Tu as fait quoi aujourd'hui???

Sortie fun après le BBQ pour rouler avec la banane avec cet temps enfin estival. C'est beau de rouler en court.

Nous sommes aussi passés voir Icare et Anthony qui courrait cet après-midi !! Ca envoyait même si 'était franchement le bordel avec sur le même parcours 23,PASSOPEN et PASS Y en avait de partout !!!

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Après 3 jours de colloque à mal manger et mal dormir, couché à 3h hier, j'ai mis une croix sur la course de XC prévue ce jour, pas compétitif...
Du coup pour me "punir" je suis allé chasser 4 KOM d'environ 5' dans le coin, bingo.
Je me suis fais bien mal, de bonnes VAM malgré le vent de face souvent. C'est décidé à partir de maintenant je fais le métier, la saison a commencé, les pizzas et la bière même sans en abuser ça passe plus.... :sick: mais bon parfois faut être un peu "social"...
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Sinon côté VAM, Thibaut Pinot a envoyé un peu dans les vosges !!!!!!
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Son entraineur-chercheur de frangin rencontré au colloque est un type super, ses travaux sur le profil de puissance sont vraiment intéressants...

Hier samedi, une 3,J, Pass de 100 pitons tout plat tout plat avec 100 guss au départ. Il faisait beau mais avec un vent sensible.... Un groupe d'une trentaine se barre assez vite, je suis le dernier à rentrer au prix d'un bel effort solitaire.... mais l'un des premiers à péter 100 mètres plus loin quand, dans la bordure, un petit junior tout sec me laisse un trou que mes 180 puls/minutes de l'instant ne m'ont pas permis de boucher.... Grosse frustration car le reste fut long.... Une fois repris par le peloton, je ressors avec plusieurs à 40 km du but pour m'entrainer un peu... Vraiment grosse frustration

Ce matin, malgré la soirée de la veille marquée par la descente d'un bon Medoc et des jambes en bois, j'ai ressorti le vélo pour 1h15 sous le soleil...

j'ai profité du soleil : 3h50 avec un température idéale.

:sick: Ma 1ère course ffc, en compagnie de Tonio mon fidèle partenaire d'entrainement qui était en bonnes conditions en ce moment. Bcp de doutes au départ car les sensations n'étaient pas bonnes et ce depuis plusieurs jours...
Finalement le rythme n'est pas trop méchant et les longs faux plats descendants permettent de bien récupérer et de se replacer selon la volonté...les tours s'enchaînent je commence à "piger" le circuit, le placement par rapport au vent, les efforts à faire...ou non d'ailleurs, vu les jambes j'ai fait de la patinette une bonne partie. J'ai même le loisir de reconnaître Skippy et de lui passer le bonjour, je sais pas s'il m'a reconnu ?

Finalement un coup part d'une 10aine de gars je ne l'ai même pas vu partir, sans regret, j'aurais été un boulet pour tirer des relais, par contre le peloton se met en mode quasi ballade par moments. Dernier tour, je me demande quoi faire, je tourne les jambes de mieux en mieux, plutôt que de tenter un sprint où mon mental de guerrier m'aurait permis de lutter pour la 30ème place au moins ! Et oui je ne suis pas un vrai compétiteur ds l'âme, j’essaie mais j'ai pas ça en magasin, pas les bons gènes ou je sais pas quoi ! Bref je me replace au pied de la dernière bosse (nommée des cochons rapport à la porcherie qu'on dépasse) et je part en me disant : donne tout, tant pis si tu t'effondres et que tout le monde te vanne d'avoir fait ça pour une placette loin de la gagne ! Et je suis le 1er étonné de finir comme ça.
Bref mitigé pour la forme mais je suis pas tombé et j'ai fait des efforts qui j'espère vont payer et j'ai réussi à jouer ce qui est mon but !
Désolé j'suis bavard mais c'est les émotions ! Un vrai cadet ! Je me suis demandé s'il fallait ouvrir un post ds les Cr de course mais il y aurait pas eu bcp de messages je crois...
Ps : dégouté pour Tonio qui bâche sur un pb pdt le parcours, méritait bcp mieux vu la forme du moment Allez faut remettre ça et résoudre ce pb !En tous cas ça fait progresser c'est sûr.


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icare écrit:

je part en me disant : donne tout, tant pis si tu t'effondres et que tout le monde te vanne d'avoir fait ça pour une placette loin de la gagne !

jbmorin écrit:

icare écrit:

je part en me disant : donne tout, tant pis si tu t'effondres et que tout le monde te vanne d'avoir fait ça pour une placette loin de la gagne !

Félicitations pour une première
Quand tu vois le nombre de mecs qui sont 100% passifs même après plusieurs saisons....

Ca méritait bien un sujet en propre. Encore bravo

Euh tu fais la gagne ou ........

J'avoue ne pas être sur d'avoir bien pigé

Hier encore une grosse séance puissance anaérobie lactique en càp, ça vient bien et ça fait plaisir : la même séance, terminée sur les rotules il y a 15 jours, s'est terminée sans trop de mal cette fois-ci. Menuiserie et poursuite des semis l'après-midi !

icare écrit:

:sick:
Désolé j'suis bavard mais c'est les émotions ! Un vrai cadet !

Super,

(Je n'ai pas encore tenté le coup mais ça me démange bien...)

Quel beau sport le VTT Dominante force dans les raidars Potruz Forchex 26x19
Le jambes commencent a envoyer !

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Pas de vélo mais de la musculation aujourd'hui.
Réception de 10 stères de bois à véhiculer par brouette jusqu'au lieu de rangement. Environ 100 brouettes sur 50m avec une pente moyenne de 8%.
Ma sciatique aime moyennement ce soir :sick:

55min de ht(et oui, il fait beau obligé de garder les enfants!) avec I1+12sprints

Charly42 écrit:

55min de ht(et oui, il fait beau obligé de garder les enfants!) avec I1+12sprints

c'est bien çà Charly, souviens-toi du cuissard d'hier toute la semaine t'as dis

moi itou 45' de HT (je me sens mieux ce soir que ce matin au réveil )

Hier de la récup, 41' en càp et 1h à vélo. Ce matin 13km à pied en 59', et ce soir une p'tite ultime à vélo.
J'ai à nouveau la patate, après 1 semaine où je me suis demandé où j'allais (et éventuellement dans le mur...).

sortie 66 kms

Un bon coup de (EDIT : endurance de) force aujourd'hui : 4*7' + 1*5' (j'étais arrivé en haut !)

Puis descente single en VTT sous un superbe soleil :cool:

Vélo taf soit en gros 85 bornes avec le vieux VTT monté en Slicks .
Du régal avec la petite chaleur et toutes les senteurs .
L'aller à 28 de moeyenne et le retour à 31
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3 jours de repos, Le Mans hier et Italie aujourd'hui et domani pour le boulot, juste un peu de gainage à l'hotel quoi, je fais du jus... et je mange des pâtes

Belle petite sortie printaniére, un peut de single, un peut de bosse.

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