Tu as fait quoi aujourd'hui???

un petit EPI De G.thibaut.... sous une bonne chaleur encore!
www.trainingpeaks.com/av/S3GF7B23YYD5OOHRJNK7BU3GWM

Organisation et mise en place (en VTT) d'une CO pour des ados...
10km et 350md+/d-
Tout ça sous un grand soleil .........

Bis repetita cette année, Pointe de Pelluaz 2h, 28 km, 1150 m d+ !

Midi une bonne salade campagnarde au resto. d’altitude les Marmottes

www.trainingpeaks.com/av/FVJPW7LAOPIE4H6XXDHEPT4V7Y

Ma découverte des cols du Queyras s'est poursuivi jeudi avec 3h00 et l'Izoard par la Casse déserte. C'est marrant, mais je l'ai trouvé moins dur que le col de Vars par Guillestre. C'est surement que je dois me faire à la montagne... On croise quand même du monde à vélo dans les parages, c'est impressionnant....
Aujourd'hui, c'était à nouveau 3 heures avec le col d'Agnel au programme. Ben y a pas dire, il est vraiment pas facile celui là, d'autant que dans les 1er km, y a 2 petits jeunes qui ont tenté de me faire la peau, ils ont été un peu présomptueux... La fin de ce col est assez terrible mais le paysage est vraiment grandiose, on en prend plein la vue.
Demain, c'est journée continue en voiture à perdre son temps dans les bouchons en pensant à la rembauche de lundi....

Le col de Vars est plus long, moins régulier et souvent plus exposé au vent que l'Izoard... pour avoir fait les deux je préfère l'Izoard (ne serait-ce que pour le paysage), et aussi la durée/% qui me conviennent mieux (je ne suis pas bien fan des cols > 1 heure en général).
Agnel, Izoard, Vars... un enchaînement majestueux que je vais tenter pendant ma semaine de congés là-bas (fin de semaine prochaine).

Pour l'heure je me suis contenté d'un bon rallye sous un ciel menaçant, à découvrir quelques stations du plateau vercorin sur le vélo (@ i2/i3, en prévision d'un gros chantier en Chartreuse demain) :
www.trainingpeaks.com/av/AKXFHKUX3OY2HWVG4EGCIEMMAE

Sensations correctes, et redescente entre les gouttes avec un peu de fraîcheur... 4h inédites et bien agréables :)

Belle sortie VTT, avec mon tour de référence typé "XC court".... jambes qui font mal, normal avec déjà 13h00 dans les pattes...
Mais que les chemins sont secs....

www.trainingpeaks.com/av/H2GQDRFLDHU2NMEYOYEIZD5GBE

Ben moi, j'ai eu une fenêtre de tir.... mais il pleuvait !!
Pas grave, il fait chaud et c'était pas la grosse douche.

Donc 7 * (2' PMA + 3-4' de recup). La 7 ème est dure !!!

Apres le mode sauve qui peut pour sortir de l'eau hier avant le début de l'orage, j'étais un peu inquiet pour la météo, tjrs instable ce jour. Donc tour avec toujours une solution de repli pas trop loin en cas de brutale dégradation météo.
J'ai réussi à faire 4h30 dont une heure à i3 en début de sortie, et tout cela sans voir une goutte de pluie. Cool.

Je repeins mon balcon et les bois extérieurs !!!

2h de vtt avec une montée de la chapelle du mont st michel

www.altituderando.com/Mont-Saint-Michel-895m-et-sa

Je me suis arrêté vers 600 m d'altitude pressé par le temps

albator83 écrit:

Le col de Vars est plus long, moins régulier et souvent plus exposé au vent que l'Izoard... pour avoir fait les deux je préfère l'Izoard (ne serait-ce que pour le paysage), et aussi la durée/% qui me conviennent mieux (je ne suis pas bien fan des cols > 1 heure en général).
Agnel, Izoard, Vars... un enchaînement majestueux que je vais tenter pendant ma semaine de congés là-bas (fin de semaine prochaine).

Ah ben c'est un très beau chantier en perspective, tu devrais bien dormir en fin de journée... Je regrette lors de mon séjour de ne pas avoir pu m'organiser une journée pour prévoir un beau chantier moi aussi (mais moins dur que l’enchaînement de ces 3 beaux morceaux) mais obligations familiales obligeant... Et puis il faut dire que nous logions à Ceillac ce qui imposait lors du retour 6.5 km à 8.5 % de moyenne et ça me prenait un certain temps pour ne pas dire un temps certain pour rentrer. Mais le pire, c'est qu'on est parti ce samedi et qu'aujourd'hui avait lieu la Risoul Queyras" qui prévoyait Agnel et la montée de Risoul....

L'an passé on faisait St-Véran, Izoard, Risoul (station) sur cette épreuve... dommage qu'ils aient poussé jusqu'à Agnel, mais en enlevant l'Izoard (ça devait un sacré de plaine pour les cyclos ce matin... souvent vent de face). Peut-être l'an prochain ?
Sûr que Ceillac est une belle vacherie en fin de parcours

En attendant j'ai pu me faire ma trilogie chartrousine (+ retour par les balcons) ce matin, malgré de gros nuages bien noirs accrochés aux sommets :
www.trainingpeaks.com/av/HIN4CVEPGE73QXFOGRBSJ2XQNQ

Des sensations pas mauvaises après les 4h d'hier, mais ça commençait à tirer dans le final. Maintenant récup, et cap sur mercredi matin pour la première grimpée chrono de la saison avec David... à l'Alpe-d'Huez ;)

J -2,5 avant le long périple, sortie nerveuse Temps: 1:37 Distance46.6kmTSS™113 points

Avec un ch'ti KOM près de chez moi 11'45" @314 watts PT (330 watts réels) !!!

www.trainingpeaks.com/av/DZKFIU2ZCO23QYD432732HDD6E

Ivan

skippy écrit:

J -2,5 avant le long périple, sortie nerveuse Temps: 1:37 Distance46.6kmTSS™113 points

Avec un ch'ti KOM près de chez moi 11'45" @314 watts PT (330 watts réels) !!!

www.trainingpeaks.com/av/DZKFIU2ZCO23QYD432732HDD6E

Ivan

J-2.5, ?? que prépares tu?
EDIT : OK j'ai lus...

pour moi, rien aujourd'hui après 7 jours non stop... demain je reprends le taf :S :sick:

7ème jour d'inactivité totale... J'ai choisi une coupure totale pour 2 ou 3 semaines profitant des douleurs que me procurent mes côtes pour soigner mes douleurs persistantes au talon et ne pas forcer sur mon poignet encore bien douloureux.

La reprise sera difficile sans aucun doute, mais j'espère que ces 3 semaines me permettront de repartir d'un bon pied, en espérant faire le bon choix

Vu ce qui t'es arrivé et sur le long terme je pense que c'est le meilleur choix, et de loin... on a toujours le temps de retrouver calmement son niveau, une fois que le corps s'est bien "réparé" ;)

albator83 écrit:

Vu ce qui t'es arrivé et sur le long terme je pense que c'est le meilleur choix, et de loin... on a toujours le temps de retrouver calmement son niveau, une fois que le corps s'est bien "réparé" ;)

Je le pense aussi, d'où mon choix. J'aurai tout le loisir de me faire plaisir sur l'arrière saison.

Merci à toi

Mig74 écrit:

7ème jour d'inactivité totale... J'ai choisi une coupure totale pour 2 ou 3 semaines profitant des douleurs que me procurent mes côtes pour soigner mes douleurs persistantes au talon et ne pas forcer sur mon poignet encore bien douloureux.

La reprise sera difficile sans aucun doute, mais j'espère que ces 3 semaines me permettront de repartir d'un bon pied, en espérant faire le bon choix

Je compatis Mig, effectivement t'es cassé d'un peu partout alors mieux vaut attendre la guérison totale !!!

Ivan

Mig74 écrit:

7ème jour d'inactivité totale... J'ai choisi une coupure totale pour 2 ou 3 semaines profitant des douleurs que me procurent mes côtes pour soigner mes douleurs persistantes au talon et ne pas forcer sur mon poignet encore bien douloureux.

La reprise sera difficile sans aucun doute, mais j'espère que ces 3 semaines me permettront de repartir d'un bon pied, en espérant faire le bon choix

garde le moral, avec le passé que tu as ce sera vite un mauvais souvenir et je pense vraiment que ton choix est le bon