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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 13 ans 1 mois - il y a 13 ans 1 mois #68915 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Grosse purge pour moi tout à l'heure. La première grosse de l'année:

2*10' en 40"/20" PMA.... le réglage de puissance du HT était un peu haut et ça m'a bien flingué !

Pièces jointes :
Dernière édition: il y a 13 ans 1 mois par lebad.

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il y a 13 ans 1 mois #68917 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Grosse semaine d'élagage :cheer: " de belles photos a voir sur le site " , donc repos demain et belle petite sortie prévus dimanche.

Fabien

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il y a 13 ans 1 mois #68918 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
aujourd'hui embauche 3h30 débauche 16h45

les barrières de dégel ça ne m'arrange pas mais bon c normal

vous vous doutez ce soir RIEN...si rugby perpignan-biarritz

aupa BO :P

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il y a 13 ans 1 mois - il y a 13 ans 1 mois #68925 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Montée 1h Pointe Pelluaz SG++. Temps magnifique mais pas mal de monde pour cause de vacances !!!

www.trainingpeaks.com/sw/KOWHFPD6YRJQ7VTWX5GXTQD5FI

Ivan
Dernière édition: il y a 13 ans 1 mois par skippy.

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il y a 13 ans 1 mois #68928 par vaco
Réponse de vaco sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
reçu un colis attendu depuis presque 2 ans :kiss:
Stéphane

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il y a 13 ans 1 mois #68929 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

reçu un colis attendu depuis presque 2 ans :kiss:
Stéphane


Que d'émotion !!! :P

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il y a 13 ans 1 mois #68939 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Un capteur de puissance ? :lol:

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il y a 13 ans 1 mois #68942 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
:whistle: 3h d'home trainer avec 3 x (20' à I3 suivi de 4' à I4)

Ça calme les jambes :yaisse:

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il y a 13 ans 1 mois #68945 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

:whistle: 3h d'home trainer avec 3 x (20' à I3 suivi de 4' à I4)

Ça calme les jambes :yaisse:


Là tu exagère Phil non ? Ne mélange pas intensité et longueur !!!

Ivan

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il y a 13 ans 1 mois #68949 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Première vraie sortie dehors depuis 3 semaines, un BONHEUR !

3h30 SG, 1300 D+, 27 de moyenne.
T° entre 1 et 5°, l'impression d'avoir chaud !
Des routes presque toutes sèches, de la neige sur les portions hautes, le retour du soleil.... C'est beau un weekend qui commence comme ça !

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il y a 13 ans 1 mois - il y a 13 ans 1 mois #68952 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ouais tout pareil : départ à 2°C... retour à 10°C royal :D
Bonne incursion dans le Trièves, de la montée en veux-tu en voilà, route sèche au milieu de la neige, du seuil... j'aime cette période :
www.trainingpeaks.com/sw/6SURVUQNQPMDRD2F4JDBHK2QFQ

Du coup j'ai "un peu" fait durer le plaisir, malgré deux petites barres en poche... Maintenant j'attaque le montage du "vrai" vélo, toujours au soleil devant mon garage :cheer:
.: Passions | Galerie | Blog :.
Dernière édition: il y a 13 ans 1 mois par albator83.

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il y a 13 ans 1 mois #68954 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
43kms avec 2 collègues qui reprenaient le vélo

demain sortie club

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il y a 13 ans 1 mois #68956 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui, SG: 2h38, 81Km, 30.8 de moy,1305 D+, ce qui conclu 1 semaine de grosse charge pour moi, comme chaque semaine de vacance ;-) soit 12h30depuis lundi, de grosse intensités, et un jour de recup en 1,5semaine .
l’intérêt??? moi cela mais mon organisme à un certain niveau qui me permet de mettre de plus grosses intensité dans les semaines a venir.
Bien sur je place 3 jour de recup, avec demain ou lundi une séance de 50min de recup active.
Retour intensité pas avant mercredi.

Si non, pour parler d'autre chose, et faire partager un petit moment de bonheur, Hier avec mes filles, un Quick (oui oui pas mi les pieds depuis 2,5ans...), menu jedi/sith pour tout le monde, et un super ciné l’après midi.... elles étaient heureuses..... leur père aussi :cheer:
à bloc!!!

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il y a 13 ans 1 mois #68958 par Dodie
Réponse de Dodie sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
69kms à dérouler et à sentir les effets du HT, pédalage rond, fluide, encore quelques séances et j'aurai l'impression de faire de la mobylette...Et puis il fait chaud à +8°C.

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il y a 13 ans 1 mois #68960 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie SG++ jusqu'à Bernex. Pas si froid ;-) Ah si j'ai croisé Mig à Bernex qui partait skier :yaisse:

1h33, 35 km 690 m d+, les montées autour de 250 watts !!!

www.trainingpeaks.com/sw/XX5R4TKWK3SBDNKBJ6C3TTEXFQ

Ivan

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il y a 13 ans 1 mois #68971 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3h45 avec 40' à i4 (11'+8'+8'+13'). Les 13 dernière minutes se sont faites après 2h55, inutile de dire que ça a piqué un peu. Demain, ça se sera plus tranquille, sortie groupe, il y aura des roues.

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il y a 13 ans 1 mois #68972 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui, SG: 2h38, 81Km, 30.8 de moy,1305 D+

Ouais... là tu as mérité ton Quick :woohoo: !
J'ai pris plaisir à faire une séance toute simple, 15km de càp à i2, 1h08 dans les sous-bois enfin praticables !!

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il y a 13 ans 1 mois #68975 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie SG++ jusqu'à Bernex. Pas si froid ;-) Ah si j'ai croisé Mig à Bernex qui partait skier :yaisse:

1h33, 35 km 690 m d+, les montées autour de 250 watts !!!

www.trainingpeaks.com/sw/XX5R4TKWK3SBDNKBJ6C3TTEXFQ

Ivan


Et oui pas encore basculé du ski au vélo moi, trop froid et trop humide. Donc montée Pellu au menu, avec des sensations vraiment pas au rendez-vous. Sensation d'être scotché du début à la fin de la montée.

Fatigue du boulot après une semaine difficile ?

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il y a 13 ans 1 mois #68979 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

:whistle: 3h d'home trainer avec 3 x (20' à I3 suivi de 4' à I4)

Ça calme les jambes :yaisse:


Là tu exagère Phil non ? Ne mélange pas intensité et longueur !!!

Ivan


ok je prends note ;-)

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il y a 13 ans 1 mois #68987 par chrismoi747
Réponse de chrismoi747 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
mercredi 1h ht: 4X5' force/3' vélocité...
aujourd'hui 1h15 ht: 6X30" pma/30" récup/3' force/2' vélocité...

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