Tu as fait quoi aujourd'hui???

Aujourd'hui une fenêtre ds l'emploi du temps et il fait beau et doux : c'est parti pour un sortie sympa en plus avec le "père" Ivan !
On aurait dû faire de la ballade mais le naturel prend le dessus et il y aura qd même qlqs passages sportifs ! Après un petit tour vers Evian, direction... le col du Feu ! un 7 novembre en court, puis retour par la Vernaz, et par la Dranse ... normalement c'est assez cool car en faux plat descendant sauf que c'est le terrain de jeu favori de mon compère et je dois m'employer pour ne pas décrocher de sa roue ! Qu'il se rassure le père Ivan, y'a des watts de partout !

@ Ivan : de rien tout le plaisir a été pour moi (sauf qd t'envoies sur le plat ! ) : ça me rassure que t'aies mal aux cannes ce soir !

app.strava.com/activities/93739875

Night session à St-Nizier : descente fraîche mais Grenoble c'est beau la nuit...
app.strava.com/activities/93750305

Bonnes sensations, par contre j'ai perdu un bidon Camelbak (qui a fini sa longue vie sous les roues d'une voiture, RIP ).

icare écrit:

Aujourd'hui une fenêtre ds l'emploi du temps et il fait beau et doux : c'est parti pour un sortie sympa en plus avec le "père" Ivan !
On aurait dû faire de la ballade mais le naturel prend le dessus et il y aura qd même qlqs passages sportifs ! Après un petit tour vers Evian, direction... le col du Feu ! un 7 novembre en court, puis retour par la Vernaz, et par la Dranse ... normalement c'est assez cool car en faux plat descendant sauf que c'est le terrain de jeu favori de mon compère et je dois m'employer pour ne pas décrocher de sa roue ! Qu'il se rassure le père Ivan, y'a des watts de partout !

@ Ivan : de rien tout le plaisir a été pour moi (sauf qd t'envoies sur le plat ! ) : ça me rassure que t'aies mal aux cannes ce soir !

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Ahahah avec Ivan sur le plat quand il commence à avancer sur la selle, main en bas du cintre avec un peu de braquet, y'a plus qu'à s'accrocher dans la roue .... et ça fait mal !!

Eric écrit:

icare écrit:

Aujourd'hui une fenêtre ds l'emploi du temps et il fait beau et doux : c'est parti pour un sortie sympa en plus avec le "père" Ivan !
On aurait dû faire de la ballade mais le naturel prend le dessus et il y aura qd même qlqs passages sportifs ! Après un petit tour vers Evian, direction... le col du Feu ! un 7 novembre en court, puis retour par la Vernaz, et par la Dranse ... normalement c'est assez cool car en faux plat descendant sauf que c'est le terrain de jeu favori de mon compère et je dois m'employer pour ne pas décrocher de sa roue ! Qu'il se rassure le père Ivan, y'a des watts de partout !

@ Ivan : de rien tout le plaisir a été pour moi (sauf qd t'envoies sur le plat ! ) : ça me rassure que t'aies mal aux cannes ce soir !

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Ahahah avec Ivan sur le plat quand il commence à avancer sur la selle, main en bas du cintre avec un peu de braquet, y'a plus qu'à s'accrocher dans la roue .... et ça fait mal !!

Ouais j'ai jamais compris comment avec mes cuisses de mouche j’étais aussi à l'aise sur le plat ou les raidars de 1' ou 2'

1 de HT avec séance de rappel pma
www.strava.com/activities/93758150

punaise, c'est fou la pma sur ht, c'est dur!

@Icare: col du feu, chaque fois que je lis ça maintenant ça me fait rire
Bon ce soir défouloir après une réunion de 4h avec que des galères, 16km cool en ville et de nuit, sauf les 20 premières minutes dans les bois.

@Pierre mdr, j'ai monté une cote bien tendue derrière l'IUT et en me demandant si c'était un segment strava, j'ai vu ça:
app.strava.com/segments/1312641

....normal quoi...le virage au milieu y doit bien prendre 15-18% non??

Apres 2 jours d'inactivité me voici de retour dans des baskets 1h de cap

13,5km/200m+ de càp pour une petite heure à i2+, il n'y aura rien de plus avec la pluie annoncée...

Après avoir dépoussiéré mes running, c'est parti pour 45min de footing à I2 avant le boulot à la fraîche.

On sent bien que c'est pas les mêmes muscles qu'en vélo qui travaillent.... après la séance de PPG de mercredi, j'ai vraiment mal aux cannes.....

Ch'tite ballade route 1h15 I1/I2 !

jbmorin écrit:

...

@Pierre mdr, j'ai monté une cote bien tendue derrière l'IUT et en me demandant si c'était un segment strava, j'ai vu ça:
app.strava.com/segments/1312641

....normal quoi...le virage au milieu y doit bien prendre 15-18% non??

Héhé, oui ça grimpe fort là-bas ! J'y passe très très souvent avec les pneus à tétines.


Sinon, pour ma part, retour de vacances, retour de grosse coupure sport. La contracture semble partie, reste à se remettre au sport, càp et vélo...

1h25 sous la pluie battante, c'est beau le velo!

www.strava.com/activities/93927791
1h30 de HT avec 6*5 min en force avant de belle sortie ce week-end par contre cela dépendra du temps

Eric écrit:

icare écrit:

Aujourd'hui une fenêtre ds l'emploi du temps et il fait beau et doux : c'est parti pour un sortie sympa en plus avec le "père" Ivan !
On aurait dû faire de la ballade mais le naturel prend le dessus et il y aura qd même qlqs passages sportifs ! Après un petit tour vers Evian, direction... le col du Feu ! un 7 novembre en court, puis retour par la Vernaz, et par la Dranse ... normalement c'est assez cool car en faux plat descendant sauf que c'est le terrain de jeu favori de mon compère et je dois m'employer pour ne pas décrocher de sa roue ! Qu'il se rassure le père Ivan, y'a des watts de partout !

@ Ivan : de rien tout le plaisir a été pour moi (sauf qd t'envoies sur le plat ! ) : ça me rassure que t'aies mal aux cannes ce soir !

app.strava.com/activities/93739875

Ahahah avec Ivan sur le plat quand il commence à avancer sur la selle, main en bas du cintre avec un peu de braquet, y'a plus qu'à s'accrocher dans la roue .... et ça fait mal !!

Excellent Eric, à ta description je vois que tu as pratiqué le loustic ! C'est exactement cela !!

En retard sur le volume prévu cette semaine, alors j'ai casé tout ce que je pouvais ce matin en considérant mon 2ème métier de taxi driver pour gamins. 78,5km/1220m+ en 2 temps et 2h42 au total, du i2 bien frappé qui a eu du mal à passer : vent et jambes pas mal oxydées par la séance lactique de jeudi...

Pour ma part, ce fut 2h10 avec de la force max et de l'endurance de force... J'étais parti pour faire plus mais devant la montée des gros nuages, je suis rentré ventre à terre juste à temps pour échapper à de belles averses...

idem que papipop

vue les nuages je suis rentré plus tot que prévu 65kms et 3 gouttes en arrivant chez moi

Difficile de caser une sortie aujourd'hui malgré un super temps
2h avant la nuit avec 2*25 min en I3
www.strava.com/activities/94116040

Pas de regrets de pas t'avoir appelé alors!

De mon coté je me suis décidé pour une belle balade à i1-i2 dans les monts avec une lumière, des couleurs et une visibilité magnifique! Du haut on voyait du massif central aux Alpes!

www.strava.com/activities/94064479

Zeo écrit:

Pas de regrets de pas t'avoir appelé alors!

De mon coté je me suis décidé pour une belle balade à i1-i2 dans les monts avec une lumière, des couleurs et une visibilité magnifique! Du haut on voyait du massif central aux Alpes!

www.strava.com/activities/94064479

Oui tu as bien fait
Effectivement un ciel vraiment bleu en début d'apres midi tu as dut vraiment te faire plaisir