Tu as fait quoi aujourd'hui???

La Drômoise pour moi aujourd'hui sous un beau soleil.
Le début de course se passe bien, je me retrouve assez vite dans un groupe de 10 costauds qui roulent fort en montée et ne traînent pas non plus en vallée.
Et puis patatra au km 60 mon boyau arrière explose...
Forcement la course est pliée vu que je repars après 10min d'arrêt. Passé les 10km de déprime et de frustration je remet en marche la machine pour aller me cramer la gueule seul face au vent du nord. Forcement ceux que je reprend ne sont pas d'une grande aide. Mais visiblement j'ai fait des heureux car à l'arrivée plusieurs m'ont remercié pour les loooongs relais appuyés.

Bref 2015 c'est l'année de la scoumoune pour moi en course : 2 crevaisons, une chute, une perte de bidon... ça serait bien que ça tourne...

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EDIT : Gilles chute dans la descente (pourrie) de Pennes. Petit détour par l’hôpital pour se faire recoudre après l'arrivée. Mais visiblement rien de très grave.

:-( toujours mauvaise cette descente ... bon s'il n'y a pas de casse, c'est le principal.

Il finit 7ème scratch du grand parcours donc ça avait l'air d'aller!

Ah ouais d'accord

Ca fait plaisir de voir autant de monde toujours à fond

Perso, j'en ai eu un peu marre de me faire mal après tout ça. J'ai repris la course à pied, avec beaucoup de plaisir. Donc lundi, 1h de cap au SG, vendredi, 2h de route à SG et aujourd'hui, 2h de VTT en mode balade avec 2-3 grosses accélérations histoire de voir comment ça répond --> Du coup, en rentrant, je n'ai même pas mis le EPIC à la cave, on va sortir demain

@Zeo: la chance va tourner

Pour hier, montée chrono avec l'ami Lebad, je savais qu'avec l'endurance de la veille, cela serais dur, pierre me colle + de 2min , je mais 35'50".
je suis montée à Cp30 2015 -5W je suis comptant avec des jambes bien dur, il faisait bien frais aussi.
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Samedi entre les km en voiture pour satisfaire toutes les occupations sportives ou culturelles de ma marmaille, 40' de CAP avec un enchaînement 8' i4 et 12' i3. Et hier, une fois n'est pas coutume, 2h00 de vélo avec 2 x 12' à i3.

Oui, comme l'a dit Zeo, ma chute à la Drômoise sur les gravillons dans la descente du col de Pennes ne fut pas trop grave : le coude bien déchiré, et des belles égratignures au genou, hanche, et main.
La descente du col de Pennes vers Aucelon, déjà dangereuse en temps normal, n'avait pas été balayée après le gravillonnage.

J'arrive 8ème (KMS dit 7ème mais c'est du à une erreur de chrono).

Je me suis accroché au groupe de tête, il y avait 3 échappés devant. On en a repris 2 avant l'arrivée, mais William Turnes a finit l'échappée en solo et termine avec 5 minutes d'avance. J'ai manqué d'énergie dans les 20 derniers km avec le vent de face. J'ai laissé partir Gregory Cassini (GMC38) et Cyrille Pottier à 12km de l'arrivée, ensuite David Polveroni et Stéphane Cheylan sont partis à 6km de l'arrivée, et j'ai terminé dans un groupe de 3 avec Laurent Debaene (vainqueur au GP d'Aoste la semaine dernière). J'étais tellement sec que je ne suis pas arrivé à sprinter. Clairement, j'étais moins en forme que la semaine dernière.

Une fois arrivé, je suis allé voir les secouristes qui m'ont dit qu'il fallait recoudre le coude à l'hôpital : la plaie était trop ouverte pour que ça cicatrise correctement comme ça...

Après 2 heures d'attente aux urgences (pleines de cyclistes blessés), on m'a mis un point de suture. Dans les prochains jours, une infirmière viendra me faire les pansements (coude, hanche, main et genou).

Ca me fait mal quand je plie le coude, j'ai des bleus un peu partout à la hanche et au genou mais je pense que cela ne va pas trop me gêner lors des grimpées de Murianette et de Montaud. On verra bien.

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gillesF78 écrit:

J'étais tellement sec que je ne suis pas arrivé à sprinter. Clairement, j'étais moins en forme que la semaine dernière.

A mon avis c'est surtout la chute qui n'a rien arrangé.
Etonnant le classement : dans le groupe où j'étais, je fais 2 et je suis classé 4ème alors que mon collègue qui finit dans ma roue est pointé 1er du groupe. Pour une fois que je le tapais sur un course, ça me fait un peu rager.

Christoph3 écrit:

gillesF78 écrit:

J'étais tellement sec que je ne suis pas arrivé à sprinter. Clairement, j'étais moins en forme que la semaine dernière.

A mon avis c'est surtout la chute qui n'a rien arrangé.
Etonnant le classement : dans le groupe où j'étais, je fais 2 et je suis classé 4ème alors que mon collègue qui finit dans ma roue est pointé 1er du groupe. Pour une fois que je le tapais sur un course, ça me fait un peu rager.

A priori, le chrono KMS prend en compte le passage sur la borne de départ : tu étais devant lui au départ, donc il retire ton avance sur le classement final.

après une reprise cool hier (balade de 2h i1) un peu d'intensités ajd avec 2x9x30/30 et un brin de lactique au feeling.
sensations un peu aux fraises, soit le retour du baton des qq jours sans sport, soit celui de l'extraction de la dent de sagesse.. soit un peu des deux
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Petite sortie classique de par chez moi. Plutot satisfait car j'avais des sensations sympas. Ca va pas très vite mais j'etais bien

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gillesF78 écrit:

Christoph3 écrit:

gillesF78 écrit:

J'étais tellement sec que je ne suis pas arrivé à sprinter. Clairement, j'étais moins en forme que la semaine dernière.

A mon avis c'est surtout la chute qui n'a rien arrangé.
Etonnant le classement : dans le groupe où j'étais, je fais 2 et je suis classé 4ème alors que mon collègue qui finit dans ma roue est pointé 1er du groupe. Pour une fois que je le tapais sur un course, ça me fait un peu rager.

A priori, le chrono KMS prend en compte le passage sur la borne de départ : tu étais devant lui au départ, donc il retire ton avance sur le classement final.

Même pas, c'est l'inverse.
Et il y avait dans le groupe 4 dossards prio qui ont donc passé la ligne de départ pas loin d'une minute devant et qui sont classés derrière.

Bah si les prio sont arrivés en même temps que des non prio c'est normal qu'ils soient classés derrière vu qu'ils sont partis avant.

Logique... j'avais loupé le top 15 aux Trois Ballons comme ça l'an passé.
C'est dommage que le règlement change à chaque cyclo (ou presque) ; très souvent (quand le nombre de partants est raisonnable) la marque de départ est la même pour tout le monde (pas juste pour les non-prios, c'est vrai).
Le plus fort étant l'Etape du Tour : le premier qui franchit la ligne gagne (peu importe son temps réel), alors que derrière c'est le temps réel qui compte

Zeo écrit:

Bah si les prio sont arrivés en même temps que des non prio c'est normal qu'ils soient classés derrière vu qu'ils sont partis avant.

Euh, ouais, là, c'est moi qui foire mon raisonnement ...

Petite sortie de CAP ce midi entre midi et 2, 35' où j'ai casé 9' en 40/20 et un effort de 1' à i5.

ajd 1h45 de route avec 3x11x(30/15)
pas mécontent après la reprise sérieuse de lundi ou je peinais sur le 30/30...

Reco de la grimpée de Murianette ce soir : www.strava.com/activities/399391189
En fait c'est plutôt 2 grimpées avec du faux plat entre les deux. Va falloir gérer ça correctement.
Ça sera une première pour moi samedi.

Oui c'est assez technique pour une grimpée... ne pas partir trop vite, quelques virages serrés et même une micro-descente.
Faut pas se contenter s'appuyer à xxx watts pendant yy minutes :-)
A samedi aprem !