Tu as fait quoi aujourd'hui???

Juste une petite heure avec 7 sprint de 10". histoire de finir les 3 jours du "régime dissocié scandinave" Dimanche l'Xtreme sur Loue.

Pas chaud ce matin! Et pas grand chose dans le sac...

www.strava.com/activities/403296134/overview

C'est hier matin que j'ai chopé l'onglée dans un mauvais fond de vallée où il faisait 4°C... sans gants, en cuissard court et juste une thermique sous le maillot. Prévoyant le gars ...
Ce soir un peu de Pmax et Fmax, 6 sprints 12tp de chaque. Toujours en m'appliquant à garder le dos plat et le bassin en antéversion... je pensais que les chiffres et les sensations seraient mauvais, eh ben non : quelques W de moins à Pmax que la semaine dernière, et quelques Nm de plus en couple max. Toujours pas de retour du kyste poplité, paix à son âme ! Je vais finir par croire que je tiens le bon bout ...

1h spinning + gainage + sauna

www.strava.com/activities/403586871

gillesF78 écrit:

lebad écrit:

Et j'arrête de polluer le forum avec ça.

Félicitations docteur Pierre Badel !

On va arroser ça au week-end VO2

Bravissimo Pierre ! Vouvoiement de rigeur maintenant

Une bonne séance au soleil couchant... pas très chaud mais définitivement plus sympa côté Chartreuse en soirée :
www.strava.com/activities/403628015

Un peu dans le mal sur la première série, mais de gros watts en contrepartie
CP5 vendredi en guise de déblocage... si météo veut

skippy écrit:

gillesF78 écrit:

lebad écrit:

Et j'arrête de polluer le forum avec ça.

Félicitations docteur Pierre Badel !

On va arroser ça au week-end VO2

Bravissimo Pierre ! Vouvoiement de rigeur maintenant

Punaise j'avais pas lu.... respect!

Zeo écrit:

Mini-Gimenez du midi à Montaud : www.strava.com/activities/403503662
Ça a des avantages de bosser à Veurey!

"Repérage" pour dimanche ?

Montaud y'a plus besoin de repérer... on pourrait y monter les yeux fermés
Dimanche ce sera Annecy plutôt (même dilemme chaque année).

Charly42 écrit:

skippy écrit:

gillesF78 écrit:

lebad écrit:

Et j'arrête de polluer le forum avec ça.

Félicitations docteur Pierre Badel !

On va arroser ça au week-end VO2

Bravissimo Pierre ! Vouvoiement de rigeur maintenant

Punaise j'avais pas lu.... respect!

HS MODE ON
Pour être précis voici la nomination de Pierre. CONGRATS
www.mines-stetienne.fr/fr/actus/2376-soutenance-...herches-pierre-badel
HS MODE OFF

albator83 écrit:

Dimanche ce sera Annecy plutôt (même dilemme chaque année).

C'est vrai que les Cimes, c'est une belle cyclo.
Mais la météo est incertaine et (surtout) il me reste 2 points à aller chercher pour changer de catégorie et c'est la dernière occasion pour le faire.
Bref, Montaud ça sera mon Championnat du Monde (ou comment bien se mettre la pression tout seul).

skippy écrit:

Charly42 écrit:

skippy écrit:

gillesF78 écrit:

lebad écrit:

Et j'arrête de polluer le forum avec ça.

Félicitations docteur Pierre Badel !

On va arroser ça au week-end VO2

Bravissimo Pierre ! Vouvoiement de rigeur maintenant

Punaise j'avais pas lu.... respect!

HS MODE ON
Pour être précis voici la nomination de Pierre. CONGRATS
www.mines-stetienne.fr/fr/actus/2376-soutenance-...herches-pierre-badel
HS MODE OFF

Merci les VO2

Une vraie famille

Hier premier objectif de mon retour à la CAP atteint : 30mn de course sans blessure... J'y suis allé très doucement sur 6 semaines, trop doucement sans doute !

Pourtant simple comme objectif, c'était pas gagné. Maintenant en route vers le second objectif : passer de 30mn à 45mn de course.

skippy écrit:

Charly42 écrit:

skippy écrit:

gillesF78 écrit:

lebad écrit:

Et j'arrête de polluer le forum avec ça.

Félicitations docteur Pierre Badel !

On va arroser ça au week-end VO2

Bravissimo Pierre ! Vouvoiement de rigeur maintenant

Punaise j'avais pas lu.... respect!

HS MODE ON
Pour être précis voici la nomination de Pierre. CONGRATS
www.mines-stetienne.fr/fr/actus/2376-soutenance-...herches-pierre-badel
HS MODE OFF

"tissus mou".... cela comprend aussi ceux qui parfois ce durcis? => je sors

Ahah !
Les mucles un peu, oui.

Et hop un (dernier) Revard cette saison avec un SST en 2x20mn pour reprendre un peu le coup de pédale de montagne avant la "cloture" Annécienne dimanche.
Bien agréable avec ce temps et ces paysages d'automne
www.strava.com/activities/404067312/overview

Après quelques semaines de pause du midi j'arrive à me faire une belle boucle pendant ma coupure déjeuner, j'ai découvert du bon single !

www.strava.com/activities/404016439#kudos

Hier, 1h30 en route avec 15*1'/1' et juste deux recup dans le lot de 2'30''...
www.strava.com/activities/403552464

Ce midi sortie F/V 1h15:
www.strava.com/activities/404139236

31'20" de marchotaf (c'est précis, j'améliore mon temps à chaque fois ) le matin, et 50' de càp à i2 avec 7 accélérations de 15" en côtes.

Charly42 écrit:

skippy écrit:

Charly42 écrit:

skippy écrit:

gillesF78 écrit:

lebad écrit:

Et j'arrête de polluer le forum avec ça.

Félicitations docteur Pierre Badel !

On va arroser ça au week-end VO2

Bravissimo Pierre ! Vouvoiement de rigeur maintenant

Punaise j'avais pas lu.... respect!

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Pour être précis voici la nomination de Pierre. CONGRATS
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"tissus mou".... cela comprend aussi ceux qui parfois ce durcis? => je sors

Mince, le monde est petit ! Geindreau est le responsable du master dans lequel j'enseigne... Mais moi je suis spécialisé en outils pour la conception (CAO), et plus récemment pour la fabrication (métrologie).