Tu as fait quoi aujourd'hui???

Horrible, aucun plaisir...impossible de boire ou manger ! Grand et léger je suis un beau cerf-volant

Sur la course en elle même pas grand chose à raconter. Des bordures dès le départ, je suis le dernier à rentrer après la bosse avant de baisser les bras quelques minutes plus tard...pour rouler dans la caillasse avec un tel vent de coté il fallait vraiment être un flahute.

Première sortie (2h) hier où j'ai (enfin !...) pris du plaisir après une bonne dizaine d'autres TRES pénibles.
Soleil, température agréable à l'effort, sensations...

Hier rien trop de vent et trop dangereux.
Ce matin avant le boulot sur HT 2 * (6 * 1' PMA + 1' récup) FCMoy 142 FCMax 176. Jambes lourdes et dures, pas de sensations

récup HT 1h

rècup active 1h40 sur route sous le soleil et 11°
demain rècup passive , nettoyé la baraque avec madame et bossé dans l'apart de ma gamine ...heureusement je fais 6/ 14 ,j'aurais même 1 h pour donner un coup sur la bagnole .
cela me changeras pas du vire / vire de dimanche
a 21 h je devrais avoir ma tenue préférée...mon pyjama .

1h30 HT avec pyramidale 1 fois force 12345 et 1 fois vélocité 12345 !!!

Ivan

Repos physique aujourd'hui.

Même si j'en prend plein la tête avec les éléments finis en ce moment

kikinou16 écrit:

récup HT 1h

+1!

Repos forcé depuis 15 jours!!!! Foutu poignet du coup je fais de longues marches, ça a l'avantage au moins de me permettre de repérer de jolis chemins pour rouler plus tard, allé encore5 semaines

guillaumedu17 écrit:

Repos physique aujourd'hui.

Même si j'en prend plein la tête avec les éléments finis en ce moment

63kms 4x10' entre 85 et 92% de ma fcm

c'était bon

no bike today

Normalement jour de repos. De retour à la maison, personne et une température de 17°c.

J'avais le choix entre ranger le garage et ....

Sortie courte route 11 x 30x30 !!! Ben pas mal les watts commencent à arriver




www.trainingpeaks.com/sw/5KFN2YJGSCDPDAHJZM24OPDSGE

Sortie force en VTT pour moi ce matin. Vite fait bien fait, un petit bonheur sous le soleil.

Sauf une crevaison, grrrrrrrr. Ce qui ne m'était pas arrivé depuis..... au moins 2-3 ans !

lebad écrit:

Sortie force en VTT pour moi ce matin. Vite fait bien fait, un petit bonheur sous le soleil.

Sauf une crevaison, grrrrrrrr. Ce qui ne m'était pas arrivé depuis..... au moins 2-3 ans !

Pour la route, je ne sais pas mais pour le VTT, je suis un inconditionnel du Tubeless.

Grosse journée côté boulot, je reporte ma séance à demain.

D'équipe de matin aujourd'hui, je rentre vers 16h00 et le thermomètre de la voiture affiche 27° comme température extérieure.
Un peu en vrac mais tant pis , je sors le VTT pour une séance endurance de force sur le bitume avec toutes les bosses autour de mon quartier passées en revue plusieurs fois. 56 minutes 15kms FCMoy 125 FCMax 176.

Petite sortie route avec séance power 4x(30"pma/30"rec/3'force/45"pma/1'rec/1'pma/1'rec/45"pma/2'rec) ce fut bien. pas top au niveau calibrage des series du fait du terrain mais bien agréable surtout sous le soleil.
Sébastien

caroux écrit:

lebad écrit:

Sortie force en VTT pour moi ce matin. Vite fait bien fait, un petit bonheur sous le soleil.

Sauf une crevaison, grrrrrrrr. Ce qui ne m'était pas arrivé depuis..... au moins 2-3 ans !

Pour la route, je ne sais pas mais pour le VTT, je suis un inconditionnel du Tubeless.
...

Pas de problème, j'en connais un rayon de ce côté...
Mais là, un caillou tranchant, et mon pneu pourtant quasi neuf (6-7 sorties) a une entaille de 5 bon mm sur la bande de roulement. Pas de bol, c'est mon modèle fétiche avec lequel je n'avais jamais crevé. Bah, ça aurait pu être en course

lebad écrit:

caroux écrit:

lebad écrit:

Sortie force en VTT pour moi ce matin. Vite fait bien fait, un petit bonheur sous le soleil.

Sauf une crevaison, grrrrrrrr. Ce qui ne m'était pas arrivé depuis..... au moins 2-3 ans !

Pour la route, je ne sais pas mais pour le VTT, je suis un inconditionnel du Tubeless.
...

Pas de problème, j'en connais un rayon de ce côté...
Mais là, un caillou tranchant, et mon pneu pourtant quasi neuf (6-7 sorties) a une entaille de 5 bon mm sur la bande de roulement. Pas de bol, c'est mon modèle fétiche avec lequel je n'avais jamais crevé. Bah, ça aurait pu être en course

Qu'est ce que tu utilises ?
(Perso : Larsen TT à l'arrière et Highroller à l'Av. pour une utilisation "AllMountain")

un peu HS, mais je réonds vite fait :
Sur mon XC : Spé Fasttrack devant (ou Rocket Ron snake skin en ce moment) et Schwalbe Racing Ralph snake skin derrière.
Sur mon all mountain "Pilat / Transvésubienne" : Scwalbe Fat Albert snake skin devant et Maxxis LarsenTT LUST derrrière (le seul vrai UST que j'utilise).

Le tout sur jantes Ntoubes. Du bonheur !