Tu as fait quoi aujourd'hui???

Aujourd'hui, j'ai réussi ma sortie : 25 bornes pour l'aller. Une pause de 2h30.... . Puis 25 bornes pour le retour.

Ah oui, j'oubliais un "détail", l'essentiel pour tout amateur de vélo en une telle occasion : une bonne pêche

quelqu'un a prévu la dromoise ?

C_mic07 écrit:

quelqu'un a prévu la dromoise ?

oui !

pasqup01 écrit:

Aujourd'hui, j'ai réussi ma sortie : 25 bornes pour l'aller. Une pause de 2h30.... . Puis 25 bornes pour le retour.

Ah oui, j'oubliais un "détail", l'essentiel pour tout amateur de vélo en une telle occasion : une bonne pêche

L'essentiel est là (sauss' et bonbons)
Mardi, je vais à la pêche aussi (mais je ne sais pas si j'arriverai à temps).

Hier soir : test FTP CP5 419w, CP20 344w, donc FTP 320w Par rapport à il y a 2 ans, j'ai progressé en PMA, et régressé en seuil.
Ce soir : Pyramide 1-2-3-4-5-4-3-2-1 dans la col de Porte par Palaquit.

A 2 reprises quand j'étais à 330w, je me suis fait doubler par des vélos électriques équipés de moteur-roues avec une vitesse plus du double de la mienne... Vu le poids du VTT, et les pneumatiques, j'en déduis qu'ils étaient entre 800w et 1000w.
C'est bien qu'ils prennent leur VTT électrique pour vélotafer aux beaux jours. Ce serait encore mieux s'il le faisaient toute l'année (je suis anti-rurbanisation)...

Hier, j'étais en déplacement pro, loin de mes terres donc à l'hôtel.
Le vélo dans la salle de sport de l'hôtel n'étant pas terrible, me suis dit que j'allais faire du tapis mais la femme du gérant de l'hôtel m'a indiqué un petit chemin tranquille pour courir en extérieur.
ça m'a évité de porter un masque pour courir (obligatoire dans la salle de sport) et j'ai profité du beau temps et de la nature.
1h de CAP

Bravo Gillou pour tes CP
Me concernant 414w sur le cp5
356W CP 20
mais sans faire de test spécifique, faudrait que j'essaye car sur le CP20, je maintiens la même puissance sur la montée de 30'
Je pense que si je fais l'effort de tomber 4/5 kg ça peut bien envoyer

Énorme ! Tu penses combien ?

gillesF78 écrit:

Énorme ! Tu penses combien ?

Je ne pense plus j'ai arrêté et je me sens mieux, plus leger

Ce soir, séance 1h40 de HT
SST: 4x12' @88/93% FTP et 3' de récup
Bonnes sensations et objectif accompli!

Mercredi, 1h de Pmax où ma pédale droite BePro s'est remise à déconner au fil des sprints (à croire qu'elle ne supporte plus les gros efforts). J'ai fini la séance avec un G/D à 66/34

Hier, un peu moins de 2h tempo léger, un poil sous les 35 km/h de moyenne avec, avec un équilibre G/D à 78/22 dès le départ, et plus rien suite à une tentative de calibration dynamique

Du coup avant de partir rouler ce soir j'ai rebasculé en BeProS. Roulé 1h30 et j'ai miséré à faire 2x10' à 300w sur le plat (40,5 de moyenne vent de face/vent de dos). Malgré un calibrage dynamique, j'ai l'impression que la mesure sur une jambe me pénalise... Après je n'ai plus fait de spécifique depuis le mois de Mars, et un gros mois d'août niveau vélo, çà se ressent aussi.
Petite cartouche de 30" à plus de 700w pour finir (sur les efforts courts je m'en tire encore bien).

C_mic07 écrit:

Je ne pense plus j'ai arrêté et je me sens mieux, plus leger

Ça n'aide pas dans la vie de tous les jours j'imagine... Ton rapport avec autrui n'en a pas trop été affecté ?

De mon côté, encore une sortie du soir avec Yannick, toujours 1H30 pour 43 bornes. Papotages au menu.

80 bornes ce matin avec Yannick en 2h40, dans la vallée de la Garonne, donc pas beaucoup de montées.

bonsoir
pas de vélo pour moi aujourd'hui
journée des associations a cavaillon

Circus écrit:

80 bornes ce matin avec Yannick en 2h40, dans la vallée de la Garonne, donc pas beaucoup de montées.

t'étais bien en bosse ?

Ce matin, 1h de CAP pour soutenir ma chérie
Intensité I1 et un peu de I2

Ce après-midi, travaille dans l'entrée. J'ai terminé le plafond en placo et l'électricité pour les spots. Demain, je ferai les bandes de placo

laurent.a écrit:

Circus écrit:

80 bornes ce matin avec Yannick en 2h40, dans la vallée de la Garonne, donc pas beaucoup de montées.

t'étais bien en bosse ?

On en a fait qu'une et j'y ai chopé des crampes... Donc je crois que je peux dire que non

'lut valeureux cyclistes,

Comme prévu hier, sortie de 80km ce matin.



Déçu de ne pas avoir les 80km mais drôlement heureux d'avoir fais ça en moins de 4h et à plus de 22km/h comme je me l 'étais fixé!

J'ai adoré cette sortie !!

Eglise moderne Rose d'Yvetot


Le Pont de Brotonne

Super photos, merci

80 bornes avec les cyclos du village, pour 3h. Je vais essayer de mettre quelques photos.

J'ai fait la grimpée de freydiere ce matin.
Je suis à ma place, un peu moins bien que l'an dernier, a plus de 4 minutes des cadors (Rodolphe et Arnaud).

Avec le 2eme et le 5rme de l'épreuve, nous avons ensuite enchaîné avec une petite sortie à chamrousse.