Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de kikinou16 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@Stam:si tu vois Gabriella Sabatini embrasse la pour moi

hier premier footing depuis pfffiou longtemps...ya du boulot

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Réponse de CrossClimber sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h30 de route majoritairement en endurance sans trop se prendre la tête avec des paysages tjs aussi magnifique. la plupart de la sortie y'avait des nuages gris partout sauf au dessus de ma tronche
www.strava.com/activities/215763863/overview

C'est pas courant d'avoir une période de fin octobre/début novembre aussi sèche par ici alors c'est appréciable

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

sortie cap ce soir, 1h... et 2 blocs de bétons douloureux à la place des cuisses....

www.strava.com/activities/215894201

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à bloc!!!

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Réponse de CrossClimber sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

tu m'étonnes t'y es pas allé mollo
5' au km en moyenne avec la montée ça fait déjà un bon petit rythme et ensuite pour bien te "finir" les muscles la descente

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ahah, reprise de la CAP pour moi aussi.
30' super cool, mais ça tire bien sur les quadris! Va falloir y aller progressivement.

www.strava.com/activities/215900841

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Réponse de Juan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Encore une heure de HT en endurance pour moi !
Je me sents un peu seul sur le vélo en ce moment , tout le monde courre !

app.strava.com/activities/215912570

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Réponse de CrossClimber sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

pas si étonnant, c'est le syndrome du cycliste qui a la caisse même qd on va un peu vite (pour un cycliste avec peu ou pas trop d'entrainement CAP) on pense vraiment se trainer car la gestuelle est un peu raide/peu naturelle mais petit à petit je trouve que ca se "délie" (au bout de qq sorties). perso c'est à ce moment que j'ai commencé à prendre + de plaisir ;)

45' de CAP à jeun ce matin. rythme cool. le plus dur c'était de sortir du lit, ensuite que du bonheur

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Réponse de StefB sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Hier soir prêt pour une petite séance de 30/30. J'ai fini ma 1° série, puis au cours de la 2° série je suis passé en mode 20/40 et j'ai fais la 3° série en 20/40 également. Besoin de repos ?
Je garde un peu la forme car le 16 novembre, il y a la St Pierrade en VTT à St Pierre de Chandieu dans le Rhône (Parcours de 38 km). Si le temps est de la parti...

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

lebad écrit:

45' de càp ce midi. Avec une longue montée où j'ai casé plusieurs fois 2 à 3' genre i4 limite i5.

Et je me suis pris la pluie. Mais faut avouer que pour ça, la càp est top : ça ne pose pas de problème (sauf la descente dans les cailloux...)

je te dis, un avion aussi avec les baskets!

Bon, moi, j'ai sortie le velo de route,1h, juste après la radé du jour, sortie F/V F<50rpm et V>110rpm... j'aime bien, c'est sur, le velo c'est fais pour moi.

Après , j'ai monté le VTT 29" en 1X10 avec 32 dents devant et pignon Hope arrière 40 dents.... on va tester demain

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à bloc!!!

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

sortie fartlek en VTT,2h20, et test du 1X10 (32 devant, 11/40 derrière) sur un parcours que je connais bien, ultra cassant avec des montées de ouf!
Forme correcte.
www.strava.com/activities/216785016
Bon, le 1X10: shifting d'enfer, le hope 40 dents passe super, devant cela frotte pas, cela fait un jolie bruit
on joue qu'avec la manette de droite
bon par contre, le 40 dents, c'est juste sur des pentes de 20/25% c'est ultra limite, j'en ai vraiment bavé... pour le reste, j'ai bien aimé, bon une dent de moins sur le plat serais bien aussi.
Au final , avec une cassette sram 10/42 je pense c'est top, mais cela reste très orienté XC

le profil du jour :
en rouge >20%
marron >25%

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à bloc!!!

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Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1ère sortie ski de l'année avec Ludo Bonnet. Redescente à pied

www.strava.com/activities/216742032

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Réponse de pym34 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Seule sortie en extérieur de la semaine au menu. Cà caillait ce matin : plus habitué à ces conditions lol
www.strava.com/activities/216791319

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