Tu as fait quoi aujourd'hui???

caroux écrit:

Ce matin repérage en VTT d'une section du raid Taill'aventure : 27km et 730m : 3h30

Cet après-m. reco en rando à pieds de la CO du même raid, en terrain très technique : 3h

Rien pour l'instant. mais vu que la météo s'annonce mieux que prévu jolie sortie route cet après-midi en perspective

Une semaine de repos après un gros gros stage la semaine dernière,

Des sorties qui n'ont pas dépassé deux heures

Hier mon petit deblocage !

Et aujourd'hui BANZAI le premier dossard FFC de l'année avec les 1ères caté de division nationale !

A l'attaque !

vinssout écrit:

Une semaine de repos après un gros gros stage la semaine dernière,

Des sorties qui n'ont pas dépassé deux heures

Hier mon petit deblocage !

Et aujourd'hui BANZAI le premier dossard FFC de l'année avec les 1ères caté de division nationale !

A l'attaque !

Bonne course !!! A fond

vinssout écrit:

Une semaine de repos après un gros gros stage la semaine dernière,

Des sorties qui n'ont pas dépassé deux heures

Hier mon petit deblocage !

Et aujourd'hui BANZAI le premier dossard FFC de l'année avec les 1ères caté de division nationale !

A l'attaque !

Bonne bourre
On attend (espère) des nouvelles.....

Perso : 75km à 26 de moyenne avec 43' à I4 et 7' à I5 + un bon travail technique dans les descentes.

grosse semaine pour moi .. ( 296 km sur 4 jours )
ce samedi avec un ami , dimanche avec le club ...mai rien a faire je préfère de loin ma sortie de mardi en solitaire avec mes intervalles ,je parle même pas de celle de jeudi avec 2 gars que je connaissais pas et qui mon suivi pendant 1 heures en me posant des questions dans mon dos et que j'entendais la moitié ,après j'ai posé une mine progressive ,du coup il pétais plus un mots ,après j'avais l'impression d'avoir des locomotives derrière moi ,et puis j'avais ma tranquillité retrouvée .

Bonne sortie de 58 Km

Voici les chiffres et courbes sur Garmin

Sortie du jour

Une sortie de "récupération" plus light, 55 km et toujours une petite moyenne à 24,4 km/h,

mais bon au lendemain d'une sortie de 100 bornes je trouve ça pas trop mal (pour moi).

Première sortie VTT !!!!!

2 * ( 5 * 1' PMA 1' recup) à la montée et plein de plaisir dans une de mes descentes habituelles du Pilat ! Avec le VTT à Transvésubienne

philbon écrit:

Une sortie de "récupération" plus light, 55 km et toujours une petite moyenne à 24,4 km/h,

mais bon au lendemain d'une sortie de 100 bornes je trouve ça pas trop mal (pour moi).

c'est super Phil !!!

Profitant d'une météo inespérée, jolies sortie avec Mig, Joris et un invité surprise.

2h37 74 km 760 m d+ !!!

www.trainingpeaks.com/sw/RM6LKTRNTHBV3YRSTH5BONRF2I

Hier j'ai fait 3h à 70%/SG avec de belles montées
Aujourd'hui, fatigue bien installé, j'ai fait une petite sortie VTT fartlek :
1h22,
28Km
20,5Km/h de moy,
un petit 650m D+
ce qui conclu une semaine de 12h45 d’entraînement.... je crois que tu a raison Pierre je suis un grand malade de l’entraînement!

Charly42 écrit:

Hier j'ai fait 3h à 70%/SG avec de belles montées
Aujourd'hui, fatigue bien installé, j'ai fait une petite sortie VTT fartlek :
1h22,
28Km
20,5Km/h de moy,
un petit 650m D+
ce qui conclu une semaine de 12h45 d’entraînement.... je crois que tu a raison Pierre je suis un grand malade de l’entraînement!

J'ai fait mon Charly cette semaine

punaise Ivan tu marche très vite, 80 km en 3h35

philbon écrit:

punaise Ivan tu marche très vite, 80 km en 3h35

hihihi, en fait c'est HT car ce n'est pas possible de mettre HT dans TrainingPeaks. :S

skippy écrit:

philbon écrit:

punaise Ivan tu marche très vite, 80 km en 3h35

hihihi, en fait c'est HT car ce n'est pas possible de mettre HT dans TrainingPeaks. :S

Put.... Ivan tu marches fort en ski de fond, 745 m de D+ en 58' !!!

2ème sortie de vélo aujourd'hui et je suis tombé sur plein de gars que je connaissais. Une sortie seule de 2 h s'est transformée en une sortie en groupe de 2h. Mal au dos, mais finalement, le fait de rouler avec d'autre gars et tu t'apperçois que t'es pas si mal.

Amicalement Eric

caroux écrit:

vinssout écrit:

Une semaine de repos après un gros gros stage la semaine dernière,

Des sorties qui n'ont pas dépassé deux heures

Hier mon petit deblocage !

Et aujourd'hui BANZAI le premier dossard FFC de l'année avec les 1ères caté de division nationale !

A l'attaque !

Bonne bourre
On attend (espère) des nouvelles.....

Perso : 75km à 26 de moyenne avec 43' à I4 et 7' à I5 + un bon travail technique dans les descentes.

Ahhaha le retour !

Bah on s'est tous fait battre par un chinois du centre mondial du cyclisme qui nous a fait le kilomètre ! Sa c'est fait !
Personnellement, de bonnes sensations, le terrain m'avantagé pas mais on a toujours eu un du club dans les coups ! Une fois, j'ai du bouché 20 secondes seul vu qu'on avait personne devant intercalé entre le peloton et l'échappé .... bah c'est long

Bref on arrive à 50 pour la gagne au sprint massif ! Mon gabarit de grimpeur + la cuisse lancinante ne promettais pas beaucoup de résultats... Sa frottais tellement que je suis resté derrière les sprinteurs cherchant la vague qui allait peut être pouvoir me donner une place de 10 ou 15..... Je finis 25

Côté déception... un parcours un peu trop simple, les grosses équipes qui roulent vite mais au train, sur un parcours pas trop accidenté sa égrenne pas trop

Ce qui s'est bien passé : un gros physique, j'arrive à peser modestement sur la course avec des 1ères, les 5/6 échappés qui ont pas trop mal tenu, 115 kms avec pas mal de changements de rythme allègrement tenu

De très bonne augure pour la suite de la saison !

T'étais à Bohas vinssout ? Pour info c'est un sud-coréen le vainqueur, pas un chinois
Pas mal pour une première... avec les première caté.

Sinon une bonne semaine de 10h avec quasiment 300 bornes, avec du D+ (4500 m) et les premiers intervalles difficiles (surtout hier avec les grimpeurs de Pont-de-Claix )... je risque d'être un peu juste à Montmeyran dimanche prochain, mais faut bien attaquer un jour (en prenant le truc par le bon bout, contrairement à l'an dernier ).

Aujourd'hui c'était 3h20 en mode carbo avancé, donc SG + SV1... trop mal aux cannes pour faire plus : www.trainingpeaks.com/sw/SB2SP6YTRZCQOZVSPPB3BUO3KY

40' au seuil sv1