Tu as fait quoi aujourd'hui???

Jolie sortie pour moi aussi ce matin.

Départ 7h00 pour une tournée des cols du Pilat avec plus de 2000 D+ : connect.garmin.com/activity/158664582

Comme durant tout ce cycle qui s'achève, j'ai fait toutes les bosses à i3 et je me suis fait plaisir !

Jeudi sortie route après le boulot 80 kms 2H50 avec toutes les bosses à fond sur la plaque, assis ou en danseuse : du mal à marcher le soir
Aujourd'hui séance PMA HT dans le garage (la pluie a commencé) 1H10 3 * (10 * 30''/30'')

Superbe sortie avec Mig pour un 100 km tout rond avec 1400 m d+.

Col de Saxel SV1++ 20' à 282 watts de moyenne. Pas trop mal pour un début de saison

www.trainingpeaks.com/sw/4XEE2BSFUNOPE3M46AY6UFRWNQ

3 eme courses sur route de la saison
3 echappées et à chaque fois : repris ....
ça va finir par payer ! je le sens ....
a+
jean gab

Une bonne nuit de sommeil de 12h, un bonne petite sortie sous le soleil, et du repos bien mérité devant Milan San Remo...ça fait du bien le week end

Bon les sensations n'était pas au top ce matin, mais tant pis....

80 bornes, 1623m D+, 188W de moy et 26km/h.

Petite question, le rasage la veille au soir a t'il un effet négatif ?

Bon et pour finir une petite tof :

Ça m'est arrivé de me raser la veille d'une course, l'avant-veille ou le matin même (au dernier moment ;))... franchement je n'ai vu aucune différence.
Après en plein été vaut mieux le faire un peu en avance, car un peau un peu irritée et le soleil + transpiration ne font pas très bon ménage :)

albator83 écrit:

Ça m'est arrivé de me raser la veille d'une course, l'avant-veille ou le matin même (au dernier moment ;))... franchement je n'ai vu aucune différence.
Après en plein été vaut mieux le faire un peu en avance, car un peau un peu irritée et le soleil + transpiration ne font pas très bon ménage :)

Oui moi aussi. A mon avis aucun effet sur le perf !!!

Par contre le nom du col ça doit aider à grimper Avoue tu l'as un peu fait exprès ?

Ok merci pour vos réponses ! Je me doutais bien que c'était plutôt un "mythe", mais comme je me posais la question

Et sinon skippy, si tu parles du nom du col, ça l'est, effectivement

L'est beau ce col ! Que je t'envie de pouvoir rouler là bas... Ma Drôme me manque !

Départ à 9h : 16°C avec soleil timide et vent qui se lève
Retour à 12h : 5°C sous une pluie battante et un fort vent du nord

Content de rentrer, la montée finale n'était pas l'idée du siècle (la douche a commencé pile en arrivant au sommet ) :
www.trainingpeaks.com/sw/Y2CTDLK6VT3HUPVRJR5HFCIGRU

Heureusement il devrait faire meilleur à la Corima dimanche prochain (et une pensée à David qui doit en baver à la Transversale des As).

albator83 écrit:

et une pensée à David qui doit en baver à la Transversale des As).

Annulé apparemment

Mont écrit:

albator83 écrit:

et une pensée à David qui doit en baver à la Transversale des As).

Annulé apparemment

Oui confirmé sur FB

Pas de velo en ce moment , mais du lourd en élagage

Fabien

Premiere course vtt, premier abandon!! A Communay sur le 45 km.
Echauffement impec au sec et boom a dix minute du depart grosse pluie a 8-9 °C et sans discontinuée( ou tres peu) par la suite.... et bien pas prie le temps de metre mon goretex, grosse erreur apres 1h15 et un depart rapide:sick: j'étais frigorifier, puls scotché (-80%)!! La fleche au 25eme en passant pas loin de la salle...
Sur la ligne j'étais pas moins couvert que d'autres....Je crois que je ne supporte pas... l'humidité froide!...comme une 15ene d'abandon! Non faut que je me couvre plus!!!
Ceci dit quelques beau single tres ludique sur ce nouveau parcours( en premiere partie du 45).

Aussi, J'y ai croisé charly, 1er du 30 km .

albator83 écrit:

Départ à 9h : 16°C avec soleil timide et vent qui se lève
Retour à 12h : 5°C sous une pluie battante et un fort vent du nord

Content de rentrer, la montée finale n'était pas l'idée du siècle (la douche a commencé pile en arrivant au sommet ) :
www.trainingpeaks.com/sw/Y2CTDLK6VT3HUPVRJR5HFCIGRU

Heureusement il devrait faire meilleur à la Corima dimanche prochain (et une pensée à David qui doit en baver à la Transversale des As).

Rodolphe c'est quoi le soucis avec ta ceinture cardio en début de sortie ?

Problème récurrent depuis quelques semaines : vent + coupe-vent sans manches + maillot ML = cardio qui déconne.
Ça me le fait moins voire pas du tout avec la veste thermique ou la Goretex... d'un autre côté la pile de la ceinture est d'origine (1 an 1/2 facile).

Ce matin 64.3 kg sur la balance, 45' HT récup. active et aucune fatigue du WE !!!

C'est bien

Sortie en groupe de 3 heures ce matin, avec un bel effort sur une cote et un retour assez rapide sous la pluie et le vent. Les jambes tournaient impecc' et y avait des watts en réserve. Ça tombe bien, le 1er dossard de la saison s'accrochera surement dimanche prochain.

skippy écrit:

Ce matin 64.3 kg sur la balance, 45' HT récup. active et aucune fatigue du WE !!!

C'est bien

Pour l'âge j'ai l'info maintenant mais tu mesures combien pour 64.3 kg ?

pym34 écrit:

skippy écrit:

Ce matin 64.3 kg sur la balance, 45' HT récup. active et aucune fatigue du WE !!!

C'est bien

Pour l'âge j'ai l'info maintenant mais tu mesures combien pour 64.3 kg ?

174 cm