14. Interval training, fractionné

C'est un sujet très à la mode. On se demande à quoi cela sert, quels sont les avantages de cette méthode ? Il est important aussi de savoir quand placer ce style de séances dans un plan d'entraînement. Par opposition on parle d'entraînement continu lors de sortie en endurance sans changement de rythme.

On parle d'intervalle training (IT), de fractionnés, de séance PMA etc ... Voir ICI