Tu as fait quoi aujourd'hui???

skippy écrit:

philbon écrit:

aujourd'hui, j'ai mis mon premier dossard depuis plus de 30 ans, une 4 UFOLEP, bon j'ai sauté au deuxième tour dans la bosse, mais je ne prends qu'un tour et termine la course entre 22ème et 24ème (je dois être dernier je pense )

j'ai mal aux jambes mais je suis content de moi, même si j'aurais aimé faire mieux.

ah oui Pierre, c'est ton ami petit cochon qui gagne en 1

Joli Phil !!! Tu sais j'ai pas fait mieux il y a 2 semaines !!!

Accroche toi

Ivan

je dois dire que j'en ai bavé un moment, mais après la course j'avais le sourire banane

une course sans trop de plat faux plat montant ou descendant et une bosse à 7/8%

Et ben aujourd'hui pour moi auusi, c'était inédit, je faisais ma 1ère pass, 10 ans après ma dernière licence en FFC.... Un circuit qui présentait la caractéristique de ne pas proposer de plat... Sur 5 km, un véritable enchaînement de petits coups de cul, faux plats montants ou descendants, une petite descente et une petite cote pour l'arrivée. Avec un peu de vent pour corser le tout. Pas beaucoup de coureurs (environ 25) au départ, ce type de circuit ne rencontrant pas souvent les suffrages. A la fin du 1er tour, je place un taquet dans la bosse d’arrivée pour rejoindre 2 courageux partis au départ puis très vite 2 autres concurrents nous rejoignent. Ça va visser fort sur 2 tours au point que l’un de nos compagnons sautent et un autre ne prend pas les relais. On roule donc à 3 et très vite on prend le bon rythme sur ce circuit assez particulier. Du coup, comme derrière ça n’arrive pas à s’organiser et que le peloton, compte tenu de la nature du circuit , se morcèle en groupe de 3 ou 4, la course est pliée et nos plus proches poursuivant seront relégués à plusieurs minutes à l’arrivée. Étrangement, compte tenu de ma faible appétence pour l’exercice, je choisis d’attendre le sprint (en bosse c’est toujours un peu différent) que, pour une fois, je conduis parfaitement pour m’imposer.

Cela faisait plus d’un an que j’avais pas levé les bras et ça fait quand même plaisir… D’autant que je n’avais jamais gagné si tôt dans la saison. Mais je sentais ces derniers temps que ça commençait à bien revenir. Tout n’est pas parfait (notamment au niveau du poids) mais les choses se mettent doucement en place.

papipop écrit:

Et ben aujourd'hui pour moi auusi, c'était inédit, je faisais ma 1ère pass, 10 ans après ma dernière licence en FFC.... Un circuit qui présentait la caractéristique de ne pas proposer de plat... Sur 5 km, un véritable enchaînement de petits coups de cul, faux plats montants ou descendants, une petite descente et une petite cote pour l'arrivée. Avec un peu de vent pour corser le tout. Pas beaucoup de coureurs (environ 25) au départ, ce type de circuit ne rencontrant pas souvent les suffrages. A la fin du 1er tour, je place un taquet dans la bosse d’arrivée pour rejoindre 2 courageux partis au départ puis très vite 2 autres concurrents nous rejoignent. Ça va visser fort sur 2 tours au point que l’un de nos compagnons sautent et un autre ne prend pas les relais. On roule donc à 3 et très vite on prend le bon rythme sur ce circuit assez particulier. Du coup, comme derrière ça n’arrive pas à s’organiser et que le peloton, compte tenu de la nature du circuit , se morcèle en groupe de 3 ou 4, la course est pliée et nos plus proches poursuivant seront relégués à plusieurs minutes à l’arrivée. Étrangement, compte tenu de ma faible appétence pour l’exercice, je choisis d’attendre le sprint (en bosse c’est toujours un peu différent) que, pour une fois, je conduis parfaitement pour m’imposer.

Cela faisait plus d’un an que j’avais pas levé les bras et ça fait quand même plaisir… D’autant que je n’avais jamais gagné si tôt dans la saison. Mais je sentais ces derniers temps que ça commençait à bien revenir. Tout n’est pas parfait (notamment au niveau du poids) mais les choses se mettent doucement en place.

bravo

papipop écrit:

Et ben aujourd'hui pour moi auusi, c'était inédit, je faisais ma 1ère pass, 10 ans après ma dernière licence en FFC.... Un circuit qui présentait la caractéristique de ne pas proposer de plat... Sur 5 km, un véritable enchaînement de petits coups de cul, faux plats montants ou descendants, une petite descente et une petite cote pour l'arrivée. Avec un peu de vent pour corser le tout. Pas beaucoup de coureurs (environ 25) au départ, ce type de circuit ne rencontrant pas souvent les suffrages. A la fin du 1er tour, je place un taquet dans la bosse d’arrivée pour rejoindre 2 courageux partis au départ puis très vite 2 autres concurrents nous rejoignent. Ça va visser fort sur 2 tours au point que l’un de nos compagnons sautent et un autre ne prend pas les relais. On roule donc à 3 et très vite on prend le bon rythme sur ce circuit assez particulier. Du coup, comme derrière ça n’arrive pas à s’organiser et que le peloton, compte tenu de la nature du circuit , se morcèle en groupe de 3 ou 4, la course est pliée et nos plus proches poursuivant seront relégués à plusieurs minutes à l’arrivée. Étrangement, compte tenu de ma faible appétence pour l’exercice, je choisis d’attendre le sprint (en bosse c’est toujours un peu différent) que, pour une fois, je conduis parfaitement pour m’imposer.

Cela faisait plus d’un an que j’avais pas levé les bras et ça fait quand même plaisir… D’autant que je n’avais jamais gagné si tôt dans la saison. Mais je sentais ces derniers temps que ça commençait à bien revenir. Tout n’est pas parfait (notamment au niveau du poids) mais les choses se mettent doucement en place.

BRAVO

VO2 a cartonné ce weekend

Que ça soit Philbon ou Papipop, ça me donne vachement envie d'essayer ce genre de course... Je vais voir si y'a pas quelques choses dans ce genre où je pourrais faire mes 1ères armes.
En tous cas BRAVO à tous les 2

Ouaip, bravo aux VO2 qui ont brillé ou tout simplement... roulé !
Pour ma part, après mes séances de samedi et dimanche, je me suis remis derrière la bétonnière hier après-midi (le matin étant consacré au chocolat) pour former un bassin à poissons dans l'ancien lavoir.
Le poisson étant le symbole des premiers chrétiens, le lundi de Pâques était donc un jour idéal pour ça... Sauf qu'après avoir coulé et coffré 500L, il m'en reste autant à faire ... "Heureusement", la météo s'annonce mauvaise pour rouler, je vais donc en profiter pour récupérer un peu : 4 séances de vélo et 1 de béton devraient me combler pour la semaine !

Bon pour ma part, j'ai pris le 1er dossard de ma carrière, après environ 9 mois de vélo, du XC Ecouves
www.lecyclealenconnais.com/index.php?option=com_...id=42:vtt&Itemid=158

Dès le départ de très mauvaises sensations à l'échauffement, avec un circuit très technique, auquel je ne suis que peu habitué dans ma région.
Autre point à anormal ma FC avant le départ est au alentours de 140 alors que je suis à l'arrêt , alors que mon pouls est de 40 allongé avec une fcmax de 186.

Dès l'échauffement je sentais que ca n'allait ma FC montait à 170 alors que j'étais tout a gauche en ballade et sans tourner les jambes.
Alors que quand je m'entraine c'est très dur de monter à 170 puls, et à cette vitesse de puls je vais beaucoup plus vite que ça
Bizarre cela m'avais déja fait ca à ma première course à pied, ou mon cardio fleurtait les 180 dès l'échauffement.

Suite de la course, j'essaie de gérer mais mon cardio fleurte sans cesse avec les 180, je ne peux pas aller moins vite sinon je suis à pied .
Au bout d'une heure 20 de course les crampes aux 2 cuisses apparaissent, je suis au bout, j'arrive à peine à monter les côtes à pied, je suis même pris de léger vomissement, donc j'abandonne aux 2nd tours sur les 3 prévus, épuisés.

Je me pose quand même des questions sur le pourquoi d'un tel emballement de ma FC sans faire d'effort, alors que quand je fais par exmple du vélo de route sur du plat sans vent je suis à 140 puls, aux alentours des 28-29 km/h.
Et pourquoi un tel emballement de ma fc, alors que j'avais l'impression d'être en ballade

Fredhamster écrit:

L'adrénaline due au stress peut faire grimper la FC de façon spectaculaire.

C'est exactement ce à quoi je pensais. Ma première marmotte a débuté avec une FC inhabituelle qui était trop haute de plusieurs dizaines depulses, et un mal de ventre horrible sans possibilité de s'alimenter normalement, tout cela j'en suis convaincu dû au stress généré par une forte pression que je m'étais moi-même mis sur les épaules

Donc peut-être le stress en effet

Les jours de course, la FC est chez moi aussi plus importante que d'habitude... Avant la course ou à l'échauffement, c'est clairement l'effet du stress (alors que franchement, à presque 40 ans, j'ai plus beaucoup d'ambition et que je ne courre que pour me faire plaisir) pour au moins 10 à 15 puls.... Et en course, c'est pas forcément le stress, mais mes valeurs cardiaques sont toujours un peu plus haute, mais pas au point décrit par Niw (5 à 10 puls) ... A mon avis, sur ta compète, ne prends pas le cardios, ça évitera de te stresser encore plus...

+1, c'est les conditions de course.

Après bientôt 10 de compet, j'ai toujours 5 à 10 pulses que la normale en début d'une course. Ca ne m'inquiète pas. Au contraire, des fois, ça aide à se dire qu'on est dans un grand jour avec le coeur bien "frais" pour monter dans les tours.

lebad écrit:

+1, c'est les conditions de course.

Après bientôt 10 de compet, j'ai toujours 5 à 10 pulses que la normale en début d'une course. Ca ne m'inquiète pas. Au contraire, des fois, ça aide à se dire qu'on est dans un grand jour avec le coeur bien "frais" pour monter dans les tours.

tout a fait...

Ce matin, entre 2 biberons, une petite mine sur HT avec travail à la limite i5 - I6 :

8 * 40" 20" + recup 5'
+ 5 * 1' 1' + recup 5'
+ 10 * 30" 30"

Ca fait du bien par là où ça passe

Papipop un grand bravo pour ta victoire mais mon coup de coeur va à Philbon
C'est énorme et doit te mettre une pêche, un moral d'enfer pour la suite.

Le raid des dentelles (50 km un peu raccourcis par un problème technique) et le XC de Perne pour moi ce week-end.

Bon, je parle pas du classement mais au moins, j'ai une bonne marge de progression.

En plus j'ai un peu de mal à perdre les 5 kg que j'ai pris cet hiver... :huh:

Salut niw,

T'as d'autres symptomes avec ? J'ai eu les mêmes sensations que toi (mais en rajoutant fatigue, plus envie de rien, plus le gout a la vie un truc impressionant !, aucune force, des crampes constantes qui disparaissaient meme pas le lendemain bref que des trucs inhabituel).

J'ai été moins intelligent que toi j'ai forcé comme un âne dessus en course et baoum le malaise. Prise de sang => mononucléose. Tu nous couve p'tetre quelquechose ?

sandatos écrit:

Le raid des dentelles (50 km un peu raccourcis par un problème technique) et le XC de Perne pour moi ce week-end.

Bon, je parle pas du classement mais au moins, j'ai une bonne marge de progression.

En plus j'ai un peu de mal à perdre les 5 kg que j'ai pris cet hiver... :huh:

si non un GRAND BRAVO à Philbon... que de chemin parcouru depuis la pizza vers chez moi...

Papipop : ....

Crachin sur le Languedoc :
1h de HT : travail de force : 2'/3'/4'/5'/4'/5'/4'/3'/2' avec 1' de récup entre chaque.