Tu as fait quoi aujourd'hui???

skippy écrit:

Le vendredi c'est souvent comme ça. Quand le SNC veut pas !

J'ai à peu près rien réussi

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Bein le vendredi pour moi c'est promenade comme la semaine dernière.

MOntée sur Nendaz depuis le boulot, Lausanne en fin d'après mid en passant par le Léman, Montreux, Aigle (devant l'UCI) ...la piste cyclable bucolique des bords du Rhône, Riddes, puis ....boummm 1000 m de D+ pour monter par Isérables ...
Bref, 110 bornes à 27.8 de moyenne (mais j'ai terminé à 1300 m) à 126 puls de moyenne, sans accélérer ...car ....je n'y arrivais pas ..
Mais du plaisir, de la balade ....
Et raclette en arrivant avec une Hoegaarden

Eric écrit:

Et raclette en arrivant avec une Hoegaarden

un Kudos et un ptit cornichon pour Eric, merci !!!!

Bon pour fêter l'été petite pluie de KOMs, l'idée de la sortie c'était de faire un rappel de force avec les cotes sur la plaque en force mais au train (170 bpm maxi)...super sensations, malgré une journée à faire du gras hier (Disneyland avec notre princesse, passage obligé ), les glaces Ben&Jerries ont pas trop laissé de traces !!
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Vu que demain BBQ / bière / farniente entre collègues, vivement dimanche

Juste 100 bornes 3h27 1340 m d+avec Mig. Super sortie avec le soleil et la banane !!!

app.strava.com/activities/62040131

skippy écrit:

Juste 100 bornes 3h27 1340 m d+avec Mig. Super sortie avec le soleil et la banane !!!

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La même chose, mais sans le KOM de Terramont

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30' à la piscine ce matin, et maintenant il va être temps d'aller semer les carottes et les fèves pour l'automne. Si si, puisqu'il paraît qu'on est au début de l'été !!

1 h de déblocage.

Demain, XC sur un circuit qui s'annonce très gras

Deux dernières sorties avant la Morzine valée d'Aulps : vendredi normalement je ne roule pas mais là avec le temps magnifique et l'invite de deux potes je ne résiste pas, heureusement ce ne sont pas de gros rouleurs et je n'ai pas été obligé de taper dedans (voir la moyenne à 22 km/h, ce matin déblocage avec 1 rencontre avec MIg et Skippy, sympa de discuter avec les collègues VO2 !

app.strava.com/activities/62016630

app.strava.com/activities/62141419

icare écrit:

Deux dernières sorties avant la Morzine valée d'Aulps : vendredi normalement je ne roule pas mais là avec le temps magnifique et l'invite de deux potes je ne résiste pas, heureusement ce ne sont pas de gros rouleurs et je n'ai pas été obligé de taper dedans (voir la moyenne à 22 km/h, ce matin déblocage avec 1 rencontre avec MIg et Skippy, sympa de discuter avec les collègues VO2 !

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On a rencontré Richard en plein déblocage ! Bonne course, bien du plaisir

Après une journée pas diététique (du tout ) hier, le brevet des grimpeurs du club
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On se retrouve très vite à deux devant, je fais le train tout du long sans pouvoir changer de rythme comme je veux, et je me fais taper au sprint à la fin, parce que comme un âne je lance un virage trop tot et j'ai tellement lancé fort que j'ai explosé à 200m de la ligne ! pas glop, mais pas grave

Grosse journée sans, pas de jambe , pas esthétique sur le vélo , mal accordé quoi c'est frustrant

victor écrit:

Grosse journée sans, pas de jambe , pas esthétique sur le vélo , mal accordé quoi c'est frustrant

CA fait parti du sport ! Des journées flying et des JDM !!!

Suis monté en vélo avoir une course de montagne. Bon moment avec mes potes ! Grimpée de la Bec

app.strava.com/activities/62268965

1ère video Vainqueur La Bec en 50'45 !!!
2ème vidéo Antoine, Stèf & THE MYTHE !!!
{rawcontent rc=160}

Sortie route de 110 km pour tester les Conti GP4000S en 23 mm. C'est solide, du gravillon, du verre, des trottoirs pas de soucis. Ca tient presque la route qu'on aurait presque confiance ! J'ai même réussi à lâcher un presque 60 km/h sur nos jolies petites routes pas toujours lisse. Bon les virages font un peu peur quand même... mais sec ou mouillé le comportement reste constant. Moins dans la petite boue (oui j'ai fais une pause vidange en passant dans un bout de chemin, mauvais réflexe )
Bon j'attends les 25 mm pour comparer ça la semaine prochaine.

jbmorin écrit:

Après une journée pas diététique (du tout ) hier, le brevet des grimpeurs du club
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On se retrouve très vite à deux devant, je fais le train tout du long sans pouvoir changer de rythme comme je veux, et je me fais taper au sprint à la fin, parce que comme un âne je lance un virage trop tot et j'ai tellement lancé fort que j'ai explosé à 200m de la ligne ! pas glop, mais pas grave

Qui est ce qui t'accompagnait ?

Belle montée, sinon

kikinou16 écrit:

lebad écrit:

kikinou16 écrit:

demain je suis pépère garçon ou pépère fille

C'est cool ça !! Félicitations à toi et Madame, profitez...

merci mais je saurais si je suis grand-père d'un garçon ou d'une fille,

papa je veux plu

J'avais zappé le "pé-" !

Encore mieux, tu n'auras pas les mauvais côtés !

lebad écrit:

Qui est ce qui t'accompagnait ?

Belle montée, sinon [/quote]

yes, pas bonnes sensations, ventre :sick: . Avec moi Luc Fougerouse...pas réussi à le lâcher, on a fait une belle "bagarre"...

JDM hier, avec le régional Masters... L'impression de "pas de jambes" et de "pas de jus et surtout de pas d'envie"... Je bâche au bout de 60 km avec l'impression de ne pas avoir pu mettre en route.... Même pas mal, ni fatigué... Vraiment bizarre alors que mercredi, j'avais l'impression de voler... Je crois qu'il va falloir lever le pied bientôt... En plus mon dos me titille encore sensiblement et le boulot me prend beaucoup de temps en ce moment... Du coup, je vais faire l'impasse sur "les Copains" dans 15 jours...

En attendant, le WE prochain, c'est LA course par étape du coin en ufolep, donc je ressors le vélo ce dimanche matin pour 2h20 avec 2 efforts de 3'30 à i5 pour récupérer un KOM puis 2 fois 4 fois 1' à i5 en cote, 10' en 30/30 puis 7' en 30/30 pour terminer.... Là encore, drôles de sensations, pas l'impression de forcer, j'ai l'impression d'être collé, mais le capteur tend à me montrer l'inverse... Et aucunement l'impression d'avoir couru hier...

j'ai fini le raid vtt des Monts d'Ardèche

JDM+flying, tout en une journée : parti pour une séance R2PH en càp, j'avais des super sensations... jusqu'à ce que ma cheville se bloque : c'est pas une bête tendinite d'achille, je sens que je suis en train de donner dans la bursite pré-achilléenne...
J'ai quand même fait 15x[54"i4+/26"i2], au lieu de 21, et après je suis rentré comme un petit vieux...

papipop écrit:

JDM hier, avec le régional Masters... L'impression de "pas de jambes" et de "pas de jus et surtout de pas d'envie"... Je bâche au bout de 60 km avec l'impression de ne pas avoir pu mettre en route.... Même pas mal, ni fatigué... Vraiment bizarre alors que mercredi, j'avais l'impression de voler... Je crois qu'il va falloir lever le pied bientôt... En plus mon dos me titille encore sensiblement et le boulot me prend beaucoup de temps en ce moment... Du coup, je vais faire l'impasse sur "les Copains" dans 15 jours...

En attendant, le WE prochain, c'est LA course par étape du coin en ufolep, donc je ressors le vélo ce dimanche matin pour 2h20 avec 2 efforts de 3'30 à i5 pour récupérer un KOM puis 2 fois 4 fois 1' à i5 en cote, 10' en 30/30 puis 7' en 30/30 pour terminer.... Là encore, drôles de sensations, pas l'impression de forcer, j'ai l'impression d'être collé, mais le capteur tend à me montrer l'inverse... Et aucunement l'impression d'avoir couru hier...

OH! les 2 exters,vous allez pas nous faire une fracture du moral en même temps?

2 cuillères à soupe de moralox toute la semaine et ça ira,Alain a fini dans le deuxième paquet mais il était content

pour ma part course de reprise,vu qu'il y avait un long faux-plat montant(pour moi une bosse)j'ai fait 4 tours dans le peloton au 5°passage de la bosse la 3°accélération ne m'a pas plu,2 tours à bon train en attendant les 4 qui n'arrivaient pas donc j'ai attendu mes copains des 2°catés pour faire 2 tours de reco avec eux et puis voilà,on verra dans 2 semaines maintenant puisque le we prochain s'est le tour de France de Charente:Horte et Tardoire,je fais parti de l'équipe de soutien et vu l'état des renforts c'est pas gagné

La Morzine Vallée d'Aulps, petit parcours, pas nul, nul mais pas ce que je voulais faire au niveau gestion de course... C'est peut être "le métier" "qui rentre
Pour une vraie perf voir Albator !

Voir CR ds le post dédié

app.strava.com/activities/62382386

HS : tiens le gars avec qui j'ai discuté (et roulé un peu sur le Mont Revard ) est sélectionné pour le tour : c'est Brent Bookwalter, c'est marrant on avait parlé de cette sélection possible et je lui avais souhaité "good luck !" je le suivrai un peu maintenant
L'équipe BMC pour le Tour de France : Brent Bookwalter, Marcus Burghardt, Cadel Evans, Philippe Gilbert, Amaël Moinard, Steve Morabito, Manuel Quinziato, Michael Schär, Tejay van Garderen