Tu as fait quoi aujourd'hui???

Impressionnant quel est ton imc actuellement ?

chépa tu demanderas à ta femme de mesurer mes plis cutanés lol

Sortie Club: 100km/1600d+/3h30, du i3 à gogo et 20' @i4 au milieu. Toujours dans le dur en ce moment ... du mal à sortir les watts, et à récupérer des intensités !

Sortie sous un beau soleil de février, de retour sur mes belles route de haute Loire.
www.strava.com/activities/871709318

1H30 de ballade tranquille sur la côte Belge en famille.

jfd_ écrit:

C_mic07 écrit:

chépa tu demanderas à ta femme de mesurer mes plis cutanés lol

Tsstt p'tit voyou!!! Pas besoin des plis pour l'IMC

Haha je suis taquin avec Gillou. A l'heure actuelle je fais 74kg pour 178cm, j'ai l'objectif de passer sous les 70

Haha ! Oui, t'as un imc de 23,36 kg/m2.

Allez, encore 6kg à perdre

gillesF78 écrit:

Haha ! Oui, t'as un imc de 23,36 kg/m2.

Allez, encore 6kg à perdre

Le problème est que je commence à devenir transparent, j'ai encore un peu de marge mais je vais pouvoir bientôt servir de cobaye dans les écoles de kiné pour l'étude des muscles, ligaments, tendons

gillesF78 écrit:

Haha ! Oui, t'as un imc de 23,36 kg/m2.

Allez, encore 6kg à perdre

Faut être prudent avec l'IMC, il ne tient pas compte du gabarit. Quand j'ai attaqué la perte de poids - j'avais de quoi faire , j'avais aussi entendu parlé d'une méthode qui tient compte du tour de poignet, afin de prendre en compte la carrure.

Côté sport, aujourd'hui, 1h30 de vélo pour 34km et 700D+ avec le soleil et le vent du sud, plutôt soutenu. J'y ai casé 2x~20 min à SV1 sur de belles montées.

Hier sortie vélo que je voulais tranquille mais finalement avec une petite 1/2 heure bien intense dans le bien nommé col des 1000 Martyrs.
www.strava.com/activities/870489004

Aujourd'hui on alterne avec les skis pour aller tâter la neige de printemps : www.strava.com/activities/872429151

Ce soir...

Ce jour, sous le soleil, premier Gimenez de 2107 pour ma première montée à Chaubouret !

Puissances sympas (mieux qu'il y a un an : le travail d'endurance de force que je n'avais pas osé faire en sortie de blessure au tendon d'Achille avait du me faire cruellement défaut. J'ai fortement insisté cette année, et c'est mieux).
Par contre route hyper hyper granuleuse. Secoué tout le long. J'ai aucune idée de l'influence que ça peut avoir, mais le chrono a du en pâtir sérieusement (en tout cas, c'est l'impression que j'ai).

Bref, ces températures remettent la banane !

Deux petites sorties très tranquilles jeudi midi www.strava.com/activities/868454546 et samedi en début d'après-midi www.strava.com/activities/871128242 pour reprendre contact avec l'extérieur.
Le cardio allait bien, merci le skating, mais gros déficit de force en tout cas sur les sensations.

lebad écrit:

Ce jour, sous le soleil, premier Gimenez de 2107 pour ma première montée à Chaubouret !

Dis donc, tu prends de l'avance !!

Bon, retour d'une semaine de ski. J'aurais bien continué avec un peu d'hiver sur les Pyrénées, mais le printemps paraît vouloir être là (et c'était aussi le cas en Tarentaise...). J'espère que la coupure n'aura pas fait trop de mal, mais j'ai pas mal continué à forcer car on a beaucoup crapahuté pour les hors-pistes.
J'essaierai de mettre quelques photos si j'ai le temps, car question coupure, le boulot a encore plus souffert que le vélo...

Circus écrit:

lebad écrit:

Ce jour, sous le soleil, premier Gimenez de 2107 pour ma première montée à Chaubouret !

Dis donc, tu prends de l'avance !!

Bon, retour d'une semaine de ski. J'aurais bien continué avec un peu d'hiver sur les Pyrénées, mais le printemps paraît vouloir être là (et c'était aussi le cas en Tarentaise...). J'espère que la coupure n'aura pas fait trop de mal, mais j'ai pas mal continué à forcer car on a beaucoup crapahuté pour les hors-pistes.
J'essaierai de mettre quelques photos si j'ai le temps, car question coupure, le boulot a encore plus souffert que le vélo...

Non, pas vraiment et au contraire même, je suis supposé mettre un dossard très sérieux dans 3 semaines !

Grosse fin de semaine au taf, j'ai seulement pu prendre 1h vendredi soir pour caser un "Gimalban" avant la nuit (avantage d'habiter à l'ouest...) : 8x[30" i6/3'30" i3-].
Samedi piscine 45' tranquillou.
Dimanche j'aurais bien refait un Gimenez mais je manquais de gniac... Sortie 2h, 5 sprints Fmax, et rappel de PMA avec un Badel "+1" : 9x[40" i5/20" i1], 6x[1' i5/1' i1], 10x[35" i5/25" i1]. Tout est super bien passé, avec des puissances d'exo 15-20W supérieures à la PMA supposée du moment : à croire que les dérivés du Gimenez, même insatisfaisants dans les sensations, portent leurs fruits.

lebad écrit:

Ce jour, sous le soleil, premier Gimenez de 2107 pour ma première montée à Chaubouret !

Puissances sympas (mieux qu'il y a un an : le travail d'endurance de force que je n'avais pas osé faire en sortie de blessure au tendon d'Achille avait du me faire cruellement défaut. J'ai fortement insisté cette année, et c'est mieux).
Par contre route hyper hyper granuleuse. Secoué tout le long. J'ai aucune idée de l'influence que ça peut avoir, mais le chrono a du en pâtir sérieusement (en tout cas, c'est l'impression que j'ai).

Bref, ces températures remettent la banane !

L impression de perte de rendement sur route granuleuse coïncide avec l abandon du velo titane?

lebad écrit:

Non, pas vraiment et au contraire même, je suis supposé mettre un dossard très sérieux dans 3 semaines !

.... c'est bien vrai tien!!! bon moi c'est pas à la bourre que je suis alors.... heureusement que c'est pas du tout un objectif :)

Lafoy écrit:

lebad écrit:

Ce jour, sous le soleil, premier Gimenez de 2107 pour ma première montée à Chaubouret !

Puissances sympas (mieux qu'il y a un an : le travail d'endurance de force que je n'avais pas osé faire en sortie de blessure au tendon d'Achille avait du me faire cruellement défaut. J'ai fortement insisté cette année, et c'est mieux).
Par contre route hyper hyper granuleuse. Secoué tout le long. J'ai aucune idée de l'influence que ça peut avoir, mais le chrono a du en pâtir sérieusement (en tout cas, c'est l'impression que j'ai).

Bref, ces températures remettent la banane !

L impression de perte de rendement sur route granuleuse coïncide avec l abandon du velo titane?

Bonne remarque, je ne sais pas. Mais à mon avis ça aurait fait pareil avec le Ti vu l'état de la chaussée.

En ce moment, le soucis c'est que j'ai un vélo de prêt en Ksyrium à pneu+CAA... c'est horrible !

Sensation bizarre dans le mollet droit depuis ma sortie de 100 bornes de samedi ou j'avais eu un début de crampe au bout de 80 bornes, du coup j'ai été prudent sur le home trainer ce matin.
La semaine dernière et ses 270 km en extérieur + 1 gimenez sur HT laissent des traces.
Donc je pars tranquillement et monte jusqu'à 210wHT, et à mi-séance, constatant des sensations de douleur dans le genou gauche et le mollet droit, je décide un test qui me trottait dans la tête depuis un petit moment : je place 3mm de calage sous la cale du pied droit. Je remonte et reprend le pédalage à 210wHT et ne ressent plus de gêne. Je monte même progressivement jusqu'à 280wHT.
J'ai toujours soupçonné avoir le tibia gauche plus court, déjà sur mes prépas marathon lorsque je faisait de la CàP je finissais par avoir des douleurs saccro-iliaques (ce qui m'a en partie fait arrêter la CàP). Un spécialiste consulté à l'époque m'avait juste dit de me faire retirer mes dents de sagesse...
A vélo l'année dernière j'avais eu une blessure à la selle proche de la bourse gauche (bassin sûrement mal positionné). J'ai également l'impression suite à mes mois d'entrainement d'automne-hiver que le réseau veineux est plus développé sur ma jambe droite.
Pour toutes ces raisons, si je devais acheter ou louer un CDP, ce serait des pédales pour avoir l'analyse précise du pattern de pédalage et paufiner tout çà.