Tu as fait quoi aujourd'hui???

aujourd'hui j'ai fais ce qu'on appel une grosse boulette... une grimpée chrono(en ligne) départ dans un mur a 16/17%, là un des favoris(le futur vainqueur) attaque, je suis dans sa roue, à l'aise, sans doute l'euphorie... et là dans la pente la plus raide je place un contre... je continue seul et bizarrement pas de mal de jambes je me retourne et ca ne rentre pas, je regarde rien je pense a rien, on reviens sur la route principal et on reprend des pourcentages "normaux" 7/8, et là plus de jambes scotché au bitume... je ne parle meme pas de la suite plus de forces dans les jambes je met la fleche, je parviens a raccroché quelques roues sur la fin...

un beau décrassage de moteur mais comment appelez vous ca en termes "scientifique" ? une dette d'oxygène ?
en tous cas je ne ferai plus 2 fois la même erreur, même si cela m'est déjà arrivé l'an passé en moins violant ! ...

charmette1261 écrit:

aujourd'hui j'ai fais ce qu'on appel une grosse boulette... une grimpée chrono(en ligne) départ dans un mur a 16/17%, là un des favoris(le futur vainqueur) attaque, je suis dans sa roue, à l'aise, sans doute l'euphorie... et là dans la pente la plus raide je place un contre... je continue seul et bizarrement pas de mal de jambes je me retourne et ca ne rentre pas, je regarde rien je pense a rien, on reviens sur la route principal et on reprend des pourcentages "normaux" 7/8, et là plus de jambes scotché au bitume... je ne parle meme pas de la suite plus de forces dans les jambes je met la fleche, je parviens a raccroché quelques roues sur la fin...

un beau décrassage de moteur mais comment appelez vous ca en termes "scientifique" ? une dette d'oxygène ?
en tous cas je ne ferai plus 2 fois la même erreur, même si cela m'est déjà arrivé l'an passé en moins violant ! ...

Cela s'appelle "Coulage de bielles" Pas grave c'est de l'expérience acquise !!!

Temps moyen + vent fort : 35km de VTT en 3h05 avec 1250m D+/D-
La 1ère 1/2 à bon régime, la seconde en deçà, mon pôte était assez "crâmé".
Moi, de vrais bonnes sensations et j'ai atteint ma fréquence max (1ère fois depuis novembre).

Petit 50 Km ce matin , mais dur dur:blink: , vent de face à décorner les bœufs, ...neiges, Bref, ..., enfin l’hiver quoi ! très bien pour une séance de force.

Comme on n'est pas parti sur la course avec Charly, fallait, moi aussi, que je vide mon stock de glycogène.... Bonne sortie dans le Pilat où ça caillait bien (2,5 ° sur le passage à 1250m) surtout à cause de vent de nord assez fort.

Les grimpées avec des alternances i3 - i4 façon course, des relances... Bref un bon fartlek de presque 3h en route, sympa !

skippy écrit:

charmette1261 écrit:

aujourd'hui j'ai fais ce qu'on appel une grosse boulette... une grimpée chrono(en ligne) départ dans un mur a 16/17%, là un des favoris(le futur vainqueur) attaque, je suis dans sa roue, à l'aise, sans doute l'euphorie... et là dans la pente la plus raide je place un contre... je continue seul et bizarrement pas de mal de jambes je me retourne et ca ne rentre pas, je regarde rien je pense a rien, on reviens sur la route principal et on reprend des pourcentages "normaux" 7/8, et là plus de jambes scotché au bitume... je ne parle meme pas de la suite plus de forces dans les jambes je met la fleche, je parviens a raccroché quelques roues sur la fin...

un beau décrassage de moteur mais comment appelez vous ca en termes "scientifique" ? une dette d'oxygène ?
en tous cas je ne ferai plus 2 fois la même erreur, même si cela m'est déjà arrivé l'an passé en moins violant ! ...

Cela s'appelle "Coulage de bielles" Pas grave c'est de l'expérience acquise !!!

si tu as un capteur de puissance, cela est un CP5.... si non.... et bien pas mieux que skippy

un petit week end rando du coté de Zermatt malheureusement très très froid et beaucoup de vent et du brouillard

37km et 1600D+ en vtt rythme tranquille

2H00 de VTT mode SG sous un grand et beau soleil pour 31kms et FCMoy 128. Un pur bonheur

3h de route en mode SV1, 50% plein vent, 50% avec le vent dans le dos (quelle sensation de puissance:lol: )

Sortie avec Mig direction col de Saxel pour conclure ce gros WE de Pâques. 3 sorties route et 1 en VTTpour plus de 400 km

www.trainingpeaks.com/sw/QSLCSTDIYRMVPA4DKGSHPCTHLI

Ivan

Hier matin la gorge chatouillait, donc je suis resté au chaud, pour profiter de Pâques avec la famille (que je ne vois pas souvent par ailleurs)... j'en ai même zappé Paris-Roubaix :-P
Ce matin toujours une gêne mais pas de fièvre ni nez bouché, donc j'ai profité du beau temps pour tourner autour de Serre-Ponçon... plutôt très froid au début (4°C) :
www.trainingpeaks.com/sw/XFZENTTCTRLNEUUHMPSPR2OERI

Toujours aussi joli et calme (surtout un weekend de Pâques), par contre i3 max... pas envie de me dérouiller plus que ça :-/

skippy écrit:

Sortie avec Mig direction col de Saxel pour conclure ce gros WE de Pâques. 3 sorties route et 1 en VTTpour plus de 400 km

www.trainingpeaks.com/sw/QSLCSTDIYRMVPA4DKGSHPCTHLI

Ivan

Je viens de comparer la puissance moyenne et normalisée pour tous les deux sur la même sortie, et chose étrange, la puissance normalisée est identique (189W), ainsi que la moyenne (161W pour moi et 163W pour toi)...

Vu la différence de poids, cela me semble bizarre.... Le fait que tu sois pas mal monté en danseuse ? Vu la différence de poids, comme on l'évoquait, je m'attendais à qq watts de moins pour toi

Sinon belle sortie, même si la météo était pas top avec une température un peu froide. Ces sorties avec Ivan me permettent toujours de me défoncer un peu plus qu'en roulant seul

www.trainingpeaks.com/sw/CDZGFGVVR2P3ZBN5FTNK4EDCR4

Mig74 écrit:

skippy écrit:

Sortie avec Mig direction col de Saxel pour conclure ce gros WE de Pâques. 3 sorties route et 1 en VTTpour plus de 400 km

www.trainingpeaks.com/sw/QSLCSTDIYRMVPA4DKGSHPCTHLI

Ivan

Je viens de comparer la puissance moyenne et normalisée pour tous les deux sur la même sortie, et chose étrange, la puissance normalisée est identique (189W), ainsi que la moyenne (161W pour moi et 163W pour toi)...

Vu la différence de poids, cela me semble bizarre.... Le fait que tu sois pas mal monté en danseuse ? Vu la différence de poids, comme on l'évoquait, je m'attendais à qq watts de moins pour toi

Sinon belle sortie, même si la météo était pas top avec une température un peu froide. Ces sorties avec Ivan me permettent toujours de me défoncer un peu plus qu'en roulant seul

Ouais c'est étrange. Fais voir le lein TP !!!

Ce matin, fait pas chaud, du vent, et pas beau....
vu la bonne petite séance de la veille, je part pour 1h30 en mode SG-.... finalement ce sera 2h00 en mode SG+ , force/vélocité, et la fin en SG-

www.trainingpeaks.com/ui/flextpdefault/flextpdefault.aspx

skippy écrit:

Mig74 écrit:

skippy écrit:

Sortie avec Mig direction col de Saxel pour conclure ce gros WE de Pâques. 3 sorties route et 1 en VTTpour plus de 400 km

www.trainingpeaks.com/sw/QSLCSTDIYRMVPA4DKGSHPCTHLI

Ivan

Je viens de comparer la puissance moyenne et normalisée pour tous les deux sur la même sortie, et chose étrange, la puissance normalisée est identique (189W), ainsi que la moyenne (161W pour moi et 163W pour toi)...

Vu la différence de poids, cela me semble bizarre.... Le fait que tu sois pas mal monté en danseuse ? Vu la différence de poids, comme on l'évoquait, je m'attendais à qq watts de moins pour toi

Sinon belle sortie, même si la météo était pas top avec une température un peu froide. Ces sorties avec Ivan me permettent toujours de me défoncer un peu plus qu'en roulant seul

Ouais c'est étrange. Fais voir le lein TP !!!

C'est fait, j'ai mis à mon jour mon post, j'avais oublié de mettre le lien

aujourd'hui, j'ai mis mon premier dossard depuis plus de 30 ans, une 4 UFOLEP, bon j'ai sauté au deuxième tour dans la bosse, mais je ne prends qu'un tour et termine la course entre 22ème et 24ème (je dois être dernier je pense )

j'ai mal aux jambes mais je suis content de moi, même si j'aurais aimé faire mieux.

ah oui Pierre, c'est ton ami petit cochon qui gagne en 1

C'est top Phil. Gardes cette motivation qui est tienne depuis de nombreux mois, et fais-toi plaisir, c'est le principal !

Mig74 écrit:

C'est top Phil. Gardes cette motivation qui est tienne depuis de nombreux mois, et fais-toi plaisir, c'est le principal !

merci Mig, bon j'ai encore du chemin à parcourir, mais j'ai déjà bien évolué depuis 2 ans

philbon écrit:

aujourd'hui, j'ai mis mon premier dossard depuis plus de 30 ans, une 4 UFOLEP, bon j'ai sauté au deuxième tour dans la bosse, mais je ne prends qu'un tour et termine la course entre 22ème et 24ème (je dois être dernier je pense )

j'ai mal aux jambes mais je suis content de moi, même si j'aurais aimé faire mieux.

ah oui Pierre, c'est ton ami petit cochon qui gagne en 1

Joli Phil !!! Tu sais j'ai pas fait mieux il y a 2 semaines !!!

Accroche toi

Ivan