Et tu fais quoi demain....?

Joli coin !
Pas de velo pour moi demain, tant pis.

Une journée Mullethal prés de Echternach pour dimanche

Si il y a des motivés, vous êtes les bienvenus

RTT demain matin pour faire une sortie longue foncier à SG sur route !
Je me pose soudain une question grave : je la fais longue comment ma sortie ?

Mes objectifs, à partir de mars, seront des courses VTT XC de 2h à 2h30 grand max donc est-ce que je peux me contenter de 3h00 de foncier ou est-ce qu'il faut que je monte progressivement à 4h00 voire 5h00 ??

Merci pour vos conseils.

Niloque écrit:

RTT demain matin pour faire une sortie longue foncier à SG sur route !
Je me pose soudain une question grave : je la fais longue comment ma sortie ?

Mes objectifs, à partir de mars, seront des courses VTT XC de 2h à 2h30 grand max donc est-ce que je peux me contenter de 3h00 de foncier ou est-ce qu'il faut que je monte progressivement à 4h00 voire 5h00 ??

Merci pour vos conseils.

déjà, début novembre, tu as le temps, donc tu peux faire suivant l'envie en ce moment.

Pour la suite , tout dépend de ta base, si cela fais des années que tu roules, avec une solides bases foncière,et sans réelle coupure, jusqu’à 3h sera sera suffisant.

Si tu as eu une année moyenne, peu d'entrainement, ou que cela fais pas longtemps que tu roules en compet, fais toi une bonne base. Mais pas jusqu’à 5h, cela ne te servira à rien pour du XC de 2h. montes progressivement de 2h30 jusqu'à 4h max.
tu peux placer cela début décembre.

+1 avec Charly.

On fait du XC, et on tourne en "foncier" autour de 3h, ou entre 3 et 4h selon envie/plaisir.

Ok merci beaucoup.

Sur le mois d'octobre, après ma coupure, je suis monté doucement de 2h00 à 3h00. Je vais rester à 3h00 en novembre puis je monterai encore un pallier en décembre-janvier jusqu'à 4h00 pendant ma période foncière.

J'ai fait pas mal de sport par le passé et j'ai une bonne capacité de récup mais je faisais peu de vélo donc il faut quand même que je bosse le coup de pédale spécifiquement.

Merci

il a bien neigé dans le Jura, les 1ères pistes de ski de fond sont tracées
Hâte de ressortir les lattes.

Opération comando skis cailloux direction Bernex Pelluaz

jfd_ écrit:

Tu as cassé du matériel?

Non skis cailloux veut dire vieux skis avec lesquels tu peux faire des étincelles

Genre quand il y a 30 cm de fraiche... sans la moindre sous-couche ^^

C'était juste un exemple... aucun rapport avec l'autre sujet (que je n'ai pas vu).
A partir du moment où il n'y a pas de sous-couche, c'est ski-caillou ^^

Qui demain au cyclo cross de Veauche? Charly?

Depuis le temps que çà me titille, j'ai bien envie d'essayer, si la météo est bonne bien sûr

Bon j'ai un peu peur quand même

servodep écrit:

Qui demain au cyclo cross de Veauche? Charly?

Depuis le temps que çà me titille, j'ai bien envie d'essayer, si la météo est bonne bien sûr

Bon j'ai un peu peur quand même

VTT ou alors avec un vrai vélo de cyclo ?

skippy écrit:

servodep écrit:

Qui demain au cyclo cross de Veauche? Charly?

Depuis le temps que çà me titille, j'ai bien envie d'essayer, si la météo est bonne bien sûr

Bon j'ai un peu peur quand même

VTT ou alors avec un vrai vélo de cyclo ?

Vtt, je serai plus à l'aise, et pis j'ai pas de vélo de cyclo cross

servodep écrit:

skippy écrit:

servodep écrit:

Qui demain au cyclo cross de Veauche? Charly?

Depuis le temps que çà me titille, j'ai bien envie d'essayer, si la météo est bonne bien sûr

Bon j'ai un peu peur quand même

VTT ou alors avec un vrai vélo de cyclo ?

Vtt, je serai plus à l'aise, et pis j'ai pas de vélo de cyclo cross

laisse tomber.... tourner dans un parc tout plat, sans moi déjà donné...

Qui vient dimanche faire La Furette à Rives (38) ? C'est l'épreuve de qualif Ufolep pour le National

Avec mon club de vtt on y va à 8, ( un cadet, une féminine, un vieux...) du jamais vu pour une course !! avec le camion et la remorque !!

et en plus on annonce 17°c dimanche

J'y serai avec 2 ou 3 autres coureurs de mon club.