Tu as fait quoi aujourd'hui???

04h40 sous un franc soleil ce matin et une chaleur bien présente mais très supportable, le pied quoi... Sortie essentiellement à dominante i3 avec quelques périodes à i4.

j'ai marqué un grand coup pour mon déménagement:déchetterie,Emaüs

y a moins de bordel

demain sortie vélo avec d potes

Je vois que certains prépare le GR

Ce jour déblocage !!! Si ça tourne comme cela demain ??? Pas mal !!! A suivre ...

Distance 3.2km, vitesse 24.5 km/h, pente 5.1%, 162 m d+, VAM 1240
FC 162bpm
Power 319W ( 335 watts réels)

app.strava.com/rides/17883659#326223677

Reprise de contact avec le vélo. 1h de HT SG+ avec alternance 70 / 100 rpm...

première semaine de congé:
12h45 de vélo,
12399 cal dépensées,
3131 m de D+

la semaine précédente j'avais fait sur 3 jours
7h00 de vélo,
7281 cal dépensées,
2313 m de D+

je pense que mes D+ vonten faire rire certains, mais pour moi c'est un belle progression je pense.

1h45 ce matin très cool....

T'inquiète pas Philbon, si un mec rit de toi, y'en aura toujours un pour rire de lui aussi

Reprise du VTT suspendu + cailloux ce matin pour un de mes classiques dans le Pilat.
J'ai pas pu m'empêcher de monter sans exercice : donc ce fut force !

philbon écrit:

première semaine de congé:
12h45 de vélo,
12399 cal dépensées,
3131 m de D+

la semaine précédente j'avais fait sur 3 jours
7h00 de vélo,
7281 cal dépensées,
2313 m de D+

je pense que mes D+ vonten faire rire certains, mais pour moi c'est un belle progression je pense.

Moi je suis fan de ton évolution !!! A new Phil is born

jfd_ écrit:

philbon écrit:

je pense que mes D+ vonten faire rire certains, mais pour moi c'est un belle progression je pense.

Non mais dis donc, tu ne m'avais pas dit que ton surnom était Caliméro

Franchement, vu tout tes progrès, c'est un super retour à l'activité physique que tu fais là. Et surtout, n'aie strictement aucun complexe envers qui que ce soit. A chacun son histoire et à chacun son défi. Le plus agréable est lorsqu'il se termine en succès. Ce qui est pour toi le cas.

De plus ton défi est bien plus grand que celui de beaucoup d'entre nous.

jfd_ écrit:

philbon écrit:

je pense que mes D+ vonten faire rire certains, mais pour moi c'est un belle progression je pense.

Non mais dis donc, tu ne m'avais pas dit que ton surnom était Caliméro

Franchement, vu tout tes progrès, c'est un super retour à l'activité physique que tu fais là. Et surtout, n'aie strictement aucun complexe envers qui que ce soit. A chacun son histoire et à chacun son défi. Le plus agréable est lorsqu'il se termine en succès. Ce qui est pour toi le cas.

j'avais Caliméro comme pseudo sur certains forums (phase avant reprise du vélo)

merci pour tes encouragements, ça fait du bien.

skippy écrit:

philbon écrit:

première semaine de congé:
12h45 de vélo,
12399 cal dépensées,
3131 m de D+

la semaine précédente j'avais fait sur 3 jours
7h00 de vélo,
7281 cal dépensées,
2313 m de D+

je pense que mes D+ vonten faire rire certains, mais pour moi c'est un belle progression je pense.

Moi je suis fan de ton évolution !!! A new Phil is born

Merci Yvan il y a encoredu chemin à parcourir, mais je me ressource ici pour pas lacher certains jours

Sfay écrit:

jfd_ écrit:

philbon écrit:

je pense que mes D+ vonten faire rire certains, mais pour moi c'est un belle progression je pense.

Non mais dis donc, tu ne m'avais pas dit que ton surnom était Caliméro

Franchement, vu tout tes progrès, c'est un super retour à l'activité physique que tu fais là. Et surtout, n'aie strictement aucun complexe envers qui que ce soit. A chacun son histoire et à chacun son défi. Le plus agréable est lorsqu'il se termine en succès. Ce qui est pour toi le cas.

De plus ton défi est bien plus grand que celui de beaucoup d'entre nous.

Merci beaucoup.

philbon écrit:

skippy écrit:

philbon écrit:

première semaine de congé:
12h45 de vélo,
12399 cal dépensées,
3131 m de D+

la semaine précédente j'avais fait sur 3 jours
7h00 de vélo,
7281 cal dépensées,
2313 m de D+

je pense que mes D+ vonten faire rire certains, mais pour moi c'est un belle progression je pense.

Moi je suis fan de ton évolution !!! A new Phil is born

Merci Yvan il y a encoredu chemin à parcourir, mais je me ressource ici pour pas lacher certains jours

Bravo Phil !!! c'est super ce que tu fait

Le vent est encore bien consistant en se levant après la big tempête de la nuit mais bon il devrait faiblir dans la matinée.
Sortie bizarre avec de mauvaises sensations au niveau pédalage, j'avais prévu un travail de force avec recherche d'un max de D+ : tant pis ce era une prochaine fois.

app.strava.com/rides/18031711

@Phil : tu feras du D+ quand tu sera prêt et en aura envie. D'ailleurs je n'en fais pas plus que toi alors continues sur ta bonne lancée.

Dplmanager écrit:

philbon écrit:

skippy écrit:

philbon écrit:

première semaine de congé:
12h45 de vélo,
12399 cal dépensées,
3131 m de D+

la semaine précédente j'avais fait sur 3 jours
7h00 de vélo,
7281 cal dépensées,
2313 m de D+

je pense que mes D+ vonten faire rire certains, mais pour moi c'est un belle progression je pense.

Moi je suis fan de ton évolution !!! A new Phil is born

Merci Yvan il y a encoredu chemin à parcourir, mais je me ressource ici pour pas lacher certains jours

Bravo Phil !!! c'est super ce que tu fait

Merci Didier

pym34 écrit:

Le vent est encore bien consistant en se levant après la big tempête de la nuit mais bon il devrait faiblir dans la matinée.
Sortie bizarre avec de mauvaises sensations au niveau pédalage, j'avais prévu un travail de force avec recherche d'un max de D+ : tant pis ce era une prochaine fois.

app.strava.com/rides/18031711

@Phil : tu feras du D+ quand tu sera prêt et en aura envie. D'ailleurs je n'en fais pas plus que toi alors continues sur ta bonne lancée.

merci pour ces encouragements, je vais essayer de continuer sur cette lancée

Recap de mes 15 derniers jours :

Semaine 31

Mardi : vélo : 38 Km

Mercredi : cap : 5 Km

Vendredi : cap pour compensé vélo : 5 Km

Samedi : natation : 600 m

Dimanche : vélo : 67 Km dont 1 col

Semaine 32

Mercredi : velo : 38 Km

Jeudi : cap : 3.2 Km

Samedi : natation : 800 m

Dimanche : vélo : 35 Km dont 1 col