Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Mini Gimenez après le boulot. La nuit tombe de plus en plus tôt... Pas eu le temps de faire une seconde série.

www.strava.com/activities/392921560

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Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Zeo écrit:

Mini Gimenez après le boulot. La nuit tombe de plus en plus tôt... Pas eu le temps de faire une seconde série.

www.strava.com/activities/392921560

Il va bientôt falloir remettre l'éclairage

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

le temps de midi PMA 2*8*30"/30" dans le vent.... 1h30
www.strava.com/activities/393538052
Et par la force des choses, car pas de circulation de train entre lyon et st etienne ce soir(chute d'arbre sur les voies) retour partiel(un copain ma rapproché en voiture) en velo... dans le vent soit presque encore 1h... c'est bon jusqu'à samedi pour mon americaine vtt...
www.strava.com/activities/393538054

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à bloc!!!

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie PMA ce soir avec un peu de chasse au KOM bien aidé par le vent.
www.strava.com/activities/393591655

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Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Dans la série " j'ai testé pour vous "..... Aujourd'hui, le 30"15" sur HT !
2 séries de 12 repets, soit 9'.

Ca démarre facile, héhé, mais vache, après 7-8 repets ça devient bien dur.... Comment vais je faire la seconde série ?
Eh ben tout au courage, c'est la réponse. Franchement c'est hyper dur !! On est dans le vif du sujet direct !
Explosion de la FCmax (facilité par la réalisation sur HT, et le garage encore un peu chaud pour ça. Mais il pleuvait ce midi alors...)

Il est vrai que j'ai pas la forme habituelle, et ça serait mieux avec celle de 2014. Surtout pour faire une 3e série. Mais tout de même.
Sinon, je pense effectivement qu'on doit s'y accoutumer. En tout cas, c'est toujours bon à avoir dans la batterie de séances sous le coude.

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Réponse de AD1 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

2h de rafting dans le gave de Pau vers Arglés Gazost . Sa déchire les épaules

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Réponse de Mig74 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

La sortie de la semaine sur le vélo. Une grande... 50 bornes, avec un départ vers 10h : ça caillait.

C'est vraiment fini l'été

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Avec David on a pris une bonne douche de 3 bonnes heures :
www.strava.com/activities/395573310

Je pensais que la bruine du départ allait se lever... perdu :-( on s'est pris un déluge de 3h puis le soleil pour les 40 derniers km (au moment où je tremblais sur le vélo... même en montée au seuil).
Sinon échappée à 6 au km 20, puis 5, puis 4 jusqu'au Cerdon où David fait logiquement éclater le groupe : il remporte la victoire après un rallye solo de 40 bornes, et moi la médaille en chocolat après le même périple (écarts monstrueux à l'arrivée).
Très bonne course dans ces conditions, à deux doigts de m'arrêter à l'ambulance à mi-course tellement j'avais froid (le fait d'ouvrir la route m'a maintenu "à flot").

Demain Granier, ça sent la fessée

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Pas de CR mais petit résumé :

Course endurance VTT( ou americaine) de 2h avec un pote du bureau(routier /cyclcrossman/triathlon).

et bien une super apres-midi:
- parcours génial(du bon VTT accessible à tous mais sympa)
- des gens sympa
- rouler avec un pote
- 7ème scratch et 2ème caté
- récompense , apéro... tout quoi vive le VCFB...

et en plus une belle forme.
Côte course proprement dit: je fais le start en montée, je suis au fond... pas idéal... cela glisse pas mal en descente avec de nombreux devers... un petit jeune s'étale devant moi , et me bloque... le temps perdus là, je ne le rattrape pas!
Mon pote , qui c'est longuement préparé cette année pour Embrun, n'ai pas au mieux de sa forme pour ce type d'épreuve, pas grave, on s'amuse bien .
www.strava.com/activities/395613983

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à bloc!!!

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Pour continuer avec les grimpées... la classique au Granier ce matin, histoire de bien se finir après la Forestière d'hier :
www.strava.com/activities/396206134

Sensations plus que mitigées à l'échauffement (où je lutte pour monter à i4 sur les rouleaux), je ne cherche pas à accrocher le groupe principal quand ça embraye à 400 W dès le départ.
Du coup grimpée gérée au capteur, en reprenant des mecs jusqu'à la flamme rouge sans faiblir => 9° scratch, 324 Wmoy et 35'10" (nouveau record perso )... mieux que l'an passé, même si avec de la fraîcheur y'a une bonne minute à gratter et un podium à jouer (l'abri jouant très peu sur cette grimpée).

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