Les membres récents nous en disent plus sur eux...

Welcome RCO !

Peux-tu me confirmer que RCO signifie Repos Compensateur Obligatoire ?

Rapide Comme Obélix ?

Christoph3 écrit:

Rapide Comme Obélix ?

Rond Comme "O" ?

En vtt:
Ravin Comme Objectif

Roooh C'est Osé tout de même

Salut à la team VO2,

Moi c'est Romain, originaire des Hautes Pyrénées et installé à Grenoble depuis 1 an.

J'ai fait ma première cyclo en 2017, la JPP 90 km 2000 D+, sans être entraîné en 3h45' à 23,8 km/h (dans la dernière bosse direction Les Carroz, j'en ai bavé comme jamais - en fait, si dans l'Alpe lors de la Marmotte )

J'ai continué le vélo de manière sporadique jusqu'à janvier 2018, puis j'ai décidé de m'inscrire à la Marmotte. Pour préparer cette dernière, j'ai fait quelques cyclos:
- Mars : Raid des Alpilles 102 km et 1150 D+ en 3h09 à 32,3 km/h 190/330
- Juin : Granfondo Santini Mt Ventoux 135 km et 3200 D+ en 5h30 à 24,5 km/h 186/1224
- Juin : Ardéchoise 220 km et 4270 D+ en 8h21 à 26,3 km/h 75/600
- Juillet : Marmotte 174 km 5000 D+ en 7h39 à 22,7 km/h 679/5396 (collé à la route dans l'Alpe sous 40°C, l'enfer !!!)

Pour une pratique un peu plus sérieuse, en septembre 2019, et malgré mon niveau de natation catastrophique, je me suis inscrit au 1000 Pattes triathlon Grenoble avec pour objectif le triathlon LD de l'Alpe d'Huez et, comme en 2018, pour préparer le jour J, j'ai fait quelques cyclos avec souvent quelques mésaventures :
- Avril : Granfondo St Tropez 162 km 2550 D+ en 5h32 à 29,2 km/h 71/291 (crevaison à 60 km de l'arrivée, je me suis retrouvé seul dans la pampa...)
- Mai : Half Iron du Semnoz 25' dans l'eau, 2h36 sur le vélo, 1h20 en CAP, soit un total de 4h26 et 24/249 (4ème caté MS3)
- Juin : Granfondo Mt Ventoux Beaumes de Venise 170 km, 3600 D+ en 5h58 à 28,4 km/h 56/481 (bidon lâché au km 50, la route fut longue jusqu'au ravito au pied du Ventoux...)
- Juin : Time Megève Mont Blanc 136 km, 3823 D+ en 5h15 à 25,9 km/h 70/214 (l'enfer, trop mouillé pour s'aventurer dans les descentes à 1 mois de l'Alpe d'Huez, je double quand ça grimpe et je me fais doubler les mains sur les freins quand ça descend)
- Juillet : Triathlon Alpe d'Huez 40' dans l'eau, 5h10 sur le vélo, 1h55 en CAP, soit un total de 7h52 et 110/1300
- Août : Après une pause estivale pas très sérieuse... la grimpée chrono du col du Bénas pour clôturer les vacances en famille 10 km à 4,7 % en 24'54 à 23,8 km/h 21/134

Voilà, je constate des progrès avec le temps, mais je laisse souvent beaucoup de jus dans les 50 premiers km d'une cyclo pour remonter (il y a quand même beaucoup de coureurs qui se cachent dans les roues ), mais je suis loin d'être au niveau des costauds de la team VO2

En 2019, mon objectif sera l'Iron Man de l'Alpsman à Annecy avec notamment une belle partie de vélo, je lis donc attentivement le chapitre "entrainement" du forum pour glaner quelques conseils utiles .

Bienvenu sur le forum

Bonjour à vous
Me suis mis au vélo à 50 ans pour mieux vieillir, cela fait bientôt 15 ans déjà
Fais 7000 kms par an depuis l'an dernier car je travaille à mi-temps, donc plus dispo à rouler
Embarqué de force sur l'EDT à mes débuts, doit être à 10 participations
Habitant le Var, je fais également quelques cyclo-sportives dans le coin
Suis content d'avoir fait le LBL en début d'année malgré pluie et grêle, vise de faire le Milan San Remo 2020
Demandeur de conseils depuis mes débuts, suis arrivé chez vous grâce à GoldenCheetah que j'utilise depuis peu
Et vous êtes assez complets sur ce sujet
J'adore monter mon vélo à la carte et utilise un capteur de puissance depuis un moment, mon prochain vélo aura le Sram 12V Etap
En vous remerciant de m’accueillir; JP

Bienvenu JP !

JP83 écrit:

Demandeur de conseils depuis mes débuts, suis arrivé chez vous grâce à GoldenCheetah que j'utilise depuis peu

J'ose prétendre être un expert en GoldenCheetah, quoique je n'y passe pas beaucoup de temps en ce moment !

gillesF78 écrit:

Bienvenu JP !

JP83 écrit:

Demandeur de conseils depuis mes débuts, suis arrivé chez vous grâce à GoldenCheetah que j'utilise depuis peu

J'ose prétendre être un expert en GoldenCheetah, quoique je n'y passe pas beaucoup de temps en ce moment !

C'est probablement grâce à toi que JP a accroché le forum ! Tu es un bon recruteur Gilles

Bravo pour l'expert ! C'est mérité car c'est un peu une usine à gaz le truc ! Ya du temps à passer !
Il faudrait quasiment un mode d'emploi basique in french, ça existe peut-être déjà ?

Non, il n'y a pas de mode d'emploi en français.

Il y a des vidéos en anglais, sur youtube.

Et il y a ça :
Guide de l'utilisateur traduit par Google

Salut à tous,

Je m'appelle Romain et j'ai 28 ans. Je fais du vélo depuis mes 16 ans. Au début en mode découverte puis compétition FFC/Ufolep (avec quelques cyclos à côté) pendant de nombreuses années. Devant le nombre moins important de courses d'années en années sur des circuits de moins en moins passionnant, je suis retourné à mes premiers amours à savoir les cyclos ou les belles sorties sur des beaux parcours (en solo ou accompagné).

1,82m pour 60kg, plutôt grimpeur/puncheur et environ 15000km par an.

Cela fait un petit moment que je passe sur le forum sans jamais franchir le pas de m'inscrire jusqu'à aujourd'hui.. Ça sera un plaisir de pouvoir échanger avec vous dorénavant :)

Bonjour à tous!
Nouveau sur le forum, j'en profite pour me présenter.
Alex, bientôt 39 ans.
Retour au vélo et des dossards dans le dos depuis l'an dernier après 16 années loin du milieu.
De plus en plus attiré par les facettes de l'entraînement avec capteur de puissance, je me documente avant de franchir le pas. Après l'accord de la "comptable" (ou comtesse à vous de voir...) bien évidemment...
Alors a bientôt pour diverses questions.
Merci a vous.