Tu as fait quoi aujourd'hui???

stam écrit:

je vais essayer d'aller courir 40' !

Tu devais pas couper 48h toi ?

comme il ne pleut pas (encore) dans le garage, 15 échauffement puis 30' très rapides sur HT (i3 bien cognés) avec un peu de courbatures de l'électrostim d'hier
en voyant la fin de l'étape du giro j'ai une pensée pour le challenge du vercors demain

pasqup01 écrit:

stam écrit:

je vais essayer d'aller courir 40' !

Tu devais pas couper 48h toi ?

Si, et d'ailleurs je n'y suis pas allé !
Je m'y jette tout de suite...

stam écrit:

pasqup01 écrit:

stam écrit:

je vais essayer d'aller courir 40' !

Tu devais pas couper 48h toi ?

Si, et d'ailleurs je n'y suis pas allé !
Je m'y jette tout de suite...

Ça fait 48h ça
Pas bien sûr :mrgreen:

Comment faire du dénivelé en restant autour de la maison ? Une séance "DSK" (je grimpe tout ce qui passe...)
Je rate d'améliorer certains de mes KOM pour poignées de secondes mais le but du jour était plutôt de durer, et du coup pour cela les dernières montées m'ont bien fait plaisir...
app.strava.com/activities/56335599
y'a de bons petits raidards dans le coin, 15-20% pour remonter au village...

pasqup01 écrit:

stam écrit:

pasqup01 écrit:

stam écrit:

je vais essayer d'aller courir 40' !

Tu devais pas couper 48h toi ?

Si, et d'ailleurs je n'y suis pas allé !
Je m'y jette tout de suite...

Ça fait 48h ça
Pas bien sûr :mrgreen:

Boaaaf... tu pinailles :mrgreen: ! De vendredi 13h à aujourd'hui 11h, ça fait 46h... Du coup les jambes étaient plutôt bonnes, 13km en 1h puis des éducatifs et du travail de vitesse.

139kms 5h30 1635m de dénivelé

reste 6 jours avant la Limousine donc semaine calme

quand je félicitais un de mes gars jeudi parce qu'il était grand-père,je lui disais que je m'attendais à ce qu'un jour ma belle fille me l'annonce...
j'avais pas pensé que se serait samedi :S

Météo maussade le matin, donc je sors remonté comme une pendule après manger. Sortie fartlek, avec un pti KOM au passage.

app.strava.com/activities/56372377

Bonne sortie aujourd'hui, 36kms 1060 de D+ cool les jambes étaient là et puis le terrain était super praticable rien à voir avec la semaine dernière lors des crapauds

Challenge Vercors "hivernal", manquait plus que la neige (bon là j'aurais bâché vite fait ^^) : tpks.ws/RAPD

Hier, bonne sortie I3++ , au départ gimenez prévu, mais ma cote pour cela est du mauvais coté géographique: brouillard, pluie au loin, neige, donc changement de plan!!!
je finis bien usé :
app.strava.com/activities/56301071

Aujourd'hui, sortie I2++, avec ce qu'il me reste dans les jambes, car pas vraiment reposé depuis les crapauds.... , je conclu la semaine avec 12h de vélo, 1seul sortie"recup" le reste,le reste à de bonnes intensités :
app.strava.com/activities/56324148

Repas fête des mères obligatoire (belle mère pour ma part), je décide d'y aller en vélo.
Toujours autant de vent soutenu mais moins de rafales donc cela paraît "relativement" cool par rapport à ces derniers jours...
Rythme I3/I3+ voire plus, beaucoup plus . J'ai du mal à sortir des watts de ce vieux "machin"
app.strava.com/activities/56401159

Superbe parcours pour " La Molière ", rando organisée par le CC Pézénas.
T° très fraiches lors du passage en Aveyron (Mélagues) pas mal de vent mais heureusement essentiellement dans le dos pour le retour.
160km et 2450m en 6h35 ce soir un gros

Ce matin sortie de récup "à la fraîche" avant d'aller au taf, car pas sur d'être dispo ce soir. Du bonheur de rouler au petit matin, même si cela caillait quand même

app.strava.com/activities/56539122

Récup en pédalant rond (pas de cardio, pas de KOM, interdit de visser ). 100km à 28 km/h avec 1700 D+. Super paysages...le vélo c'est cool
app.strava.com/activities/56545802#
Et pour cette selaine c'est fini, ce sera repos et HT

Samedi dernier, 02h00 tout rond, au sec (sisisisi mais je me demande encore comment) avec 3 x 10' en 30/30 et 3 x 1'i5/1' de recup).
Ce dimanche, ciel bleu et belle journée de printemps, quoi qu'un peu frais : 05h20 à i2/i3 pour essayer d'avoir un peu de distance avant la Limousine de samedi... Et en rentrant, un coup de tondeuse sur la pelouse qui en avait bien besoin (sauf que faire concorder un temps sec et un créneau de libre dans mon emploi du temps est quasi impossible en ce moment....).

Depuis 7 mois, je roule tranquillement.
J'ai bientôt 6 000 km depuis le 1er Janvier et je n'ai pas vraiment tapé dans les pulsations

je suis diesel, mais le cœur monte bien encore à 200.

Avec mon boulot et la météo je n'ai pas pu programmer des séances fractionnées.

Je vais attendre les cyclos montagnardes pour me faire mal à la gueule

A moins que les températures le matin à 7 heures soient plus chaudes pour mes entrainements.

Je ne poste pas souvent dans cette rubrique - n'étant plus coureur, je ne fais que rouler pour m'aérer l'esprit et je n'ai plus d'objectif,
à part rouler sur les pavés de Paris Roubaix, plus rien ne me fait vraiment "bander".

J'ai vus le Soleil

Charly42 écrit:

Hier, bonne sortie I3++ , au départ gimenez prévu, mais ma cote pour cela est du mauvais coté géographique: brouillard, pluie au loin, neige, donc changement de plan!!!
je finis bien usé :
app.strava.com/activities/56301071

Aujourd'hui, sortie I2++, avec ce qu'il me reste dans les jambes, car pas vraiment reposé depuis les crapauds.... , je conclu la semaine avec 12h de vélo, 1seul sortie"recup" le reste,le reste à de bonnes intensités :
app.strava.com/activities/56324148

Tu me rassure en disant que les Crapauds t'avaient quand même un peut entamé

fcmax écrit:

J'ai vus le Soleil

T'as pris des photos ??? Fais passer je me rappelle plus a quoi ca ressemble.