Tu as fait quoi aujourd'hui???

albator83 écrit:

content d'avoir gardé le vent de dos sur le plateau... car les rafales faisaient pas rire

C'est vraiment étrange le foehn, je suis parti par le Grésivaudan en pensant avoir vent de dos, mais non il était de Nord dans la vallée... Pas fort heureusement. Ensuite sur les balcons c'était bien abrité jusqu'à Uriage où ça soufflait fort du sud effectivement.
www.strava.com/activities/780623437

ça soufflait davantage du sud-est en fait... et avec les rafales tourbillonnantes (du moins en hauteur) ça donnait des trucs étranges dans l'approche finale de St-Nizier (un coup scotché à 20 km/h, un coup à 35 km/h sur la même ligne droite).
bref... je n'ose imaginer le truc sur les côtes (en alerte orange), d'ailleurs ils ont logiquement annulé la manche de CdM CX sur la plage de Coxyde.

Le foehn produit des effets "rotors" dont il faut se méfier sacrément pour tous les sports d'aérologie : Rotor (météorologie) En vallée et sur les flancs de montagne, il génère des vents changeants dont il est souvent bien compliqué de comprendre la logique...

Complètement, et ils ont bien barré l'accès de l'ancienne route à gauche (gros tas de déblais difficile à franchir, même à pied).
Avec mon éclairage de base ça passe à l'aise (toujours aussi raide le passage dans le tunnel d'ailleurs :-) ).

Reprise après quelques jours de repos. Tranquille, tranquille, mon prochain objectif se situant début avril, il n'y a pas lieu de s'affoler. Du coup jeudi dernier 70' de CAP à i1/i2 et la même chose ce dimanche matin.

Superbe météo hier ! Donc, idée "familiale (madame) " de luge avec les enfants - mais pas de neige (comme je l'avis prévu ). Le temps de rentrer en croisant plein de cyclistes, la "famille" opte pour jacuzzi et piscine, le tout en intérieur...

Bref, j'aurai profité de la magnifique journée d'hier pour faire 1h de force sur le HT 3 série de 5x (30" à 120 rpm + 1'15" force)

J'ai profité de ce gros coup de vent qui a asséché les chemins pour ressortir le VTT pour un fartlek autour de la maison: 2h 25km 1100D+ dont 50' à un bon i3.

Par contre, le vent a fait tombé toutes les feuilles, les descentes sont en mode Kinder Surprise, on ne sait pas s'il y a un cailloux, une ornière ou du lisse dessous !

On continu à essayer de progresser en cap:
Hier sortie à jeun 1h04/12km/250 D+/ le tout à 5:24/km....

Test CP20 sur HT : 348W
Super content de moi ! je gagne 2W par rapport à mon record sur HT !

Protocole : 9' @ 45% FTP + 3' @ 55% FTP + 3' @ 65% FTP + 3' @ 75% FTP + 3' @ 85% FTP + 3' @ 95% FTP + 3' @ 45% FTP + 1' @65% FTP + 1' @ 45% FTP + 1' @65% FTP + 1' @ 45% FTP + 1' @65% FTP + 1' @ 45% FTP + 1' @65% FTP + 3' @ 45% FTP + 5' @ 100% FTP + 5' @ 103% FTP + 5' @ 105% FTP + 5' @ 108% FTP + 5' @ 45% FTP

Ca me fait une FTP de 330W environ... Et un ratio CP20 HT/route de 99.4%... bien loin des fameux 90% !

2h30 de route avec un pote, 66km, 1200 d+, 45' @i3 + 15' de force.

laurent.a écrit:

2h30 de route avec un pote, 66km, 1200 d+, 45' @i3 + 15' de force.

tu bosses pas?

Je viens d'embrasser une nouvelle carrière dans l'education nationale, j'ai inversé le rapport 5j boulot / 2j Week-end en 5j Week-End / 2j boulot

Du coup, je vais pouvoir faire une bonne prépa hivernale avec du volume sur route

Environ 50' de CAP hier soir à la frontale (une nouveauté pour moi) avec 2 x 12' à i3.

laurent.a écrit:

Je viens d'embrasser une nouvelle carrière dans l'education nationale, j'ai inversé le rapport 5j boulot / 2j Week-end en 5j Week-End / 2j boulot

Du coup, je vais pouvoir faire une bonne prépa hivernale avec du volume sur route

on peux rentrer dans l’éducation national "tardivement" ?

Charly42 écrit:

laurent.a écrit:

Je viens d'embrasser une nouvelle carrière dans l'education nationale, j'ai inversé le rapport 5j boulot / 2j Week-end en 5j Week-End / 2j boulot

Du coup, je vais pouvoir faire une bonne prépa hivernale avec du volume sur route

on peux rentrer dans l’éducation national "tardivement" ?

Vu sur www.devenirenseignant.gouv.fr/pid33985/enseigner...e-general-capes.html :

"Vous ne pouvez pas vous inscrire et concourir si, à l’issue de votre stage d’un an, vous dépassez l’âge légal de départ à la retraite." En gros, on ne peut passer directement de la formation à la retraite !

Fonce, ça recrute encore (~31000 postes pour 2017) ! cf www.devenirenseignant.gouv.fr/cid107586/postes-c...la-session-2017.html

Charly42 écrit:

laurent.a écrit:

Je viens d'embrasser une nouvelle carrière dans l'education nationale, j'ai inversé le rapport 5j boulot / 2j Week-end en 5j Week-End / 2j boulot

Du coup, je vais pouvoir faire une bonne prépa hivernale avec du volume sur route

on peux rentrer dans l’éducation national "tardivement" ?

2 jours/sem, c'est un temps complet ?

Il ne dit pas tout, ne vous emballez pas sur son statut !

Agrégé, c'est 15h de cours par semaine.
9a tient donc théoriquement en 2 jours.
Et puis, il y a la pratique des emplois du temps tout pourris où tu passes presque tout ton temps soit dans les transports, soit dans l'établissement.