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7. programme pyramidale force
L'idée est d'avoir une récupération incomplète afin de mobiliser un maximum de myofibrilles.
( 1' 2' 3' 4' 5' 4' 3' 2' 1' ) récup 1' entre chaque série
TYPE FILIÈRE COTE
INTERVALLE TRAINING AEROBIE-LACTIQUE Force - SV2 - côte 8
