Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Fabrication de globules rouges 100% naturelle ce matin (et une bonne partie de l'aprem) :
tpks.ws/82DH

En un mot : fa-bu-leux ! Je connaissais l'Izoard et Vars, mais Agnel sous un ciel bleu azur dégagé de tout nuage ça vaut son pesant de cacahuètes :yes:
Jambes pas extraordinaires (surtout dans les 10°C de la vallée au petit matin), mais rythme correct dans les ascensions... même si j'ai un peu dégoupillé dans les derniers km de Vars (petite fringale passé les 5h30 de selle).

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Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

En fait j'étais à deux doigts de faire demi-tour au refuge napoléon... mais c'était vraiment trop bête si près du but.
Agnel très beau et un peu traître : ça ne grimpe pas trop avant les 8/9 derniers km, et au pied des lacets tu te rends compte qu'il y a 700 m à faire en 8 bornes... et tu morfles
Izoard géré aux petits oignons, et Vars... que je n'aime toujours pas (la courte descente au milieu fait toujours autant mal à la g*).

Une bonne préparation pour le GF les 2 Alpes à la fin du mois... en serrant le jeu au niveau de l'alimentation ça devrait le faire ;)

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Réponse de charmette1261 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

surtout quand tu vois les panneaux des pourcentages, du descends limite et tu vois 9% de pente moyenne le prochain km

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Reprise après la semaine de ouf. Encore un poil de fatigue !!!

Sortie route 1h45 46 km avec un KOM en 8x30x30

www.trainingpeaks.com/av/GOPXJD2JX7WBGMKOPN3VDNN3W4

app.strava.com/rides/17288721

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Réponse de victor sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

hi,


aujourd'hui grand beau temps ----> direction la faucille pour faire un temps ( ici ) Surpris d'être encore frais a l'arrivé c'est reparti pour une deuxième fois en compagnie d'un cycliste qui essai de me lâcher sur la fin !

Bon a 40 secondes du meilleur temps , je pense qu'avec un vélo a 7kg j'aurais pu espérer le kom !

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Réponse de charmette1261 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

oui comme moi j'avais le 25 hihi c'est des cols grandioses, l'izoard c'est magique, je ne m'en lasse pas de ce col !

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Vous dites si on dérange avec nos activités ordinaires ...
Ce matin j'ai fait 45' de càp avec 2x10' de 30"/30", ça doit faire un an que je n'avais pas couru 2 jours de suite. Et surtout sans douleur nulle part !! Bon, vu que je suis à court d'entraînement j'attends les courbatures après cette belle petite séance...

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

dumont74 écrit:

skippy écrit:

Reprise après la semaine de ouf. Encore un poil de fatigue !!!

Sortie route 1h45 46 km avec un KOM en 8x30x30

www.trainingpeaks.com/av/GOPXJD2JX7WBGMKOPN3VDNN3W4

app.strava.com/rides/17288721

Ah il me semblait bien avoir croisé un maillot vo2 a amphion

Oui oui moi de même, j'ai bien pensé que c'était toi !

La prochaine fois on essaie de s'arrêter alors

A dix jours du GR je me suis dit qu'il faudrait quand même faire un petit peu de VTT

1h50 26 km 1000 m d+ avec un porté dans les Lanches !!!

app.strava.com/rides/17547875

Ivan

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Rien !!! Suis pas trop présent sur VO² mais étant seul à la casa, c'est semaine peinture pour rénover tout le Rez

Ivan

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Réponse de servodep sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charly42 écrit:

servodep écrit:

1h48 26km dominante force

en prévision : samedi Ronde Cévenole à St Maurice du Lignon en Haute Loire

Salut j-phi, moi aussi j'y vais, tu las fais en solo ou en binôme?
je crois que c'est au chambon sur lignon non?

Je vais la faire en solo
Bien sûr c'est au Chambon et pas à St Maurice

Alors à demain Charly

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Born to lose, live to win

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Réponse de victor sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui petite randonnée sur les bords du jura : Direction colomby de gex depuis Gex..

parcours

Je vous montre quelques photos, c'est qu'on est des privilégiés dans la region ! Le lac , la plaine et la montagne

on arrive par là en bas:

de plus haut la vue est magnifique , sur le pas de l'echine et creux de l'envers..

Le chemin continue toujours tres agréable..

finallement arrivée en haut a 1689 metres , on voit les avions enormes! :ohmy:

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