en positif...en bonne voie pour la semaine qui s'annonce

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Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce matin petite sortie de CAP de 30' avec 10' en 30/30 au milieu.... ça s'est bien passé.... Faut dire que j'avais ressorti les manches longues au regard de la fraîcheur bretonne... Cet après midi, j'étais au pied de Cadoudal voir les bolides du tour de France passer... Il me semble en avoir vu souffrir...

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Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Un peu loin du net ce long weekend. Ce fut mitigé... garde des gosses, presque seul, et ils sont encore malades

Mais heureusement, 1 belle sortie dimanche que j'ai pu faire grâce aux gds parents... et donc 4h @i2 sur les routes magnifiques de l'ardéchoise, avec un copain que j'avais pas vu depuis des plombes : www.strava.com/activities/345369502

Puis ce matin, on poursuit la rééducation du tendon avec 5*4' @ i4 à la maison : www.strava.com/activities/345778524

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Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

J'avais envie de commencer par "gros w-end de sport..." et puis je me suis souvenu su CR de Sfay ...
Donc j'ai fait une toute petite sortie vélo de 2h samedi matin, avec 5x3' @120% FTP, récup complète (genre 5-6'), puis dans la 2ème heure 5x5' @105% FTP et 55tpm. Un peu de vélocité pour finir.
Dimanche repos, hier une petite heure et demie de càp avec des éducatifs, du Gibala 5x[30" i7/4'30" i1] et une pyramide i6 20"->50"->20" de 10" en 10", départ toutes les 3'.
Ce matin encore, une petite heure et demie de càp avec 2x27' à i3, avec les 10 dernières au seuil.
Bref, un petit w-end de sport !

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Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

65' de CAP ce matin à i2 avec quelques petits passages à i3 avec la sensation d'avoir des sensations... Y a pas à dire les 20° de Bretagne, ça me remet d'aplomb...

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Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Grand weekend d'apéro, de repas de famille pour finir sur les championnats de france master.
Le parcours n'est pas très difficile sur la papier mais avec le vent, la distance et surtout la chaleur, il y en avait de partout à la fin.
Les jambes n'étaient pas super (je me demande pourquoi )
Je termine 19 ème maintenant place à la récupération avant l'EDT!!! Bon c'est mal partie hier soir de nouveau apéro et resto...

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c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie plaisir/récup en montant à l'Iseran.
Je crois que c'est le plus beau col que j'ai jamais fait!
www.strava.com/activities/346639727

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