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8. programme pyramidale SV2
Fractionné intensif, récupération minimale. Période pré-compétition.
L'idée est d'avoir une récup incomplète afin de mobiliser un maximum de myofibrilles. Exercice difficile qui prépare psychologiquement aux efforts de la compétition.
( 1' 2' 3' 4' 5' 4' 3' 2' 1' ) récup 1' entre chaque série
TYPE FILIÈRE COTE
INTERVALLE TRAINING SEUIL AERO/ANAERO
Force - SV2 - côte 8
