Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

+ .....

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à bloc!!!

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charly42 écrit:

+ .....

Ca fait parti de l'entraînement Charly. Bonne récup.

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Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

ce matin sortie club avec des jeunes pass et 3 et quelques anciens, j'ai tenu une heure (34 km de fait), tant que c valloné, ça va et a la première bosse un peu abrupte je suis passé par la fenêtre mais alors bien comme il faut

va falloir que je négocie avec les DDE pour qu'elles applanissent toutes ces routes

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Réponse de fcmax sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Le plus beau spot du Luxembourg

app.strava.com/activities/43854454

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Rando de la Vallée de l'Orb avec une dizaine de gars du club.
105km et 1225m : 3h25 soit 30.15 de moyenne

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Histoire de clore ce beau weekend, premier 1000 m de l'année à l'Arzelier avec la mobylette habituelle du dimanche matin... puis "petite" rallonge par Clémencière en mode endurance, par 16°C avec la thermique sur le dos (vive les écarts de température) :
www.trainingpeaks.com/av/FP5KCEDNOZUIKWIQAD6LDX7FXU

Maintenant récup devant Paris-Nice... avant d'attaquer une semaine de congés/vélo ^^

philbon écrit:

ce matin sortie club avec des jeunes pass et 3 et quelques anciens, j'ai tenu une heure (34 km de fait), tant que c valloné, ça va et a la première bosse un peu abrupte je suis passé par la fenêtre mais alors bien comme il faut

va falloir que je négocie avec les DDE pour qu'elles applanissent toutes ces routes

En même temps vos jeunes 3/Pass' tournent plutôt pas mal à St-Clair non ?

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Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

je devais épingler mon premier dossard pour faire du rythme , mai nouvelle offensive de l'hiver qui me remets sur mon HT.
1 heure le matin a jeun ...déjeuner crème aroche et puis 1h30 après un 4 x 5'+5' en puissance sv2 limite pma .
hé bien cela est long 5'
mardi test a l'effort pour bien remettre tout en place au niveau des intensité choisie..

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Réponse de servodep sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

L'Envolée verte à Andrézieux

Le circuit passait à côté de chez Charly ( en partie c'est ce qu'on avait fait avec Ivan et Pierre, on montait sur Chambles)

1ére sortie de l'année, il y avait un monde fou (surtout en marche), les gens ont profité des 16°C pour s'aérer

content, de bonnes sensations, le HT de janvier et février aura servi à quelque chose

le Noby Nic à l'avant flottait méchamment (vérif à l'arrivée : 1,2bar )

@Charly : j'ai tapé une discute avec un gars de l'UCF 42

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Born to lose, live to win

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

servodep écrit:

@Charly : j'ai tapé une discute avec un gars de l'UCF 42

@Fcmax

@Ivan

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à bloc!!!

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Réponse de fcmax sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@ Pierre-Yves et @ charly, en voici une prise avec mon appareil photo et non l'iphone.

Le spot est dans ce style sur des milliers de kil balisé , mais dur de trouver des traces vtt sans trop d'escalier

Juste pour les Yeux :

Fabien

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Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charly42 écrit:

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Tu n'es pas le seul ce jour, et ce malgré des températures clémentes 14h30 ->17h00

Longtemps que cela ne m'était pas arrivé...

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Dernière grosse journée aujourd'hui avant la semaine surcompensation.
5° ce matin avec une humidité qui rend cette température et le ressenti désagréables.
Ce sera I2 et I3 pour cette sortie avec tous les passages pentus au seuil ou bien à fond. Le coeur est bien monté

app.strava.com/activities/43857138

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Peaux ce matin avec l'envie de forcer pour me décalaminer
Donc montée au sommet de nendaz au seuil pendant 50' ...mais je pense que je n'étais même pas au seuil, même si la sensation était désagréable ... .
Je ne supporte plus la douleur de l'effort, c'est terrible.
un peu plus de 1000 m/h de VAM .

Le sommet sur la dent est toujours aussi beau et la descente en hors piste nickel avant le passage du Nendaz freeride de la semaine prochaine !!
88 km/h de v max pour descendre ...mais avec ses fix, ça me fait toujours peur et je reste sur la retenue même si on peut aller plus vite

app.strava.com/activities/43889373

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bon ça va faire redondant avec Skippy vu qu'on a roulé ensemble, avec deux autres gars du club, l'1 à tourné (c'était sa 2ème sortie...), l'autre c'est Anthony qui est un membre récent de vo2 mais qui fait encore le timide car je ne l'ai pas encore vu intervenir...
Bref, 3 h sympa comme tout, avec échauffement plutôt rapide et intense (c'est dû au trac d'avoir le boss avec nous ... ) puls plutôt hautes pdt 1h 30 (i3 avec qlqs poussées en i4 notamment ds la bosse de Cologny pour ceux qui connaissent Genève puis les puls sont descendus progressivement parallèlement au mal de jambes qui augmentait et à l'énergie qui baissait...
Bref tout bien sauf les genoux qui commencent à siffler pas mal, j'ai peur de choper un truc style tendinite (1ère fois à vélo ? )

app.strava.com/activities/43848065

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bien apprécié cette fin de Paris-Nice (et Chavanel, toujours aimé ce coureur...excellent nulle part donc capable de tout sur tous les terrains...on s'ennuie jamais quoi), et fait 15' de 30/30 puis 15' récup ce soir

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

Je viens de passer les 1000 km ce jour !!! MDR

Super, tu vas pouvoir passer la plaque maintenant !
Moi il me manque 8km... J'ai roulé 83km et 1210m D+ en 2h53, ça fait 992km pour l'année (et 570 en càp), et un bonne semaine à 1220 TRIMPS terminée !
Fin du 1er cycle puissance anaérobie lactique en càp, dans 8 jours j'en attaque un 2ème en attaquant les i5/i6 sur le vélo.
Et comme beaucoup cet après-midi, j'avais une envie de pioncer.... Mais j'ai pas pu, il y avait du taf à la maison.

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Réponse de Romain sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui 60 bornes sous le vent dur dur

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S'élever par l'effort

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