Tu as fait quoi aujourd'hui???

93/75

En tout cas chapeau pour y être allé (vu les sensations c'était dommage de ne pas tenter visiblement :-) ).
De mon côté pas de souci d'hypo ou autre sur la Marmotte malgré un bon affûtage au départ ; je n'ai même pas mangé tout le ravito que j'avais prévu (6 poches de crème de marrons quand même... soit près de 500g dans les poches mine de rien ), aucune sensation de "vide" jusqu'à l'arrivée et même pas faim au moment d'aller à la pasta-party.
Par contre musculairement j'ai pris cher, même hier aprem en déroulant sur la digue à i1 ça piquait encore un peu (alors me lever à 7h, m'échauffer et me faire flinguer au col de Porte => ). En 2013 je me souviens avoir eu un chouette rebond le lendemain pour la grimpée de l'Alpe, mais j'avais vraiment géré la cyclo au capteur (beaucoup plus que samedi dernier où j'ai un peu "joué" dans le groupe de chasse).

93/75 : c'est excellent pour faire une épreuve "sérieuse" comme la Marmotte.

Avec une telle fraîcheur, ce n'est pas étonnant que tes muscles et tes réserves soient suffisamment pleines pour faire une montée chrono le lendemain.

Je suppose que tu as battu ton record de CTL à J-14, et que tu as maintenu des sorties spécifiques de J-14 à J-7, et que tu t'es affuté de J-7 à J-1 (genre 1 sortie spécifique et une sortie de déblocage)...

1h30 avec Yannick ce soir pour 50 bornes. Vent bien chiant...

3 séries de 5 1'/1'. pour 1h15 de sortie !

gillesF78 écrit:

Bravo Rodolphe et Arnaud !
....../..... la Marmotte ?

'lut les fous roulants,

Je viens d'aller voir le topo de cette cyclo: La Marmotte.
Euh, comment dire, c'est pas humain comme truc?!
En tous cas total respect pour l'avoir faite, fini et à de bien belles places tout de même!!


Moi, ce soir, une petite heure à refaire le même exo que samedi mais, sur deux côtes différentes- en fait c'est une cuvette-et en démarrant en bas quasi arrêté.
En fait,, je me suis senti carrément bien pendant et après.
Je remonte chez moi, par un faux plat, sur lequel je n 'arrive pas à tenir une bonne vitesse ( objectif 23km/h) jusqu'au bout, mais là, ce soir, j'ai été un peu plus loin qu'à l 'accoutumé. A la fin de semaine, je tiendrai les 23 de bout en bout !!

Moi content !!

1h30 de fartlek ce soir avec 15' cumulées à PMA. J'ai presque fait un CP5 dans une bosse en passant à 19" de mon PR le tout avec de la marge niveau ventilation. A se demander si avant mes pépins je savais respirer efficacement à l'effort !
Je pensais accuser le coup de la grosse sortie d'hier, mais avec presque 30h de récup çà a suffit.

jfd_ écrit:

Quasi 2h de sortie dans la fraîcheur Pyrénéenne sous les nuages. Sortie raccourcie à cause d'un souci de régulation glycémie

Et par curiosité, ça c'est manifesté comment?

'lut,

Oups! Désolé d' avoir été curieux.

Après ma sortie record 2020 de 133km de dimanche, mon fartlek d'hier soir ou GC a estimé ma Vo2max à 69ml/min/kg sur un effort sous maximal, ce soir j'ai fait 1h à 4,35w/kg sur du plat avec un petit vent bien chiant. Les choses rentrent dans l'ordre et çà fait du bien

Que aventure depuis samedi!!!!
Tout d'abord un 24h VTT en équipe, on etait 6 copains... parcours tres bof, mais ambiance super avec les copains, une forme top!!
on gagne avec plus de 15tours d'avance(1,5km/40D+)...






Et depuis lundi , VTT à Briançon........... le pieds total!!
Tours des forts, montées au lautaret, , chemin des Roys .... single à gogo....

Bon ça !
Mieux que la très grosse crève que je me paye cette semaine !

lebad écrit:

Bon ça !
Mieux que la très grosse crève que je me paye cette semaine !

Clair, ya une cochonnerie qui tourne en ce moment, on à tous mal à la gorge !

1h30 en soirée avec Yannick pour 42 bornes, ça fait du bien. Et cette fois, on a réussi à calculer correctement le sens du vent...

Circus écrit:

1h30 en soirée avec Yannick pour 42 bornes, ça fait du bien. Et cette fois, on a réussi à calculer correctement le sens du vent...

Pour plagier un peu, quoi que... 1h30 en soirée tout seul pour 45 bornes, je ne sais pas si j'ai réussi à calculer le sens du vent, par contre je n'ai pas réussi à calculer l'averse. A 5mn près j'arrivais sec, je le suis rentré bien trempé

PhilG81 écrit:

Circus écrit:

1h30 en soirée avec Yannick pour 42 bornes, ça fait du bien. Et cette fois, on a réussi à calculer correctement le sens du vent...

Pour plagier un peu, quoi que... 1h30 en soirée tout seul pour 45 bornes, je ne sais pas si j'ai réussi à calculer le sens du vent, par contre je n'ai pas réussi à calculer l'averse. A 5mn près j'arrivais sec, je le suis rentré bien trempé

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Ah oui, j'aurais pu dire ça aussi ! Pour notre part on a réussi à éviter l'orage et son bel arc en ciel. On devrait faire comme Gilles, prendre plus souvent des photos des paysages où on roule.