Tu as fait quoi aujourd'hui???

Non je connais pas encore les chronos pour les 2/3/j mais avec les relevés d’Hervé ( qui était avec le groupe de tête) + le classement une fois en ligne on pourra en déduire les chronos des premier ! Le vainqueur des pass me met 20 secondes sur la montée. J'aurai du y croire et faire l'effort de rester un peu plus dans les roues car l'écart est resté stable avec moi un moment. Ils accélèrent seulement sur la fin :S

Aujourd'hui, vire vire vers chez moi :
37 tours de 2km et des poussière.. .avec P***N de vent
comme d'hab je ne comprend cette façon de rouler du style je met des gros sacs et plus rien... les mecs ils roulent pas ils mettent juste des mines
donc j'ai fait mon tractozor!!!! tous ce que j'ai pu donné, je l'ai donné, jusqu’à ce que j'ai plus rien!!! une bonne séance d'intervalle
www.trainingpeaks.com/av/O6EB6LK6GGNFR44FJ27COA53NQ

jfd_ écrit:

Mode Admin Grognon : Crééz un sujet pour discuter en profondeur. Celui-ci n'est qu'une sorte de blog des VO2iens pour juste indiquer ce qu'ils font le jour J (bon, allez, sérieux, quoi)

Non mais !!!

Seb-@. écrit:

@ Philbon : purée Le mec nous fait 25.000h de selle dans sa semaine, et il veut nous faire croire qu'il est à la rue ! Eh Phil, tu n'as vraiment aucun complexe à avoir. Comme l'indique Sfay, tu devais en plus te refaire une bonne condition physique, alors ce que tu fais, c'est vraiment top. Chapeau Je connais des types d'une vingtaine d'années et gaulés comme des cure-dents qui ne te suivraient pas sur ces D+ cumulés.

salut Seb et désolé je viens juste de voir ton message qui fait très chaud au coeur, j'apprécie beaucoup

merci.

Charly42 écrit:

Aujourd'hui, vire vire vers chez moi :
37 tours de 2km et des poussière.. .avec P***N de vent
comme d'hab je ne comprend cette façon de rouler du style je met des gros sacs et plus rien... les mecs ils roulent pas ils mettent juste des mines
donc j'ai fait mon tractozor!!!! tous ce que j'ai pu donné, je l'ai donné, jusqu’à ce que j'ai plus rien!!! une bonne séance d'intervalle
www.trainingpeaks.com/av/O6EB6LK6GGNFR44FJ27COA53NQ

NP de 299 W !
Heureusement que je ne suis pas venu cette course (qui est plate) !!

Et du coup, tu finis dans le paquet ?


Sinon, pour coller au sujet ,j'ai fait une sortie chantier décuverte en VTT. Montée sans problème, j'en profite pour travailler 1h20 à i3.
Descente.... plus problématique en terme de choix de sentiers !! Mais je suis arrivé au bout, bien fatigué après 3h40.

Aujourd'hui je suis allé à Lans en Vercors et j'ai eu le plaisir de saluer notre ami David "Charmette"

après sa montée sur le podium 'plus haute marche bien sur)

2012 continue (année de la louze je le rappelle :mrgreen: ) : hier sortie fartlek de 2h30, j'ai pété ma manette droite après 1h, retour à la maison sur le 39x11. Pivot du levier de vitesse HS, vu le montage du bidule je suis bon pour un changement de la manette complète...
Je vais donc ressortir le mulet avec les bonnes vieilles manettes au cadre, celui-là ne me lâchera pas !
Ce matin 1h de càp, 3x10' de 30"/30", put... que c'est bon de courir à nouveau sans avoir mal nulle part !! 3ème séance de la semaine, avec samedi ça fera 4 !!!

... et je viens de rajouter 30' et 1,5km de natation, ça fait du bien !

philbon écrit:

jfd_ écrit:

philbon écrit:

je pense que mes D+ vonten faire rire certains, mais pour moi c'est un belle progression je pense.

Non mais dis donc, tu ne m'avais pas dit que ton surnom était Caliméro

Franchement, vu tout tes progrès, c'est un super retour à l'activité physique que tu fais là. Et surtout, n'aie strictement aucun complexe envers qui que ce soit. A chacun son histoire et à chacun son défi. Le plus agréable est lorsqu'il se termine en succès. Ce qui est pour toi le cas.

j'avais Caliméro comme pseudo sur certains forums (phase avant reprise du vélo)

merci pour tes encouragements, ça fait du bien.

Sur Kikourou ? Si oui nous nous sommes rencontré à l'Hivernatrail avec Martinev et Badgone en décembre 2007 ou 2008 (je dois même avoir une photo ....)

Reprise du vélo après + de 15j d'arrêt, TAF oblige....

48km et 900m en 1h56 avec du travail F/V

Que c'est bon .....

110 km plat, vent de face au retour, 140 pulsations, 27 km/h.
Mais, surtout, je suis parti avec plusieurs nuits de très mauvais sommeil (voire sans dormir), et ce fut authentiquement assommant, je n'en pouvais plus, je tombais de sommeil.
Je me serais jeté à plat ventre sur un coin d'herbe, je me serais endormi de suite pour 3 heures sans doute. Horribilus.

Forza!!! écrit:

110 km plat, vent de face au retour, 140 pulsations, 27 km/h.
Mais, surtout, je suis parti avec plusieurs nuits de très mauvais sommeil (voire sans dormir), et ce fut authentiquement assommant, je n'en pouvais plus, je tombais de sommeil.
Je me serais jeté à plat ventre sur un coin d'herbe, je me serais endormi de suite pour 3 heures sans doute. Horribilus.

vent de face au retour,t'avais décidé de te faire mal qu'en même

mardi j'ai ressenti une violente douleur coté gauche en faisant un faux mouvement carton à la main
aujourd'hui radio:fracture 9°côte...le déménagement va pas avancer :S

Compéte hier avec 9 x 9 km d'un circuit "usant".... On part à 3 au bout de 15 km puis 2 costauds nous rejoignent à 15 bornes du but, l'un des 2 nous déposent en haut de la dernière bosse, et même après avoir été le denier a résister je fais brillement 4 sur 4 dans le sprint soit une 5ème place au final... En plus, il a plu une heure sur ces 10 derniers jours, ben c'était au départ.... C'est pas grave, les jambes sont là et c'est ce qui compte...

caroux écrit:

philbon écrit:

jfd_ écrit:

philbon écrit:

je pense que mes D+ vonten faire rire certains, mais pour moi c'est un belle progression je pense.

Non mais dis donc, tu ne m'avais pas dit que ton surnom était Caliméro

Franchement, vu tout tes progrès, c'est un super retour à l'activité physique que tu fais là. Et surtout, n'aie strictement aucun complexe envers qui que ce soit. A chacun son histoire et à chacun son défi. Le plus agréable est lorsqu'il se termine en succès. Ce qui est pour toi le cas.

j'avais Caliméro comme pseudo sur certains forums (phase avant reprise du vélo)

merci pour tes encouragements, ça fait du bien.

Sur Kikourou ? Si oui nous nous sommes rencontré à l'Hivernatrail avec Martinev et Badgone en décembre 2007 ou 2008 (je dois même avoir une photo ....)

non ce n'était pas sur kikourou :S désolé

1h30 pour 600m de D+ ce soir en mode foncier, toujours avec le VTT sur route. Et toujours beaucoup de plaisir, même si le poignet me rappelle un peu trop à l'ordre, surtout en descente

hello!

aujourd'hui je voulais faire une faucille tranquille pour récupérer d'hier, ceci fait dans la descente je croise un visage familier le gars monte très vite: c'est richard carriero; il me faut 5 bonnes minutes pour boucher 200 metres à 24 kmh ! On fini le col ensemble.

victor écrit:

hello!

aujourd'hui je voulais faire une faucille tranquille pour récupérer d'hier, ceci fait dans la descente je croise un visage familier le gars monte très vite: c'est richard carriero; il me faut 5 bonnes minutes pour boucher 200 metres à 24 kmh ! On fini le col ensemble.

Richard costaud, il a fait péter un joli KOM dans la Faucille

Ressorti le VTT hier, sur chemin roulant et route.

Reveil musculaire en allant au taf, avec 8 sprints véloces de 7"
www.trainingpeaks.com/av/B5T4B7H2GMBKFDBXY72JIC7JCE


Puis enchainement de côtes
www.trainingpeaks.com/av/UUCLRCV7SCSAQ7RHWRRZ65E7RA

Petite virée très matinale, à jeun et au frais, pour une boucle d'1h30 VTT ludique en mode pépère.
C'est bon les vacances !!