Tu as fait quoi aujourd'hui???

En ce moment pas de sport ou plutôt si : on réaménage la baraque, "débarassage" de la cave où on stockait des affaires pas ouvertes depuis 10 ans, des matériaux de construction depuis ... Bref : pas de vélo mais creuvés quand même !

Sinon, bonne convalescence à Charly : la cohabitation avec les bagnoles pose beaucoup de problèmes !

Fractionné 12 fois 1'-1' dans la montée à Serre Lan au dessus de Briançon, juste avant l'orage. Quelles superbes vues sur la vallée à partir de cette toute petite route escarpée!

rien (mdr pour quelques jours c'est clair).... suis en miette aujourd'hui malgré une ordonnance de médoc à la Armstrong...

A Creuzier le Vieux, patrie des frères Ruffaut apparemment (si je l'avais su avant j'aurais appuyer un peu plus pour leur piquer le KOM )

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@ Charly : je découvre à l'instant, punaise tu t'en es bien sorti, de tout coeur avec toi, remets toi vite (et le chauffard s'est arrêté au moins ?)

pas de vélo ce dimanche mais une promenade en famille de 14km sous un beau soleil, c'est important pour le moral

Reprise du boulot, reprise du vélo...

Avec le paternel.

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Retour sur terre...en belgique sur des routes qui rendent rien, avec du vent et sans les montagnes vosgiennes ou savoyardes

Un peu de 30/30 pour me souvenir que ça fait mal qd on ne l'a plus fait depuis longtemps
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Mini-Gimenez dans les Vosges comme cadeau d'anniversaire :
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Ça passe, mais difficilement sur la fin... bonnes sensations sur le deuxième versant du Ballon d'Alsace

Courage Charly , va falloir panser les plaies et vider le cerveau pour reprendre sans appréhension...

albator83 écrit:

Mini-Gimenez dans les Vosges comme cadeau d'anniversaire

Bon bah bon anniversaire ! On t'offre rien vu que tu t'es déjà bien gâté ...

Reprise pas trop galère après 10 jours de repos total. Un peu de tout sur 1h pour retrouver des sensations : 3x1' de vélocité, 3' @105% FTP, 2x10' à i3 en terminant par 1' @120% FTP.

stam écrit:

Courage Charly , va falloir panser les plaies et vider le cerveau pour reprendre sans appréhension...

hmmm aucune plaie... juste cervicales et hanche en vrac. Mais vider le cerveau çà.... pas facile je pense.... on verra lors de la reprise

Sortie du jour avec le père.

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Bon anniversaire Rodolphe!

Bon rétablissement à Charly, je peux te dire que j'aurais une caméra sur le vélo, j'en chopperais des infractions par jour, entre les téléphones au volant qui font des écarts jusqu'à rouler sur la voie d'en face, la vitesse, et autres...
Tout cela me sidère, et quand on voit les conséquences...

Revenons, au sujet

hier 75 bornes dont ma PR watting sur 1'18'' 598 watts au P2M.
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Ce jour petite sortie tranquille avec encore de la chasse au KOM, ca pique quand les jambes même ces trucs la
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Bon, c'est pas que aujourd'hui. Parti le 1er aout de chez moi (Romont, en Suisse), pour aller au Puy-en-Velay et continuer pour le Mont Saint-Michel. A vélo, matos et tente sur le porte-bagage pour vélo de route. Arrivé le 8 après 1'100 km. Et passé encore 2 jours à visiter à coup de 100 km par jour (mais à vide cette fois).
Retour aujourd'hui à la maison. Vidé ! Mais heureux

zero_janvier écrit:

Bon, c'est pas que aujourd'hui. Parti le 1er aout de chez moi (Romont, en Suisse), pour aller au Puy-en-Velay et continuer pour le Mont Saint-Michel. A vélo, matos et tente sur le porte-bagage pour vélo de route. Arrivé le 8 après 1'100 km. Et passé encore 2 jours à visiter à coup de 100 km par jour (mais à vide cette fois).
Retour aujourd'hui à la maison. Vidé ! Mais heureux

Bravo, çà je pense que ce sera ma nouvelle pratique du vélo dans un an allier le sport, le plaisir et le tourisme
adieu la compète et l'entrainement stakhanoviste

séance seuil 3*10' SV1, le vent de face m'a bien aidé pour une fois

ce soir reprise des courses (3 mois sans courses en circuit) ajd avec une petite course d'entrainement pas loin de la maison.

50km à 43 de moyenne mais circuit facile avec de mini relances pas trop méchantes...l'idéal pour reprendre en douceur.
presque trop facile dans les roues mais bcp de monde et dangereux (pas simple de remonter) et 1 fois devant je suis un coup...comme par hasard c'est la bonne qui se forme (derrière gros rideau inattendu sur ce genre de circuit), dans l'euphorie je passe 2 bons relais et le 2e m'est fatal je n'arrive pas à raccrocher les roues.
un peu dommage mais pas de regret vu que de toute façon ce sont des machines à rouler (j'avais + de 4 mn à près de 48 de moyenne sur un bitume qui ne rend pas trop...) et que je me suis retrouvé la vraiment par hasard en net manques d'efforts i6 ces derniers mois (et pas mon fort...). j'ai atteint mon max bpm de l'année au moment ou je dois lever le pied...pas un hasard

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Sortie d'hier.

Coup de chaud et/ou fringale, les 20 derniers kilomètres ont été un calvaire...

Et pas bien pendant un moment à l'appart'. Dur dur.

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45mn de balade sous le soleil, ça fait du bien :) on profite avant le retour d'une météo plus maussade...

Test PowerTap P1 en VTT avant les monstres orages !!!

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