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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 12 ans 9 mois - il y a 12 ans 9 mois #68570 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3*(10x30"/30")récup 5'

ça secoue :woohoo:

après j'ai fait que 5' de récup entre et ça va :good:
Dernière édition: il y a 12 ans 9 mois par kikinou16.

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il y a 12 ans 9 mois #68573 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Soutiens de PMA :
2 x [3 x (4'/1'30'')] + R'1'30''

OUF :blink: les 3' (1'30'' + 1'30'') entre les 2 séries font VRAIMENT du bien ;-)
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il y a 12 ans 9 mois #68613 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier recup 1h, j'avais prevu 1h force/vélocité, mais vu la forme de la veille...:pafmur: .... cela a été bénéfique pour la séance d’aujourd’hui :icon_tongue
Gimenez(en 9série) sur HT, au chaud devant un bon film, le home cinema à fond , le :cheer: j'ai explosé ma Fcmax 191...(190 max l'année dernière) :

à bloc!!!
Pièces jointes :

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il y a 12 ans 9 mois - il y a 12 ans 9 mois #68651 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui, càp avec 5x5' (R=1'30" ) à la limite basse de i4.
Sensations difficiles à décrire, ce vent et cette T° perturbent beaucoup le ressenti, je suis incapable de dire si j'étais bien ou pas...
Dernière édition: il y a 12 ans 9 mois par stam.

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  • skippy
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il y a 12 ans 9 mois #68652 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Petite sortie déblocage en vue du gros morceau de demain ;-)

www.trainingpeaks.com/sw/TWFMXDFSVICDT2RC5F7I4NJPOE

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il y a 12 ans 9 mois #68655 par lulu
Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
je commençais a culpabiliser de ne pas quitter le HT a cause du froid .
et j'ai attendu l'après -midi pour que cela descende de -10 a -5 ,
mai avec le petit vent je suis rentré de ma séance de 2h30 complètement dégouté :sick: ...avec les pieds et les mains gelées et bien entamé au niveau de la fatigue ...:icon_ohwell
demain je repasse sur le HT pour 2heures tranquille .

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il y a 12 ans 9 mois #68657 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3*10' 30"30" qui est passé nickel.
On "profite" de ce temps pourri pour faire du HT.... Mais punaise, qu'est ce que j'ai envie de sortir !!!!!!!!!!!

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il y a 12 ans 9 mois #68670 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

je commençais a culpabiliser de ne pas quitter le HT a cause du froid .
et j'ai attendu l'après -midi pour que cela descende de -10 a -5 ,
mai avec le petit vent je suis rentré de ma séance de 2h30 complètement dégouté :sick: ...avec les pieds et les mains gelées et bien entamé au niveau de la fatigue ...:icon_ohwell
demain je repasse sur le HT pour 2heures tranquille .


Pareil, même séance, 2h45 rentré complètement gelé, a en chialer tellement j'avais mal aux mains et pieds... :pafmur:

Demain??? on verra peut être HT,.....
à bloc!!!

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il y a 12 ans 9 mois - il y a 12 ans 9 mois #68671 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Rien pu faire de la semaine : Donc, je suis sorti en choisissant judicieusement le trajet (pas mal de routes verglacées non traitées dans les coteaux Toulousains) mais avec le vent, les -2°C étaient sacrément durs. J'ai plié au bout d'1h30 moi... :blush:

Demain, je repars sans doute pour en gros la même durée. Si moins de vent, je ferai sans doute un peu plus.
Dernière édition: il y a 12 ans 9 mois par jfd_.

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il y a 12 ans 9 mois #68673 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pareil pour moi, après avoir passé 4heures à nettoyer un sentier pour le raid de cet été (Taill'aventure à Lunas), pas moyen de se réchauffer, du coup ma sortie s'est transformée en HT :
5 x (4'F + 3'SV1 + 2'cool), le tout au chaud ;-)
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il y a 12 ans 9 mois - il y a 12 ans 9 mois #68680 par Dplmanager
Réponse de Dplmanager sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1H à SG sur Home trainer - 40 Km

Courbe
www.dpl-groupe.com

veloviewer.com/athlete/972607/
Dernière édition: il y a 12 ans 9 mois par Dplmanager.

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il y a 12 ans 9 mois #68681 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1H à SG sur Home trainer - 40 Km

Courbe


tu fais ça sur quoi comme HT ??

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il y a 12 ans 9 mois #68684 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Vaincu le froid en fin de matinée ! Environ -5°, pas de problème sous le soleil mais.... un bon vent de nord qui me flinguait les narines.

Bref, ça m'a permis de faire 3*14' vers i3.

Pour tester : connect.garmin.com/activity/149013274

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il y a 12 ans 9 mois #68685 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
75km et 1000m : 3h avec encore beaucoup de vent et des T° :woohoo:
VIVEMENT les beaux jours..... B)
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il y a 12 ans 9 mois - il y a 12 ans 9 mois #68687 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon ben moi, j'ai pu faire un peu mieux qu'hier (1h45) mais environ -2°C avec 30km/h de vent de N.Ouest, même avec le soleil, c'est :woohoo: :woohoo: Mal aux cuisses et pas possible de bien monter dans les tours :whistle: :whistle: (comme d'hab dans ce genre de conditions quoi...).
Dernière édition: il y a 12 ans 9 mois par jfd_.

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il y a 12 ans 9 mois #68690 par Seb-@.
Réponse de Seb-@. sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier, demi-tour après un peu plus d'une demi-heure face au vent du nord. Je n'ai pas voulu forcer sur mon genou, ou plutôt ce qu'il en reste :S

Bon, le naturel revenant au galop - ce qui n'est hélas pas le cas de la forme avec beaucoup de cm de tour de cuisse en moins et beaucoup de kg de gras en plus :pafmur: - je n'ai pas pu m'empêcher de pousser la machine pour revenir sur un groupe. En passant, coup de gueule à l'encontre de ceux des cyclistes qui ne peuvent s'empêcher de tirer une tronche longue comme ça dès qu'un vtt revient sur eux :angry:

Bilan, une heure de route par un temps gelé, moyenne de merde de même pas 30 à l'heure, souffle inexistant et puissance en berne. Si vous voulez vous entrainer, euh pardon, vous trainer, je recommande la coupure forcée de 2 mois :evil: JE CRAQUE :evil:

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il y a 12 ans 9 mois - il y a 12 ans 9 mois #68691 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h03 de vélo, 30km et 450m D+ pour ne pas oublier ce que c'est qu'une selle. 5 fois le même tour de 6km, comme ça j'étais sûr de ne pas avoir de mauvaise surprise. 2 bosses par tour, sur les 4 premiers j'ai passé la première en danseuse à i5, la 2ème assis à i6, et le coup de cul entre les 2 à fond. connect.garmin.com/activity/149060055
Ca m'a bien sorti de ma torpeur matinale, avec ça au moins, même pas froid !
Dernière édition: il y a 12 ans 9 mois par stam.

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il y a 12 ans 9 mois #68692 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Belle sortie de 1h30 a - 5°, sol hyper dur et bike hyper comfort :cheer: , tranquille a Z1-Z2 avec deux belles bosses positives et un beaux raidars descendant :woohoo: .
Bonne sortie de récupération aprés ma grosse semaine dans les arbres :woohoo: .

Fabien

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il y a 12 ans 9 mois #68693 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Faut se faire violence pour aller rouler donc sortie VTT cet après-midi par -2/-3° + vent de nord :evil:
42kms en 2H41 avec plusieurs séries de 15mn à SV1 et quelques côtes montées à SV2. Le souffle est pas trop là !! Et j'ai les orteils complétement gelés...
Fichier attaché :

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il y a 12 ans 9 mois #68695 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Moi j'ai encore affronté le froid, mais je vois que tu n'est monté cas St jean bonefond pierre... moi j'ai tiré jusqu’à St Maurice en G. ce qui devait être une sortie VTT SG a finis en sortie route SG... Super Gelé :lol: j'aurais pas du monter aussi haut, les chemins c’étaient des congères, et la route... recouverte de neige et plaques de verglas :whistle:
Bon 1h40 avec quand même SG, un peut de Force... demain on va faire su 30/30 au chaud
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