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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 12 ans 9 mois #69006 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce matin même température qu'hier, mais ciel nettement plus chargé donc pas de soleil... Grosse humidité mais pas de pluie, j'ai soigné le foncier et le D+ (de toute manière y'avait plus de quoi faire de l'intensité après le rallye de la veille :D) :
www.trainingpeaks.com/sw/3JIMH7CHWSZ7QBUAKGDQOW4PA4

Voilà qui conclut un weekend digne de ce nom côté vélo (enfin).
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il y a 12 ans 9 mois #69007 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
ce matin pas le courage de me lever donc cet aprem 95kms avec un gros vent

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il y a 12 ans 9 mois #69013 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Nuit courte cause anni d'un copain !!!

HT 50' dont 3 x ( 5' vélocité 5' danseuse)

Ivan

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il y a 12 ans 9 mois #69015 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Reco de la fin du parcours de la Gignaquoise : 70km et 1000m : 2h30 avec des T° proches de 10°c........:yaisse:
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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il y a 12 ans 9 mois #69016 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Vendredi 1H10 endurance de force VTT 136FCMoy 162FCMax
Hier sortie VTT fartlek 53kms 3H40 146FCMoy 180FCMax
Aujourd'hui petite randonnée pédestre 3H30 16Kms800
J'ai l'impression ces dernières semaines de foncier d'avoir les pulses trop hautes et de me traîner sur le vélo :icon_ohwell
Fichier attaché :

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il y a 12 ans 9 mois #69017 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
8km tranquilles en càp, 40'.
C'était sortie vélo normalement, mais la pluie a eu raison de ma (faible) envie de rouler. Quand il fait ce temps de cochon, je regrette le soleil et les -8°C de dimanche dernier. Et puis la semaine s'annonce très belle, je n'avais aucune raison de me presser !

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il y a 12 ans 9 mois #69018 par chrismoi747
Réponse de chrismoi747 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Cet après-midi foncier avec le mulet 3h58 26.6km/h 105kms 730D+ 153puls/moy...

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il y a 12 ans 9 mois #69019 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Retour au vélo, avec cet aprem un 2 x 10' de 30/30 sur HT. Je me rappelais plus ce que c'était... Ca fait mal aux cannes quand même :whistle:

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il y a 12 ans 9 mois #69020 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui, SG: 2h38, 81Km, 30.8 de moy,1305 D+

Ouais... là tu as mérité ton Quick :woohoo: !
J'ai pris plaisir à faire une séance toute simple, 15km de càp à i2, 1h08 dans les sous-bois enfin praticables !!


;-) ....

aujourd'hui :RIEN!!! B)
à bloc!!!

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il y a 12 ans 9 mois #69023 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce matin, en me levant, il pleuvait à verse mais au moment de sortir le spad, la pluie s'est arrêtée, résultat 3 heures en groupe assez musclées quand même + 45' de rab' pour rejoindre ma petite famille chez les beaux parents."

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il y a 12 ans 9 mois #69044 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
On refait les gammes !!! ;-) HT 1h15 dont force vélocité 5 x (3' 3') !!!

Ivan

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il y a 12 ans 9 mois #69050 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce soir montée en ski sur un rythme "soutenu" au Pt Combet (650m D+) en partant de la station de Bernex. Un peu de bise sur le haut, mais rien de bien gênant...

Les sensations commencent enfin à être assez bonne. ;-)

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il y a 12 ans 9 mois #69055 par niw
Réponse de niw sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après une coupure du au froid et à une ptite grippe, reprise sérieuse du Vtt, ce week end.

Dimanche sortie en groupe 2h30, avec fcmoy de 135.

Ce matin, vélotaf, 1h15, dont 4 côtes de 6' (vélocité--15/15-force-10/10), et une série 6' force douce fc 150.

Ce soir je pense faire 1h30, dont 2*10' (accélération 10''/recup 50") et un travail de 5*3 force avec 2' recup velocité.
Il n'y a que le travail qui paye !

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il y a 12 ans 9 mois #69056 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Séance de force bien piquante pour moi aujourd'hui !!
7' + 8' + 20' en cotes, avec la FC en zone SV1.

Froid mais soleil B)

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il y a 12 ans 9 mois #69057 par chrismoi747
Réponse de chrismoi747 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier ht 0h55' récup
Aujourd'hui route sous le soleil, mais frais, environ 4° sur la sortie... Toujours avec mon fidèle mulet hivernal... 2h00' dont 30' SV1 27.8km/h D+190 fc moy 148 fc max 174

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il y a 12 ans 9 mois #69058 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
56kms en mode récup

beau soleil mais toujours du vent bien froid

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il y a 12 ans 9 mois #69059 par olivier65
Réponse de olivier65 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier HT seance force une jambe / velocité: 15'+6(2'30/J+2'30vel)+30'.

Aujourd'hui, VTTtaf 12km le matin et 30km le soir + sortie PMA courte à midi 15'+10(40"PMA+2'30 velo)+25'

Demain VTTtaf+ 90' SG à 12H

Je profite du soleil toulousain ca fait du bien apres le froid des jours derniers.

A+
Olivier

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il y a 12 ans 9 mois #69060 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Super soleil mais séance Power sur le HT
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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il y a 12 ans 9 mois #69062 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Montée Bernex avec Antoine C. 3 accélérations SV2. Antoine m'a bien boosté à la Pointe VAM 1380 m/h :P

www.trainingpeaks.com/sw/JRONY7D4532KDNS3YJ4NN3HGAY

PS: On a croisé Mig74 déjà sur le retour !!!

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il y a 12 ans 9 mois #69063 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Montée Bernex avec Antoine C. 3 accélérations SV2. Antoine m'a bien boosté à la Pointe VAM 1380 m/h :P

www.trainingpeaks.com/sw/JRONY7D4532KDNS3YJ4NN3HGAY

PS: On a croisé Mig74 déjà sur le retour !!!


Contrairement à vous, moi ce fut une montée SG, les jambes n'ayant plus beaucoup de répondant après 3 jours où je me suis un peu tiré dessus.

Cela tombe bien, 2 jours de repos forcé maintenant (déplacement pro).

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